ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಗುಣಮುಖವಾಗದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರ 8 ನಡವಳಿಕೆಗಳು

“ನಾನು ಹೀಗೆನೇ ಅಸ್ತಿನಿ, ತುಂಬಾ డ్రಾಮಾಟಕ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ”,
“ನನ್ನನ್ನು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಶುಲ್ಕಾರಣವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ”,
“ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟವರಾಗುತ್ತೇನೆ”.

ಮತ್ತು ನಾವು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಳಹದಿಗಳು: ಅಂದರ ಕಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟತೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೊರೆದಿಕೆ, ಸಂಕೇತಾತ್ಮಕ ಹಿಂಸೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಅಪೇಕ್ಷೆ ಎಂಬ ಕಥೆಗಳು ಕಾಣಿಸಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ — ಇವು ಅವರು ಸ್ವತಂತ್ರರು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಜೀವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗುರುತುಬಿಟ್ಟುಹೋದವು.

ನಮ್ಮಿಕೆದ್ದಂತೆ, ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತೀರ್ಪಿಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುತೂಹಲದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನೋಡೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತನ್ನದು ತೀರಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಈಗ ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸಂರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ದಂಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ತಕ್ಕುದಲ್ಲ 😊.

---

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೂಲಗಳು ಎಂದರೇನು

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಶೂನ್ಯದಿಂದ ಹುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ.
ಟ್ರಾಮಾ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ: ನೀವು ಅಪ್ರತ್ಯಾಶಿತ, ಶೀತಲ, ಟೀಕೆಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯಿಲ್ಲದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದುಕಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಾಳೆಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಅನರ್ಹಗೊಳಿಸುವ ಕುಟುಂಬಗಳು.


• ನಿರಂತರವಾಗಿ ಟೀಕೆ ಅಥವಾ ನಿಂದೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ವಾತಾವರಣಗಳು.


• ನೀವು ಕೆಲವು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಸ್ಫುರಿಸುವ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸಂಬಂಧಗಳು.


• ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಪರ ರಕ್ಷೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾನ್ಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವ ಬಾಲ್ಯಕಾಲ.

ನೀವು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ “ಟ್ರಾಮಾ” ಎಂಬುದಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವಂತಹ ಒಂದು ಘಟನೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸಿರಲಿಲ್ಲವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಸಣ್ಣ ನೋವುಗಳ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ನಾವು ತುಂಬಾ ಮಾತಾಡುತ್ತೇವೆ ಮೈಕ್ರೋ ಗಾಯಗಳ ಪುನರಾವೃತ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ — ಇವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊಡೆತದಂತೆ ಅನಿಸಬಹುದು, ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚು ಸುಂಬುಮಾತಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ತಥ್ಯ 🧠:
ದಿನಾಂಕಗಳಾದರೂ, ಮನಸ್ಸು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ ದೇಹವು “ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಮೃತಿಯನ್ನು” ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ — ಅದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿಯೂ ವಿಚಿತ್ರವೆಂದು ನೀವು ಅಚ್ಚರಿಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಒಂದು ಹಳೆಯ ಗುರುತುಕಾರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

---

ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಟ್ರಾಮಾ ಅನುಭವಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪರಿಸರವು ನಿಜವಾದ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನರತಂತ್ರವು ಸತತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಕಲಿತದ್ದು. ಈಗ ಆ ಅಪಾಯ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದೇಹವು ಇದ್ದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಲಿನಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ:

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೈಪರ್ವಿಜಿಲನ್ಸ್ (ಅತಿದೃಷ್ಟಿ): ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನವಲನ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ವರದ ಟೋನ್ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ, ಎಲ್ಲೆಡೆ “ರಹಸ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು” ಹುಡುಕುತ್ತೀರಿ.


• ಕಾಷ್ಟದ ಆತ್ಮದಂಡನೆ: ಇತರರು ನಿಮಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ತೋರಿಸಿದರೂ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಕಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.


• ಯಾವುದೇ ಬೆಲೆಗೆ ಗೆಳೆಯರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬ ಅಗತ್ಯ: ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಹೆದರಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಹೋದವರಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವೇ ಅಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.


• ಸೀಮೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಕಷ್ಟ: ನೀವು ದಣಿವಾಗಿದ್ದರೂ ಕೂಡ “ಇಲ್ಲ” ಎಂದು ಹೇಳುವಾಗ ಅಪರಾಧಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ರೋಗಿಣಿ ನನಗೆ ಹೇಳಿದಳು:
“ಯಾರಾದರು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಂಡರೆ, ನನಗೆ ಭೂಮಿ ನನ್ನ ಕಾಲಿಗೆ ಕೆಳಗೆ ತೆರೆಯುತ್ತಿದೆ ಅನ್ನಿಸುತ್ತದೆ”.

ಇದು “ಮಾತ್ರ ಡ್ರಾಮಾ” ಎಂಬ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರದು.
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ತೊರೆದಿಕೆ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಿಕ್ಷೆ ಬಗ್ಗೆ ಗಾಢ ಭಯವನ್ನು, ಬಹುತೇಕವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಕಲಿತದ್ದಾಗಿ.

ಸುಲಭವಾದ ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ ಸಂಕೇತ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಜನನ ಪತ್ರಿ ಸಹ ಕೆಲಸಮಾಡುತ್ತೇನೆ ✨:
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಟ್ರಾಮಾ ಇತಿಹಾಸವಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಸಲ ಚಾಟ್‌ಲದ Luna (ಚಂದ್ರ) ಬಹಳ ಗಾಯಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಚಂದ್ರ ಮತ್ತು ಶನೈಶ್ಚರ್ಯ (ಸ್ಯಾಟರ್ನ್) ನಡುವೆ ತಣಿವಾದ ಹಂತಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾವಿರದಂತೆ ಅಸಹಜ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ ಆಂತರಿಕ ಕಥನನ್ನು ವರ್ಣಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಅದನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

---

ಟ್ರಾಮಾ ಮೂಲವಿರಬಹುದಾದ ಮಹಿಳೆಯರ ಎಂಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳು

ಇപ്പോൾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಈಗಿನ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೂ ನೋಡೋಣ — ನಿಮ್ಮಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಲವುಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರೆ, ಗಂಭೀರವಾಗಬೇಡಿ: ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು ಕಳಚಲ್ಪಟ್ಟವಳು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬರ್ಥ 💛.

• 1. ಸದಾ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವಿಕೆ
  ಆಕೀರ ತಂತ್ರ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದು ಕ್ಷಣ ತಡವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು “ಕ್ಷಮಿಸಿ” ಎಂದೇ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ.
  ನೀವು ಇದ್ದೇ ಇರುವುದರಿಂದಲೇ ಐತರೆ ಅಸಹ್ಯವೇನು ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
  ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಲ: ನಿಮ್ಮ ಬೆಲೆಕಟ್ಟಿದವರು ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವಗಳಿಗೆ ಹೊಣೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಟೀಕೆಮಾಡುತ್ತಿದ್ದವರು ಇದ್ದರು. ಅಂದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನವು ಕಲಿತಿದೆ: “ನಾನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಿದರೆ, ಬಹುಶಃ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು”.



• 2. ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟಾಗಿಸಿ ಅದನ್ನು ಭಾಗ್ಯಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸುವುದು
  ಯಾವಾಗ ನಿಮಗೆ ಶುಭಾಶಯ ಹೇಳುವರು, ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ: “ಅಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿಲ್ಲ”, “ಯಾರೂ ಕೂಡ ಆಗ ಮಾಡಬಹುದು”, “ನನಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು”.
  ನೀವು “ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ” ಅಂತ ಹೇಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.
  ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಲ: ನೀವು ಬಹುಪಾಲು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದಿರಲಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರವು ಪ್ರಶಂಗೆ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಅದನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ.



• 3. ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೊಣೆಗಾರನಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದು
  ಯಾರಾದರೂ ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಾನೇ ತಪ್ಪಿಸಿದ್ದಾರೆ ಅಂತ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
  ಯಾರಾದರು ಕೋಪಗೊಂಡರೆ, ನೀವು ಏನೋ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಿರಿ ಅನ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
  ಇಲ್ಲದೇ ನೊಂದಿದ್ದರೆ ಯಾರೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ತ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
  ಸಾಧ್ಯವಾದ ಮೂಲ: ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದು ನೀವು ವಯಸ್ಕರ ನಡುವೆ ಮಧ್ಯಸ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲಕರು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಕಾಳಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಯೋಮಾನದಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ವಹಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಈ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡಿದೆ: “ನಾನು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಕಾಳಜಿಮಾಡಿದರೆ, ಬಹುಶಃ ಅವರಿಂದ ತೊರೆದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ”.



• 4. ಸ್ವವಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
  ನೀವು ಕೇಳದಿರುವ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅನ್ಯಾಯಕರ ಒಪ್ಪಂದಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅಸಹ್ಯ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
  ನೀವು ಮಾತುಗಳನ್ನು ಬೆಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅಶ್ರುಗಳನ್ನು ಬಿಂದಿಸುತ್ತೀರಿ, ಕೋಪವನ್ನು ತಿಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
  ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಲ: ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷವು ಶಿಕ್ಷೆ, ಕೂಗು, ಅವಮಾನ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯ ವಿತರಣೆಯ ಹಂಚಿಕೆಯನ್ನು ತಂದುಕೊಳ್ಳಿತು. ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ಭೇದಭಾವವನ್ನು ಅಪಾಯವೆಂದು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಷ್ಟಪಡಿಸುವ ಭೀತಿಯಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.



• 5. ಅಸಮತೋಲಿತ ಅಥವಾ ಪೋಷಕತೆಯಿಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು
  ನೀವು ನೀಡುವಷ್ಟು ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, ಆಸಹ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಗಳನ್ನು ನ್ಯಾಯಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತೊಬ್ಬರು ಬದ್ಧತೆಗೆ ಬಂದಿಲ್ಲಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.
  ನೀವು ಸ್ವತಃಪರಿಪೋಷಣೆಯುಳ್ಳ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಂಬಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
  ಸಾಧ್ಯ ಮೂಲ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಥಮ ಪ್ರೀತಿ ಮೂಲಾಗಳು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ, ಶೀತಲತೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತೋರಿದರೆ, ನೀವು “ಇಲ್ಲೇ ಪ್ರೀತಿ” ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೀರಿ. ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಗಾತಿಯಿದ್ದು ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ರೀತಿ ಆಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ.



• 6. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಾದಾಗ ಅಪರಾಧಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುವುದು
  ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅನ್ಯಧ್ವನಿಸುಳ್ಳ ಒಳನೋಟವು ಬರುತ್ತದೆ: “ನೀನು ಸಮಯವನ್ನಷ್ಟೇ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೀಯ”, “ನೀನು ಯಾಕಾದರೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು”.
  ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಶಾಂತವಾಗಲು ವಿಫಲವಾಗುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ವಿಫಲವಾಗುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
  ಸಾಧ್ಯ ಮೂಲ: ನೀವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಪರಿಸರವು ಕೇವಲ ಉತ್ಪಾದಕತೆ, ಸಾಧನೆ ಅಥವಾ ತ್ಯಾಗವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಿತ್ತು. ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಿಂದಲೇ ನೀವು ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವೆ ಎಂದು ಕಲಿತಿರಿ, ನೀವು ಆತ್ಮೆಯಾದುದರಿಂದ அல்ல.



• 7. ನಿರಾಕರಣೆ ಅಥವಾ ತೊರೆದಿಕೆಯ ತೀವ್ರ ಭಯ
  ಯಾರೋ ನಿಮಗೆ ರೀತಿ ಹೇಗೆ ಇದ್ದರೂ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಿರೆಂದು ನಂಬಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟ.
  ಶೂನ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೇ ಇರುವಂತೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಗಮನದ ಕೊಂಚಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
  ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಲ: ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯ ಆಬ್ಸೆನ್ಸ್, ತೊರೆದಿಕೆಯನ್ನು ಬೆದರಿಸುವ ತತ್ವಗಳು, ಅತಿಸ್ಥಿತಿಯ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಅಲೌಕಿಕವಾಗಿ ಕಾಣೆಯಾಗುವ ಸಂಗಾತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ನರತಂತ್ರವು ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸೂಚನೆಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಆಗುತ್ತದೆ.



• 8. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸದಾ ಬ್ಯುಸಿಯಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಅಗತ್ಯ
  ದಿನಚರಿ ತುಂಬಾ, ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.
  ನೀವು ಒಂಟಿಯಾಗಿಬಿಟ್ಟರೆ ಅಥವಾ ಶಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರೋಣಂದರೆ ಆಶಂಕೆ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಉದ್ವೇಗನೆ ಬರುತ್ತದೆ.
  ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಲ: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ತುಂಬಾ ನೋವುತಗೊಂಡಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನವು“一ೊ ಹುಚ್ಚಿನ ತಂತ್ರ” ರಚಿಸಿದೆ: “ನಿಲ್ಲಬೇಡ, ಅತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಭಾವಿಸಲ್ಲ”. ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಶ್ಲೇಷಣೆಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಆನೆಸ್ಥೆಸಿಯಾಗಿದೆ.

ಒಟ್ಟಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ, ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಸ್ವತಃ ಅತ್ಯಂತ ಅಸಹ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಂತೆ ಕಾಣಬಹುದು.
ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುತ್ತದೆ ಅದು ನೀವು ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಕಳಕಳಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸಮಾಧಾನಭಾವದಿಂದ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

---

ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಟ್ರಾಮಾದಿಂದ ಬಂದದೇ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಚೆನ್ನಾದ ಸುದ್ದಿ: ನಿಮ್ಮ ಭೂತಕಾಲದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿವರವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಬದಲಿಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು.
ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಕೇಳಬಹುದು:

• ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆಯೇ?


• ಏನಾದರು ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಬ್ಬ ದೊಡ್ಡವರ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಭಯಭೀತ ಬಾಲ್ಯದಂತೆ ಅನ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?


• ನನಗೆ “ಅಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಿಲ್ಲ” ಅನ್ನಿಸುವಾಗಲೂ, ನನ್ನ ದೇಹವು ಎಷ್ಟೋ ದೊಡ್ಡದಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆಯೇ?


• ನಾನು ಹಾನಿಕರವಾದ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮತ್ತೆಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀನೇ?

ನೀವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಹೌದು ಎಂದರೆ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪರಿಹರಿಸದ ಹಳೆಯ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಇವು ನೀವು ಅತಿರೇಕಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ನರತಂತ್ರವು ಇನ್ನೂ ರಕ್ಷಣಾ ಪರಿಕ rmodes ನಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದೆಯೆಂದು ಮಾತ್ರ.

ನಾನು ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀಡುವ ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ:

ನೀವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೇಳಿ:
“ನಾನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ಎಷ್ಟು ವರ್ಷದವಳಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?”

ಬಹುತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸು ಬಚ್ಚು: 6, 8, 12.
ಆ ಉತ್ತರವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿರುವ ಭಾಗವು ಪ್ರೌಢವ_ENABLED ಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಬಾಲಕಿ.

---

ಈ ಹಳೆಯ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಲು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಮುಖ್ಯ ಸುತ್ರಗಳು

ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಟೀಕಿಸಲು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕರುಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು.

ಟ್ರಾಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ:

• ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ವಿಭಾಜಿಸು
  ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಪಾಯವು ಪ್ರಸ್ತುತಕ್ಕಾಗಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಬಹುಶಃ ಬೇರೆ ಕಾಲಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಅದನ್ನು ಹೆಸರಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
  “ನಾನು ಈಗ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಇದು ಹಿಂದೆನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಇಂದು ನಾನು ವಯಸ್ಕನಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ”.



• ಮನಸನ್ನೇ ಅಲ್ಲ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳೋದು
  ಟ್ರಾಮಾ ಮೂಳೆಕಟ್ಟು, ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿ, ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಜೀರ್ಣದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.
  ನೀವು ಸಣ್ಣ ಶ್ವಾಸವಿಚಾರಣೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದೇಹ ಸಂವೇದನೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು “ಬಹುજબರದಂತೆ ತಲೆಹರಿಸು” ಎಂದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಒಳಗಿನ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆಯೆಂದು ದಾಖಲೆ ಮಾಡಲು.



• ಸೋಮ್ಯವಾದ ಸೀಮೆಗಳನ್ನು ಮರುಶಿಕ್ಷಣ
  ವಿರಾಮವಾಗಿ “ಇಲ್ಲ” ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಭೀಕರವಲ್ಲ ಎಂದು ಕಲಿಯಬಹುದು.
  ಸಣ್ಣ ಸೀಮೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ:
  “ಈ ಬಾರಿ ನಾನು ಆಗಲ್ಲ”, “ನನಗೆ ಇದನ್ನು ಆಲೋಚಿಸಲು ಸಮಯ ಬೇಕು”, “ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ನನಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತಿಲ್ಲ”.
  ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೀಮೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಒಂದು ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ: “ನನ್ನನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಅರ್ಹ”.



• ಸ್ವಯಂಆತ್ಮದಂಡನೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆಗೊಳಿಸು
  ಒಳವಾಣಿ “ನೀನು ಸಾಕಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ” ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ಉತ್ತರ ಹೇಳಿ:
  “ನಾನು ಇಂದು ನನಗೆ ಈ ಸಹಿತವಿರುವವನು, ನಾನು ಮಾಡಲು ಶಕ್ತವಿದ್ದಿದ್ದುದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ”.
  ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಕಥನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ: ಅನುಮತಿಯ ಮತ್ತು ಮಾನವೀಯತೆಯ ಕಥೆ, ಅಸಾಧ್ಯ ಪರ್ಫೆಕ್ಶನ್ಗೆ ಬದಲಿ.



• ವಿಶೇಷಜ್ಞರನ್ನು ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಕೇಳಿ
  ಟ್ರಾಮಾ-ಸಂವೇದನಶೀಲ ವಿಧಾನಗಳು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಏಕೀಕರಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ EMDR, ಸೋಮಾಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ, ಅಟ್ಯಾಚ್ಮೆಂಟ್ ಕೆಲಸ ಮುಂತಾದವು.
  ಪ್ರತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥವಾಗುವವರೆಗೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕಿದೆ.

ನನಗಿರುವ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸದಾ ಹೇಳುವ一句:
“ಇಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು, ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿತ್ತು”.
ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಲು ಹುಟ್ಟಲಿಲ್ಲ, ಅವವು ನಿಮಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಲು ಹುಟ್ಟಿದ್ದವು.
ಇದೀಗ ಅವುಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

---

ಎಲ್ಲಾ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರೆಯುವುದು

ಮೀನುಂದಾಗಿ ಸಹಾಯ ಹುಡುಕಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಇದೆಂದರೆ:

• ನೀವು ಬಹು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಯೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕ್ಲಾಂತರಾಗಿರುವಿರಿ.


• ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಒಂದೇ ನೋವುಭರಿತ ಕಥಾನಕದೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ.


• ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವದ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತಿದೆ.


• ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತೀರಿ.

ಥೆರಪಿ ಗೆ ಹೋಗಲು ದಡ ತಲುಪಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಕೇವಲ ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು: ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಪರಾಧಭಾವನೆಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯನಾಗಿ, ನಾನು ದುಃಖದಲ್ಲಿ ಬಂದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನೋಡಿ ಇದ್ದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಭಿನ್ನವನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿದರು:
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು, ದಯೆಯುಳ್ಳ ಒಳನೋಟ, ನಿರ್ಭಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಂಚೆ ಏನನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಈಗ ಅವರಿಂದ “ಇಲ್ಲ” ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯನಾಗಿ ಕೂಡ, ನಾನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ: ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವಳ ಜನನ ಪತ್ರಿ ಬುಧ್ಧಿಯಂತೆ ನಿರ್ಧಾರಾತ್ಮಕ ತಲೆಮಾಡುವುದಾದರೂ ಬೇರೆ ಆಗಿ ಭಾಸವಾಗುವುದು; ಅದು ಕಡೆಯಲ್ಲಿನ ನಿಶ್ಚಿತ ಭಾವನೆಯಾಗಿ ಕಾಣಲು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ನಕ್ಷೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಳೆಯ ಗುರುತುಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಚಾಲಕರನ್ನು ಮರುಹಿಡೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ 🚢.

ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿರುವಾಗ “ನನಗೆ ಇದು ಆಗುತ್ತೆ” ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರೆ, ನೀವು already ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಹಾಕಿದ್ದೀರಿ: ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಇಲ್ಲಿಂದಲೇ ಮಾರ್ಗವು ಚಿಕ್ಕ ಸ್ವಯಂಪರಿಹಾರದ ಕ್ರಮಗಳು, ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಇಚ್ಛಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಾಳ್ಮೆಗೆ ಹೊಂದುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಗೈಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬೇರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಆಗಿದ್ದ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಆ ರಕ್ಷಣೆ ದಪ್ಪದ ಕೆಳಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ.
ಅಲ್ಲಿ, ಒಂದುಂದು ಅಪರಾಧ, ಭಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದಂಡನೆಯಡಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲ, وہاں ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಗೌರವ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಇದ್ದಾಳೆ 💜.