ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ: ಲಾಭಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು

ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ... ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ನಂತರವೂ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಗತ... ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ, ಅದರ ಸಾರಾಂಶ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಹಬ್ಬವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಪಯೋಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಕರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ಯೋಗಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ. ಯೋಗಕ್ಕೆ ಜೂನ್ 21ನೇ ತಾರೀಖು ಏಕೆ ಅತಿ ಮುಖ್ಯ? ಪ್ರತಿ ಜೂನ್ 21ರಂದು ನಾವು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉತ್ತರಾರ್ಧಗೋಳದಲ್ಲಿ ಗ್ರೀಷ್ಮ ಸಂಕ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಆಚರಿಸುವುದು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಲ್ಲ. ಸೂರ್ಯ, ಆ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರಧಾರಿ, ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. 2014ರಲ್ಲಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ನೇಷನ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಅಸೆಂಬ್ಲಿ ಈ ದಿನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿತು, ಭಾರತದ ಪ್ರಧಾನಮಂತ್ರಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಅವರ ಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ. ಅದರಿಂದ ಈ ದಿನವು ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ一天ವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದು ಏಕೆ? ಉದ್ದೇಶ ಸರಳ: ಎಲ್ಲರೂ ಯೋಗದ ಅಪಾರ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಫೋಟೋಗೆ ಪೋಸ್ ಮಾಡುವ poza ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ನಾವು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರ ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹುಮಾನ ಪಡೆದ ಆತಂಕ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಓದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ: ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ: ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಲವಚಿಕತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವಿರಿ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಪರಿವರ್ತನೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಶಾಂತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಂದ್ರ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡಿ. ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಲೆಗೂ, ಜೂನ್ 21ರಂದು ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು, ಹೊರಗಿನ ಸೆಷನ್‌ಗಳು, ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳು ತುಂಬಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮಂದಿ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತು ಪರಂಪರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಅದ್ಭುತವಾದುದು ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಸೇರಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಕರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾಗತ. ನೀವು ಕೇವಲ ಮಕ್ಕಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೂ, ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ತೀರ್ಪು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸಮುದಾಯವು ಸದಾ ಕೈಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಓದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ: ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯಾಗಿರುವಂತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಖರವಾದ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿ…

ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ. ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿ: ನಾನು ನನ್ನ ಕಲ್ಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟರೆ ನನ್ನ ದಿನ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ? ಸಮತೋಲನ ಹುಡುಕಾಟ ಸರಳವಾದ ಒಬ್ಬ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಆರಂಭವಾದರೆ ಹೇಗೆ? 2015ರಿಂದ, ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್, ಬೆಜಿಂಗ್, ಪ್ಯಾರಿಸ್ ಅಥವಾ ನ್ಯೂ ದೆಹಲಿ ಮುಂತಾದ ವಿಭಿನ್ನ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ: ಒಂದು ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಲೋಕವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು. ಯೋಗ ಎಂದಿಗೂ ಫ್ಯಾಷನ್ ಆಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಸದಾ ನಿಮಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಶಯದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಪುಸ್ತಕದಂತೆ. ನೀವು? ಮುಂದಿನ ಜೂನ್ 21ನೇ ತಾರೀಖನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಂದು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ಬಿಡುತ್ತೀರಾ? ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವು ಸದಾ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಹುಮಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡಲಿ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ ಚಂದ್ರನು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಣಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ. ನೀವು ದಾನಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾಗ ಶಕ್ತಿ ಗುಣಾಕಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜಿಸಬೇಡಿ; ಅನುಭವವು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಸಮೃದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಯೋಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆಗೆ ಇರಲಿ. ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬೆಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಾನು ನಿಮಗೆ ಓದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ: ಸಂತೋಷದ ನಿಜವಾದ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ: ಯೋಗಕ್ಕಿಂತ ಮೀರಿದದ್ದು