ಚಲಿಸದೆ ಬಹಳವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ: ಶಾಂತಿಯ ಪಾಠಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಶಬ್ದತೆ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಪರಿವರ್ತನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಈ ಅಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಜೀವಂತ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ....

ವಿಷಯ ಸೂಚಿ

1. ಚಲಿಸದೆ ಬಹಳವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ
2. ಶಾಂತಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಕಲಿಯಲು 28 ಪಾಠಗಳು

ನಮ್ಮ ವೇಗದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅಶಾಂತ ಶಬ್ದಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರುವಲ್ಲಿ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಶಬ್ದತೆಯ ಕಲೆ ಒಂದು ಮರೆತಿರುವ ರತ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದೆ, ಪುನಃ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ.

ಈ ಸರ್ವವ್ಯಾಪಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ತೃಪ್ತಿಯ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಕ್ಷಣಕಾಲಕ್ಕೂ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆ ಅಸಹಜವಾಗಿಯೂ, ವಿರೋಧಕಾರಿ ಹಾಗೆಯೂ ಕಾಣಬಹುದು.

ಆದರೆ, ಈ ಶಾಂತಿಯ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಬಹುದಾದ ಗಾಢ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನಾತ್ಮಕ ಪಾಠಗಳು ಇವೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, "ಚಲಿಸದೆ ಬಹಳವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ: ಶಾಂತಿಯ ಪಾಠಗಳು", ನಾವು ನಿಶ್ಶಬ್ದತೆ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಪರಿವರ್ತನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವೆವು, ಈ ಅಂಶಗಳು ನಮಗೆ ಜೀವಂತ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜೀವನವನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಜಗತ್ತಿನ ಅರಿವನ್ನು ಆಳಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯವೋ ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವೆವು.

ನೀವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಅನ್ವೇಷಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಶ್ಶಬ್ದತೆಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ಆಳಗಳನ್ನು ಶಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಕೇಳಲು ಧೈರ್ಯವಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ದೊರಕುವ ಪರಿವರ್ತನಾತ್ಮಕ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.

ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಶ್ರಯವಲ್ಲದೆ, ಜೀವನ ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ದ್ವಾರವನ್ನೂ ಒದಗಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಸಂಚಾರವಾದ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಗತ.

ಚಲಿಸದೆ ಬಹಳವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

ನಿರಂತರ ಚಲನೆಯನ್ನೂ ಅಶಾಂತ ಶಬ್ದವನ್ನೂ ಬಹುಮಾನಿಸುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಶಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿ ಡಾ. ಫೆಲಿಪೆ ಮೊರೆನೋ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, "ಶಾಂತಿಯಲ್ಲಿನ ಜ್ಞಾನ" ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ತಜ್ಞರು, ಶಾಂತಿಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಾವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

"ಶಾಂತಿ ನಮಗೆ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪುನಃ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಅನನ್ಯ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ," ಎಂದು ಡಾ. ಮೊರೆನೋ ನಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಆ ಶಾಂತಿಯ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾರು ಎಂಬುದನ್ನು, ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು."

ಬಹುಜನರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಿಂತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಶ್ಶಬ್ದವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕಲ್ಪನೆ ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು. ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿರಂತರ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯ ಬಾಂಬಿಂಗ್ ನಮಗೆ ನಿರಂತರ ವ್ಯತ್ಯಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಡಾ. ಮೊರೆನೋ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಸವಾಲು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

"ಮಾನಸಿಕತೆ ಪ್ರೇರಣೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ," ಎಂದು ಮೊರೆನೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ನಾವು ನಿಲ್ಲಿಸಿ 'ಇರುವುದೇ' ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿವರಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗದೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ."

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಶಾಂತಿಯ ಅವಧಿಗಳು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಫಲಪ್ರದವಾಗಬಹುದು. "ನಾವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಯೋಚನೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ," ಎಂದು ಮೊರೆನೋ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಂತಿಯ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿವೆ."

ಅವರ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಐಸಾಕ್ ನ್ಯೂಟನ್ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಘಟನೆ: "ಇದು ಸಮಯದಿಂದ ಸುಂದರಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಥೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಶಾಂತಿಯ ಗಮನಿಸುವ ಕ್ಷಣವು ಹೇಗೆ ಗಾಢವಾದ ಅನಾವರಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ."

ಈ ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಆಸಕ್ತರಾದವರಿಗೆ ಸಣ್ಣದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಶ್ಶಬ್ದವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು," ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಶಾಂತಿ ಎಂದರೆ ನಿರ್ಜೀವತೆ ಅಥವಾ ಆಲಸ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇದ್ದು ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದಾಗಿದೆ."

ಡಾ. ಮೊರೆನೋ ಅವರು ಶಾಂತಿಯ ಮೂಲಕ ಕಲಿಕೆಗಳು ಕೇವಲ ಆಂತರಿಕ ಅನಾವರಣಗಳು ಅಥವಾ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಪ್ರೇರಣೆಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಲ್ಲ; ಅವು ನಮ್ಮ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ ಆಗಬಹುದು," ಎಂದು ಅವರು ಸಮಾಪ್ತಿಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಬ್ದಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುವ ವೇಗದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಡಾ. ಫೆಲಿಪೆ ಮೊರೆನೋ ಅವರ ಮಾತುಗಳು ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯ ನೆನಪಿನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ: ನಾವು ಕೇಳಲು ಅನುಮತಿ ನೀಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಶಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಢ ಪಾಠಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಶಾಂತಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಕಲಿಯಲು 28 ಪಾಠಗಳು

1. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಮಗೆ ಸಮಯ ಎಂಬ ಅಮೂಲ್ಯ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಆಯ್ಕೆಯ ಅವಕಾಶ.

2. ದುಃಖ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಷ್ಟು ಸಹಜವಾಗಿದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕೂಡ.

3. ನಿಜವಾದ ಸಂಪತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೊತೆಗೆ ಇರುವ ಜನರ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ, ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

4. ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಬೇಕಾದವರು ನಾವು ಅವಶ್ಯಕತೆ ಹೊಂದಿರುವಾಗಲೇ ಬರುತ್ತಾರೆ.

5. ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸರಳ ವಂದನೆ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ; ಅದು ನೀವು ಊಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವಿರಬಹುದು.

6. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾದರೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ಒಂಟಿತನದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ.

7. ಜೀವನವು ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿರದು; ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪೂರೈಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದುಕಿ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

9. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ ಆದರೆ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಆರಾಮ ನೀಡುವ ಆಹಾರ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ.

10. ಸ್ಥಳೀಯ ವ್ಯಾಪಾರಗಳಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆಹಾರ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

11. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದೆ.

12. ದೈನಂದಿನ ಸಣ್ಣ ಕ್ರಮಗಳು ನಮ್ಮ ಗ್ರಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ ತರಬಹುದು.

13. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಆತ್ಮವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವಿಸುತ್ತದೆ.

14. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

15. ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಉಡುಪು ಧರಿಸುವುದು ಸ್ವಯಂ ಗೌರವವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅಥವಾ ಆಭರಣಗಳಿದ್ದರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

16. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ದಣಿವಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಿ.

17. ನಡೆಯಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ.

18. ಕಲೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆಳವಾದ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸೇರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

19. ಶಿಕ್ಷಕರು ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಗೆ ಅರ್ಹರು.

20. ಸಂಕೀರ್ಣ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯಾದ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.

21. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

22. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡುವುದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

23. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆನಂದಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು.

24. ರಾತ್ರಿ ನಿಯಮಿತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

25. ಹೊಸದಾಗಿ ಏನುನ್ನಾದರೂ ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ನಿರಂತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

26. ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿ ಇಲ್ಲ; ಇದು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೊಂದಿದೆ.

27. ಪರಿಸರ ಬದಲಾಗದೇ ಇದ್ದರೂ ಸ್ವಂತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪಾಕ್ಷಿಕತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

28. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು ಇದ್ದಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ