ನೀವು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಟಿಬೇಟನ್ ಸಂನ್ಯಾಸಿಯ ಒಳಗಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುವಂತಹ ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ಯೋಗದ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸ್ವಾಗತ! ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುರಿಯದೆ ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಆ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭ್ಯಾಸ.
ಇದೀಗ, ನಾವು ಎಷ್ಟು ಜನರು ನಮ್ಮ ಇಷ್ಟದಷ್ಟು ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬಗಳನ್ನು ಕಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಇಚ್ಛಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಯೋಗವು ಏಕೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ? ಉತ್ತರ ಸರಳ: ಯೋಗವು ವೈನ್ ಹೋಲಿದ್ದು, ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು. ಯೋಗದ ಮಾಯಾಜಾಲವು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಒಂದು ದಿನದ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಬದುಕಿದಂತೆ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಯೋಗಕ್ಕೆ ಜಿಮ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಒಂದು ಮ್ಯಾಟ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲದ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಬೆಕ್ಕು ಮಾತ್ರ.
ಆದರೆ ನೀವು "ಆಸನಗಳು" (ನಿಮ್ಮನ್ನು contortionist ಆಗಿ ಭಾವಿಸುವquelas ಸ್ಥಿತಿಗಳು) ನಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾದರೆ, ನೇರ ತರಗತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ಇದು ಯೋಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಿರ್ಕಸ್ ಪ್ರದರ್ಶನದಂತೆ ಕಾಣುವ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೆಲಕ್ಕೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದೇಬಾರದೆಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಗುಂಪಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹ.
ಯೋಗದ ಹೊರತಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ
ವಿಜ್ಞಾನ ನಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಾವು ನಡೆಯುವ ವೇಗ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗವಾಗಿ ಅಂಗಡಿ ತಲುಪಬಹುದು, ಇದು ಕುಕೀ ಮಾರಾಟ ಇದ್ದಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.
ಮಾತ್ರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕೂಡ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಮ್ಮ ಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದ್ದವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹತ್ತನೇ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿಟ್ಟಿದ್ದೀರೋ ಮರೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯೋಗವೇ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವಾಗಬಹುದು.
ಆದರೆ ಸಮತೋಲನವೇನು? ಅಹ್, ಸಮತೋಲನ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಪ್ಪಿಹೋಗುತ್ತಿರುವ那个 ಸಣ್ಣ ವಿವರ.
ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಪದಕಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾದ ಸಾಧನೆಯಂತೆ ಭಾವಿಸುವವರಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಸುದ್ದಿ.
ನೀವು ಇನ್ನೂ ಯೋಗವೇ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕಾದ ಮಾರ್ಗ ಎಂದು ನಂಬದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳುತ್ತೇನೆ: ನೀವು ಉನ್ನತ ಪ್ರಭಾವದ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಡ್ರಾಮಾ ಇಲ್ಲದೆ ಯುವಕಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ದೇಹವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?
ಉತ್ತರ ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ಆ ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಅಲಮಾರಿಯಿಂದ ತೆಗೆದು, ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ. ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು, ನೀವು ಒಳಗಿನ ಶಾಂತಿಯ ಗುರು ಆಗಲು ಒಂದು ಗುಪ್ತ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ನಮಸ್ತೆ!
ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ
