ಡಿಕ್ ವ್ಯಾನ್ ಡೈಕ್ 98 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಂತತೆಯ ರಹಸ್ಯಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದವು

ಎಂಟರ್ಟೇನ್ಮೆಂಟ್ ಟುನೈಟ್ ಜೊತೆಗಿನ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ನಟರು ತಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದರು.

ವ್ಯಾಯಾಮ: ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀಲಕ

ವ್ಯಾನ್ ಡೈಕ್ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ರೂಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದರು. ಅವರು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ಎತ್ತುವ ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಶಿಸ್ತಿನ ಅಭ್ಯಾಸವು, ವಯಸ್ಸಾದರೂ ಕೂಡ, ಅವರ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

“ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಜನರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಇಚ್ಛೆ ಇರೋದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಕಠಿಣರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ” ಎಂದು ಅವರು ಆ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು.

ಈ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವರ ಗಮನವು ಹೊಸದಾಗಿಲ್ಲ. ಯುವಕನಾಗಿದ್ದಾಗಿನಿಂದಲೇ, ಅವರು ಜಟಿಲ ನೃತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಪಾತ್ರಗಳಿಗಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರು. ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಂಡು, ಅವರು ಸದಾ ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರಾಥಮ್ಯ ನೀಡಿದರು.

ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, “ವ್ಯಾಯಾಮವೇ ಅವರ ಗುಪ್ತ ಆಯುಧ”, ಎಂಬ ತತ್ವವನ್ನು ಅವರು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ

ವ್ಯಾನ್ ಡೈಕ್ ಅವರ ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿದೆ. ಜೀವನವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ರೀತಿಯು ನೇರವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ನಂಬಿಕೆ. ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸದಾ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡಿದ್ದು, ಉತ್ತಮ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆಂದು ಹೇಳಿದರು. “ಜೀವನದ ಮೇಲಿನ ಮನೋಭಾವ ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಅವರು ದೃಢಪಡಿಸಿದರು. ಈ ಸ್ಥಿರ ಧನಾತ್ಮಕತೆ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಿದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು

ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ, ವ್ಯಾನ್ ಡೈಕ್ ಹಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅದರೊಳಗೆ ಮದ್ಯಪಾನದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವೂ ಸೇರಿದೆ. 70ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮದ್ಯಪಾನದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಅವರು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು “ಬಲಸ್ಥಂಭ” ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದ್ದರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಲಜ್ಜೆಯವರಾಗಿದ್ದರಿಂದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮದ್ಯಪಾನವು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವುದು ಅವರಿಗೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿತ್ತು, ಇದನ್ನು ಅವರು “ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬಹಳ ಕಷ್ಟ” ಎಂದು ವರ್ಣಿಸಿದರು. 15 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಿಗರೇಟುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ನಿಕೋಟಿನ್ ಚ್ಯೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಲಗಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿ. “ಅದು ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕಿಂತ ಬಹಳ ಕೆಟ್ಟದ್ದು” ಎಂದು ಅವರು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಬಹಳ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಸಾರಾಂಶ: ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಉದಾಹರಣೆ

ಡಿಕ್ ವ್ಯಾನ್ ಡೈಕ್ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಒಂದು ಸೂತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮತೋಲನವು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೂಟೀನ್, ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾನ್ ಡೈಕ್ ವಯಸ್ಸು ಕೇವಲ ಸಂಖ್ಯೆ ಮಾತ್ರವೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಡಿಸೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರು 99 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಿದ್ದಾರೆ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.