1. ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ
ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಲಿ ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ... ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳಲಿ ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನವು ಇಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಸ್ಪರತೆ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಸಂವಹನದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವಿವಾಹದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಂದ ಹೊರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತಮ್ಮ ಗಂಡಸರು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೂರು ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಗಂಡಸರು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಲಿ ಎಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಕಿವಿಯಿಂದ ಕೇಳಿ ಮತ್ತೊಂದು ಕಿವಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೃದಯದಿಂದ ಕೇಳಬೇಕು.2. ಭದ್ರತೆ ನಿರ್ಮಿಸಿ
ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಸರ ಭದ್ರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದಿದ್ದಾಗ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತರಬಹುದು. ಸಂವಹನ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ, ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಅವರ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಬಾರದು. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಲು, ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ ಅಲ್ಲದೆ ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಆ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬದುಕಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಭದ್ರ ಸ್ಥಳವಾಗಿರಿ. ಅವರ ಹೃದಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಿದಾಗ ಏನು ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ.3. ಭಿನ್ನತೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಎಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ದಿನಪೂರ್ತಿ ಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಭಿನ್ನತೆಗಳಿಂದ ಕಲಿಯದೆ ಮತ್ತು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸದೆ ಇದ್ದರೆ, ನಾವು ಅಮೂಲ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.ಸಂವಹನದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೇವಲ ಶೈಲಿಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಗತ್ಯಗಳೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.
ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನೇ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಪುರುಷರು ಗೌರವವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಸಂವಹನ ಶೈಲಿಗಳು ಆ ಭಿನ್ನತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ.
ಹೆಂಡತಿಗಳು, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಜವಾಗಿರಬಹುದು.
ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾತುಕತೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ಪುರುಷರು, ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಾ ಮಾತನಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿರಬಹುದು: ನಡೆಯುವುದು, ಮೀನು ಹಿಡಿಯುವುದು, ತೋಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.
ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಕ್ಕಪಕ್ಕ ಕುಳಿತು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪರಸ್ಪರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ... ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ.
4. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕೇಳಿ
ಕೇಳುವುದು ಕಾಯುವ ಆಟವಲ್ಲ. ಇದು ಕಲಿಕೆಯ ಮಿಷನ್ ಆಗಿದೆ.
ನೀವು ಮಾಹಿತಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮೀಯವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ತನಕ ಕಾಯುತ್ತಾ ಇದ್ದರೆ ಮಾಹಿತಿ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೌನದಲ್ಲಿ ಕೇಳಿ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಕೇಳಿ. ತೀರ್ಪು ನೀಡದೆ ಕೇಳಿ. ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ, ದೌರ್ಜನ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮೌನದ ಖಾಲಿಗಳನ್ನು ತುಂಬಬೇಡಿ.
ಶಾಂತಿಪೂರಕ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮಾತುಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಭದ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವರ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದಿದ್ದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಶ್ರೋತೃ ಆಗಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಕೇವಲ ಕೇಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ತನ್ನ ಅಸಹಾಯತನವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಅದನ್ನು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಕೈಗಾರಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಕಲಿಯಿರಿ. ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿ.
5. ತೆರೆಯಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ
"ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೀರಾ?" ಎಂಬುದು ಬಹುಶಃ "ಹೌದು" ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಕ್ಲಾರ್ಕ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ನಿವೃತ್ತಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕೇಳಿ ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಾ?" ಎಂಬುದು ನಿಜವಾದ ಚರ್ಚೆಗೆ ದಾರಿ ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ.
ತೆರೆದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಎಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಸಮಯವೇ ಎಲ್ಲವೂ
ಎರಡೂ ಜನರೂ ದಣಿವಾಗಿರುವಾಗ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಹಿಡಿಯಬೇಡಿ. ಜೋಡಿಗಳ ಸದಸ್ಯರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಸಂವಹನ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಇತರರನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
7. ಮನಸ್ಸನ್ನು ಓದಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ (ಅಥವಾ ನಾಟಕ ಮಾಡಬೇಡಿ)
"ಅವನಿಗೆ ಗೊತ್ತಿರಬೇಕು" ಅಥವಾ "ಅವಳು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು" ಎಂಬ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವಿಫಲತೆಗೆ ತರುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಊಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಇದ್ದಾಗ.
ನೀವು ಬಯಸುವ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅತಿಶಯ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರೂ ಕೋಪಗೊಂಡಿರುತ್ತೀರಿ.
"ನಾಲ್ಕು ಒಪ್ಪಂದಗಳು" ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿವರ್ತನಾ ಒಪ್ಪಂದವೆಂದರೆ ಊಹೆ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಓದುವಿಕೆ ಊಹೆಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ.
8. ನೀವು ಬಯಸುವ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿರಿ
"ನೀವು ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತೀರಿ" ಎಂಬ ಮಾತು ಈ ಸಲಹೆಯಲ್ಲಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ರೂಲ್‌ಗೆ ಸೇರಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಬಯಸುವ ವರ್ತನೆ ಮಾದರಿಯಾಗಿರಿ. ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮೊದಲಾಗಿ ಮಾಡುವ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕೇಳಿ. ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ.
ಕೆवल ನಿಮಗಿಂತ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಕೂಡ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಾಗಿ ನಂಬಿಕೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಕೊನೆಗೆ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೀವು ಆಗಿದ್ದೀರಿ.
ಸಂವಹನದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ.
ಆ ಅರಿವು ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ದಾರಿ ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ನೆಲೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂವಹನವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಿವಾಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಪುನರ್‌ವಿಚಾರಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ಉಳಿಸಬಹುದು ಕೂಡಾ.
