ವಿಷಯ ಸೂಚಿ
- ಚರ್ಚೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗಳ ಮಹತ್ವ
- ವಿರಾಮಗಳ ಪರಿಣಾಮದ ಮೇಲೆ ಸಂಶೋಧನೆ
- ಸಂಘರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಲನೆಗಳು
- ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು
ಚರ್ಚೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗಳ ಮಹತ್ವ
ಸಂಘರ್ಷ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಎಲ್ಲಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ; ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಚೆಯ ಗರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ,
Nature Communications Psychology ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿತ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು, ಚರ್ಚೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಐದು ಸೆಕೆಂಡಿನ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಜೋಡಿಗಳ ನಡುವೆ ಜಗಳಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಈ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮವು ಸಣ್ಣ ಅಸಮ್ಮತಿಗಳನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅಗ್ನಿ ತಡೆಗಾರಿಕೆಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿರಾಮಗಳ ಪರಿಣಾಮದ ಮೇಲೆ ಸಂಶೋಧನೆ
ಸೆಂಟ್ ಆಂಡ್ರೂಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು 81 ಜೋಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿ, ಐದು ಸೆಕೆಂಡಿನ ವಿರಾಮವು ಹತ್ತಾರು ಅಥವಾ ಹದಿನೈದು ಸೆಕೆಂಡಿನ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮಗಳಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.
ಮಾನಸಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪಿಎಚ್.ಡಿ. ಅಭ್ಯರ್ಥಿ ಅನ್ನಾ ಮ್ಯಾಕ್ಕರಿ ಈ ವಿಧಾನವು ಚರ್ಚೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸರಳ, ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದರು.
ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ ಮತ್ತು ಯಂತ್ರ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಜೋಡಿಗಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಯಿತು, ಇದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಒಟ್ಟು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಬಹಿರಂಗವಾಯಿತು.
ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕರ ಪ್ರೇಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ 8 ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ
ಸಂಘರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಲನೆಗಳು
ಜೋಡಿ ತಜ್ಞ ಮನೋವೈದ್ಯ ರೊಸಾಲಿಯಾ ಆಲ್ವಾರೆಜ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷವು ಇಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕದ ಚಲನೆಯ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು, ಒಬ್ಬರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು.
ಮಕ್ಕಳ ಪಾಲನೆ, ಧಾರ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು, ರಾಜಕೀಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ಹಣದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಕೊರತೆಗಳಿಂದ ಜಗಳಗಳು ಹುಟ್ಟಬಹುದು. ಜಗಳಗಳನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವ ಅಡಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಜೋಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಒತ್ತಡಗಳ ಬಹುತೇಕವು ಕುಟುಂಬ ಕಥೆಗಳು ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವರ್ತನೆ ಮಾದರಿಗಳ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು
ತೀವ್ರವಾದ ಮುಖಾಮುಖಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಶಾಂತಗೊಂಡ ನಂತರ ಸಂವಾದ ನಡೆಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ ನಿರ್ಮಾಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಆಲ್ವಾರೆಜ್ ವಾರಂವಾರ ಸಂವಾದ ಸಭೆಗಳನ್ನು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿ ನಡೆಯುವುದು, ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಅಸಮ್ಮತಿಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ಅಲ್ಲ; ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವುದು ಸಂವಾದದ ಕೊರತೆ.
ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೆರೆಯಾದ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಜೋಡಿಗಳ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಆಗಬಹುದು.
ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ
ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ