ವಿಷಯ ಸೂಚಿ
- ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ 5 ಮಹತ್ವದ ತಪ್ಪುಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ
- 1. "ನಾನು ಗಾಯಗೊಂಡುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ನನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ"
- 2. "ಸಮಸ್ಯೆ ನಿನ್ನದು, ನನ್ನದು ಅಲ್ಲ."
- 3. "ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ"
- 4. "ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದೆ, ಆದರೂ..."
- 5. "ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಅಸಹಜವಾಗಿದ್ದೇನೆ"
ಮಾನವ ಸಂಬಂಧಗಳ ವಿಶಾಲ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಬಹುಶಃ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ದಿಕ್ಕು ಸೂಚಕದಿಂದ ಸಾಗುತ್ತೇವೆ.
ಆದರೆ, ಅತ್ಯಂತ ಅನುಭವಸಂಪನ್ನ ನೌಕಾಪ್ರವಾಹಕರು ಸಹ ತಮ್ಮ ದಾರಿಯಿಂದ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ತಮ್ಮ ಹಡಗಿನನ್ನೇ ಅಲೆಯುವ ನೀರಿನ ಕಡೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾ.
ಮಾನಸಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ ಹಾಗೂ ರಾಶಿಚಕ್ರ ತಜ್ಞೆಯಾಗಿ, ನಾನು ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಆಳವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮೀಸಲಿಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
ನನ್ನ ಪ್ರೇರಣಾತ್ಮಕ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಲಹೆಗಳ ಮೂಲಕ, ನಾನು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಪ್ರಿಯಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವ ಗೌರವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ, ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವ-ಅನ್ವೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಜೊತೆಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ 5 ಮಹತ್ವದ ತಪ್ಪುಗಳು
ಮಾನವ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವ ಬಲೆಗೆ ಬಿದ್ದಿರಬಹುದು. ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು, ನಾವು 20 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾನಸಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಜೋಡಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡಾ. ಎಲೆನಾ ನವರೋ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ನೀವು ತಿಳಿಯದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವ ಐದು ರೀತಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.
# 1. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆ
"ಸಂವಹನವು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದ ಮೂಲಭೂತ ಅಸ್ತಂಭ," ಎಂದು ಡಾ. ನವರೋ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಹಲವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಿಯಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳದೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಈ ಊಹೆ ತಪ್ಪು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೋಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ," ಎಂದು ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
# 2. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸದಿರುವುದು
ಟೆಕ್ನಾಲಜಿಯ ಕಾರಣದಿಂದ ನಾವು ನಿರಂತರ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಡಾ. ನವರೋ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಯಾರಾದರೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಾಳಿಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಒಬ್ಬರಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡದಿರುವುದು ಉಸಿರಾಟದ ಅಭಾವದ ಭಾವನೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು." ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.
# 3. ಅಸಾಧ್ಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು
ಹೆಚ್ಚು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಹುಟ್ಟುತ್ತವೆ. "ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿರಾಶೆಗೆ ದಾರಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ," ಎಂದು ನವರೋ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜನರನ್ನು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
# 4. ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಕೊರತೆ
ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸದೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡದೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರೀತಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಬಹುದು. ಡಾ. ನವರೋ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಸರಳ 'ಧನ್ಯವಾದಗಳು' ಅಥವಾ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಸೂಚನೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು." ಪರಸ್ಪರ ಕೃತಜ್ಞತೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
# 5. ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
ಪ್ರಮುಖ ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. "ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಸಹಜ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯ," ಎಂದು ಡಾ. ನವರೋ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಗೌರವದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಮೂಲಭೂತ ಭೇದಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಳಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವುಗಳ ಸಂಗ್ರಹಿತ ಪರಿಣಾಮವು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೆ.
ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಶನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಡಾ. ನವರೋ ಒಂದು ಆಶಾಭರಿತ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನೀಡಿದರು: "ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಬಲಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ." ಈ ಸಲಹೆ ನಮಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸದಾ ಸುಧಾರಿಸಲು ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ
ನಿಮ್ಮ ಸತ್ವವು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಜನಾಂಗೀಯ ವಾರಸತ್ವವನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಆರಿಸುವ ಮನೋಭಾವಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸತ್ವವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುತ್ತೀರೋ ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು ನೀವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೋಡಿದರೆ; ಆದರೆ ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆ ದೋಷಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಆಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು.
ಆದರೂ ಸಹ, ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಧ್ವಂಸಕಾರಿ ಮಾದರಿಗಳು ಇವೆ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು ನೀವು ಗಮನಿಸದೇ; ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಕೊರತೆ, ಸ್ವತಂತ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಅಥವಾ ಅಹಂಕಾರದ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವವರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ದಯಾಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಣಾತ್ಮಕ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮುಖ್ಯ.
1. "ನಾನು ಗಾಯಗೊಂಡುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ನನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ"
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಗುವಾಗ, ನಮಗೆ ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ: ನಾವು ಅನಿಶ್ಚಿತ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ತೆರೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನೋವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಬಹುತೇಕರು ಎರಡನೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ರಕ್ಷಣಾ щೀಲ್ಡಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ; ಅವರು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ತಿರಸ್ಕಾರ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಾಯದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಲು.
ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ನಾವು ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿದ್ದಾಗ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಮಾತಿಗೆ ನಿಷ್ಠಾವಂತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಲಿತಾಗ.
ಕುಟುಂಬಗಳು ಕುಸಿಯಬಹುದು, ಪೋಷಕರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ತಪ್ಪು ಮಾಡುವ ಮಾನವರ ನಡುವೆ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣವು ಭಯೋತ್ಪಾದನೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಿರಸ್ಕಾರ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಗಳ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಗಾಯವಾಗುವ ಭಯವು ಯುಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಅದು ನಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮಾನವ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಪ್ರೀತಿ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನೇ ತಳ್ಳಿದರೆ, ನಾವು ನಿಜವಾದ ಮಾನವ ವಿನಿಮಯದ ಆನಂದವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ಇರಬಹುದು:
ನಾನು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದೂರವಿರಬೇಕೇ?: ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವ 6 ಹಂತಗಳು
2. "ಸಮಸ್ಯೆ ನಿನ್ನದು, ನನ್ನದು ಅಲ್ಲ."
ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ, ನಾವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತೇವೆ.
ಇದು ತೆರೆಯಾದ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮುಂದೆ ದುರ್ಬಲರಾಗುವುದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಾಗಿದೆ.
ಗಾಟ್ಮನ್ ಸಂಸ್ಥೆ ಈ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಅಪೋಕೆಲಿಪ್ಸಿನ ನಾಲ್ಕು ಸವಾರರಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿದೆ, ಇದು ಪ್ರೀತಿಯ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಟೀಕೆ ಅಥವಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಮಾತುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಮ್ಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ щೀಲ್ಡಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಈ ಮನೋಭಾವವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
"ಈ ರಾತ್ರಿ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀನು ತೊಳೆಯುತ್ತೀಯಂತೆ ಭಾವಿಸಿದೆ... ಈಗ 11 ಗಂಟೆಯಾಗಿದೆ ಇನ್ನೂ ತೊಳೆಯಲಾಗಿಲ್ಲ."
"ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ... ಯಾರೂ ನನಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಲಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ನಾನು ಹೊಣೆಗಾರನು ಅಲ್ಲ, ನೀನು ಮೊದಲು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು!"
ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಇಬ್ಬರ ನಡುವೆ ದೂರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂವಹನ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮುಖ್ಯವೇನೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು, ಇನ್ನೊಬ್ಬನು ಏನು ಬೇಕಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣದಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.
ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಶ್ರಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದು ಸವಾಲಿನ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯ ಹೊಂದಿದರೆ ಪ್ರೀತಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು.
ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ:
ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಎಂಟು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು
3. "ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ"
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಪರ್ಕ ಇರಲಿ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮ್ಮಿಲಿತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.
ವಿಶ್ವಾಸವು ಯಾವುದೇ ಭಾವಪೂರ್ಣ ಬಂಧದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ.
ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆಯಾಗಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ತಪ್ಪು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯ ಸಂಶಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು.
ಅದೇ ರೀತಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ವತಂತ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಭಾವಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.
ನಮ್ಮದೇ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ; ಆದರೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯೂ ಬರುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ; ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲದೆ; ಕೆಲವೊಂದು ವಿಷಯಗಳು ಒಪ್ಪಿಗೆಯಾಗದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಅನುಭವಗಳಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ; ಆದರೆ ನಾವು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿದ್ದರೂ ಕೂಡ ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೊಣೆಗಾರರಾಗಿರಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚಿದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತೇವೆ; ಇದರಿಂದ ಇಬ್ಬರ ನಡುವೆ ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಭಾವಪೂರ್ಣ ಬಂಧ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ: ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಡಲು ಪರಸ್ಪರ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ.
ಕೊನೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೋರಿಸಲು ಅನುಮಾನಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ಮುಂದಿನ ತಪ್ಪು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ತಪ್ಪಿಸಿ; ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಾಗೂ ಸಂಬಂಧಾತ್ಮಕ ಮಿತಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
4. "ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದೆ, ಆದರೂ..."
ಮಾತುಗಳಿಗೆ ಅಪಾರ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಮಗೆ ಕಲ್ಪಿಸದ ಗಾತ್ರಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು; ಆದರೆ ದಿನಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ.
ಬಹಳ ಬಾರಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಭಾಗವಾದವರನ್ನು ನೋವಾಗಿಸಬಾರದು ಎಂಬ ಸಂಕಟದಲ್ಲಿರುತ್ತೇವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು; ಇದರಿಂದ "ನಾನು ಕೋಪಗೊಂಡಿಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಈ ವಾರಾಂತ್ಯ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ ಸಮಾಧಾನ ಕಾಯುವುದು.
ಆದರೆ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಸಂತೃಪ್ತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇದ್ದರೆ, ನಾವು ಇತರರು ನಮಗೆ ಇಟ್ಟ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಇದು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಅಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಂದ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳ ವಾತಾವರಣ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ವತಃ ನಿಷ್ಠಾವಂತವಾಗಿರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ; ಆದರೂ ಇದು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡದೆ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷ ಆದರೆ ಪರಿಗಣನೆಯುತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಗಿದ್ದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬದ್ಧತೆಯ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತ ಬಲಿಷ್ಠ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಿ.
ಅವಶ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯಿಂದ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ: “ನಾನು ಮೊದಲು 'ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ' ಎಂದಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತಾಡಬೇಕಿದೆ... ನಾವು ಮಾತನಾಡಬಹುದೇ?”
ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ ಬಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನೂ ಓದಲು ಇಚ್ಛಿಸಬಹುದು:
ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 17 ಸಲಹೆಗಳು
5. "ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಅಸಹಜವಾಗಿದ್ದೇನೆ"
ಕೆಲವರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗವೇ ಭೌತಿಕ ಸ್ಪರ್ಶವಾಗಿದೆ. ಜೋಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹತ್ತಿರತನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಆದರೂ ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚು ಭೌತಿಕ ಸ್ಪರ್ಶ ನೀಡುವುದರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಇದರಿಂದ ಜೋಡಿ ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಹುಟ್ಟಬಹುದು.
ಬಹುತೇಕರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾಷೆ ಎಂದರೆ ಸ್ಪರ್ಶ: ಅಪ್ಪಣೆಗಳು, ಮುದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಸ್ಪರ್ಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಿರಬಹುದು.
ಅವರ ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂಬಂಧಿ ಮಾನಸಿಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ; ಅವರ ವರ್ತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಪು ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ.
ಈ ವಿಷಯ ಚರ್ಚೆ ಮಾಡುವುದು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು ಭಯಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಢ ಅನುಮಾನಗಳಿದ್ದರೆ; ಆದರೂ ಈ ಅಡ್ಡಿ ದಾಟಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಯಸಿದ ಹತ್ತಿರತನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳು ಇವೆ: ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಂಯುಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮಾಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ ಮೂಲಕ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ವಿರೋಧ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು; ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲಾದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರೀತಿ ಸೂಚನೆಗಳಿಂದ ಆರಂಭಿಸುವುದು; ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು - ಯಾವ ವಿಧಾನವೂ ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದರೆ ಅದು ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗುಣಮುಖತೆಗೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸತ್ವವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ತೆರೆಯಾಗಿ, ಸ್ವತಃಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹಾಗೂ ನಿರ್ಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ನೇಹಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಡೆದುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವಾಗುತ್ತೀರಿ, ಸಂತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಹಾಗೂ ಸಂತೋಷಕರ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ
ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ