ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 17 ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವ ವಾದವಿವಾದಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಪರಿಹರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಾಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಗೊಳಿಸುವ ಕ್ಷಣಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ....

ವಿಷಯ ಸೂಚಿ

1. ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಏಕೆ ಹುಟ್ಟುತ್ತವೆ?
2. ಒಂದು ಜಗಳವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು: ಒತ್ತಡವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳು
3. ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಎದುರಿಸುವುದು
4. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು (ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಯಂತ್ರದಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯುವುದು)
5. ಒಂದು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು
6. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾ?

ದೈನಂದಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಘರ್ಷಣೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ 😅, ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಹೊಸ ಮೆಮ್ಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಹುಟ್ಟುತ್ತವೆ! ಆದರೆ, ನೀವು ವಿವಾದಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಾ?

ನಾನು ಮನೋವೈದ್ಯೆ (ಹೌದು, ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿಯೂ), ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಿದ್ದೇನೆ: ವಾಟ್ಸಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಹಾರಿಸುವ ಜೋಡಿಗಳು, ಫ್ರಿಜ್‌ನಿಂದ ಯೋಗುರ್ ಕಳ್ಳತನ ಮಾಡಿದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಚರ್ಚಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ನನ್ನ 17 ಅಚूक ಸಲಹೆಗಳ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇದೆ, ಯುದ್ಧವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾಗೂ ಸಂತೋಷಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು.

ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಏಕೆ ಹುಟ್ಟುತ್ತವೆ?

ನನಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳಿ: ನೀವು ಯಾರೊ ಒಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ—ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಆ ತೀವ್ರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಆಗಿರಲಿ—ನೀವು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ... ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಬಹುದು 🚑. ಸಂಘರ್ಷಗಳು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದಾದರೆ, ಓದುತಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದಾದ ತಕ್ಷಣದ ಮತ್ತು ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳಿವೆ.

ಒಂದು ಜಗಳವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು: ಒತ್ತಡವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳು

1. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೇಳಿ (ಕೇವಲ ಕೇಳಬೇಡಿ)

ಯಾರೋ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತರವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಾನು ಹೌದು, ಸಾವಿರಾರು ಬಾರಿ 🙋‍♀️. ಉತ್ತರಿಸಲು değil, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

• "ನಾನು ನಿಮ್ಮ 말을 ಕೇಳಲು ಇಲ್ಲಿ ಇದ್ದೇನೆ." ಇದನ್ನು ಹೇಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದು ಮತ್ತೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ಷಣೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


• ಮನೋವೈದ್ಯೆಯ ಸಲಹೆ: ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡದ್ದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಶಾಂತವಾಗಿರಿ (ನೀವು ಕೂಗಬೇಕೆಂಬ ಇಚ್ಛೆ ಇದ್ದರೂ)

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ರೆ, ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂಬಾಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಿ. ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು: “ನನಗೆ ಶಾಂತವಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕು, ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯೋಣ.” ಇದರಿಂದ ಸಂಘರ್ಷವು ಯುದ್ಧಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆ: ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: “ನಾನು ಕೂಗು ಅಥವಾ ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ”. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ. 🛑

3. ಗೌರವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಹೌದು, ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗಲೂ)

ಚರ್ಚೆಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಕೋಪಗೊಂಡರೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಪದಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೇಳಿ. ಮಧ್ಯೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆವರೆಗೂ ಕೇಳಿ (ಮಧ್ಯೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇಚ್ಛೆ ಬಲವಾದರೂ).

4. ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯ ಟೋನ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಸಾರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ಆರಂಭವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಚರ್ಚೆಯ ಧ್ವನಿ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ವಿರಾಮ ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಆರಂಭಿಸಿ.

5. ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ

ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಅವಕಾಶವಾಗಿ ಉಪಯೋಗಿಸಿ. ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಾನು ಕಾರ್ಯಾಗಾರದಲ್ಲಿ ನೀಡಿದ್ದು, ಒಂದು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ನೀವು ಕೂಡ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ: ಮತ್ತೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಏಕೆ ಅಂಥ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಸೇತುವೆ ನಿರ್ಮಿಸಿ.

ನೀವು ಇದನ್ನೂ ಓದಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಾ: ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ 10 ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದು

ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಎದುರಿಸುವುದು

6. ಸ್ವೀಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ನೀವು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಗೋಡೆ ಆಗಬೇಡಿ. ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.

7. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿ

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ಈ ಚರ್ಚೆಯಿಂದ ನಾನು ಏನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ? ಗುರಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದೀರಿ.

8. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿರಾಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಒಬ್ಬ ರೋಗಿಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ: “ಎರಡೂ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಗಡಿಬಿಡಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಗ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ”. ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಮರಳಿ ಬನ್ನಿ.

9. ಮತ್ತೊಬ್ಬರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಂತು ನೋಡಿ

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾತು ಆದರೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲಿ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಏಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿ ನೋಡಿ. ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹುಟ್ಟುತ್ತವೆ.

10. ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ (ಮತ್ತು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ)

ಸಂಭಾಷಣೆ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಿದರೆ, ಹೇಳಿ: “ನನಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯ ಬೇಕು, ನಾಳೆ ಮಾತಾಡೋಣವೇ?” ಇದರಿಂದ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

11. ಪ್ರತಿ ಸಂಘರ್ಷದಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ

ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದಾದರೆ? ಪರಿಗಣಿಸಿ: ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಾನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು? ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು (ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಯಂತ್ರದಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯುವುದು)

12. ತಪ್ಪು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಿ

ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹಿಮದ ಗುಂಡಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ತಕ್ಷಣ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಇದರಿಂದ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣ ಕಡಿಮೆ ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

13. ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚರ್ಚೆಗಳಲ್ಲಿ, ಚರ್ಚೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯತ್ಯಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಳಿ? ಎಲ್ಲಿಂದಲೂ ತಪ್ಪಿಸಿ!

14. ನಿಮ್ಮ ಯುದ್ಧಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ (ಎಲ್ಲವೂ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ)

ತಪ್ಪು ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಯಾವ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವವು ಬಿಡಬಹುದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಕಿಟಕಿ ತೆರೆಯಿಟ್ಟಿದ್ದರೆ... ಉಸಿರಾಡಿ, ಬಹುಶಃ ಅದು ಅಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

15. ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ಭೂತಕಾಲದಲ್ಲೇ ಬಿಡಿ

ಏನು ಆಗಿದೆ ಆಗಿದೆ (ಹೀಗೇ ಹಾಡಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ!). ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮರೆತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಇದು ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಮ್ಮಿಲನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

16. ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಮುಖ್ಯಸ್ಥರನ್ನು ಅಥವಾ ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕರೆಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ, ಸ್ವತಃ ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಪ್ರೌಢಿಮೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ವಹಣೆ ಹಾಗೂ ಗೌರವದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

17. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ

ನೀವು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಂಘರ್ಷ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊರಗಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣವೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಿಚ್ಚುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು

ನಾನು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನೋವೈದ್ಯೆ ಡಾ. ಲೋರಾ ಗಾರ್ಸಿಯಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುವ ಅವಕಾಶ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ, ಅವರು ಅಂತರ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಹಾಗೂ ಅಮೂಲ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣ ನೀಡಿದರು 👩‍⚕️💬.

• ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮ ಸಂವಹನ: ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರರ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ.


• ಸಕ್ರಿಯ ಶ್ರವಣ: ಮತ್ತೊಬ್ಬರನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಿಸಿ (ಉತ್ತರದ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಯೋಚಿಸದೆ). ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಕೇಳಿ.


• ಸಹಾನುಭೂತಿ: ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: “ಅವರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೇಗಿರುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?” ಈ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


• ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು: “ಇಲ್ಲ” ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. ಇದು ಕೋಪದ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧ.


• ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ: ಎಲ್ಲರೂ ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಧೈರ್ಯ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಾ. ಗಾರ್ಸಿಯಾ ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: “ನಾವು ಇತರರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು”. ಜ್ಞಾನಪೂರ್ಣ ಮಾತುಗಳು! ✨

ನೀವು ಇದನ್ನೂ ಓದಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಾ: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಒಂದು ಕ್ಷಣವೂ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ!

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾ?

ಸಮ್ಮಿಲಿತ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮಾಯಾಜಾಲವಲ್ಲ (ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಉಪಯೋಗಿಸಿ!). ಇದು ಅಭ್ಯಾಸ, ಆತ್ಮಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಧಾರಣೆಯ ಇಚ್ಛೆಯ ವಿಷಯ.

ಈಗ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸವಾಲು ನೀಡುತ್ತೇನೆ: ಮೊದಲಿಗೆ ಯಾವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಿದ್ದೀರಿ? ಇಂದು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಿ? ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ವಾತಾವರಣ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಿರಿ.

ಸಂಘರ್ಷಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತಿ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕದಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ! 😉 ಕೈಗೆ ಕೈ ಹಾಕಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಂತರ ನನಗೆ ಹೇಗಿತ್ತು ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ.

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾ?

ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ