ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 17 ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಕುಟುಂಬಸ್ಥರು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವ ವಾದವಿವಾದಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪರಿಹರಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಾಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಗೊಳಿಸುವ ಕ್ಷಣಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ....

ವಿಷಯ ಸೂಚಿ

1. ಒಂದು ಜಗಳವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು
2. ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸುವುದು
3. ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಮ್ಮಿಲಿತತೆ ಕಾಪಾಡಿ
4. ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ದೈನಂದಿನ ಸಂವಹನಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ.

ಆದರೆ, ಈ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಿದರೆ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ? ನಾನು ಮಾನಸಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ ತಜ್ಞೆ, ಸಂಬಂಧಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವವಳಾಗಿ, ನನ್ನ 17 ಅಚूक ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಇಲ್ಲಿ ಇದ್ದೇನೆ.

ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಗತಿಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸಮ್ಮಿಲಿತ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಾದವಿವಾದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಂಧನಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಸುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ಸಮೀಪದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಅದು ಸಂಗಾತಿ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯಾಗಿರಲಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು: ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಧ್ವಂಸಕಾರಿಯಾಗಿಯೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಬಹುಮತವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಂಘರ್ಷವು ಶ್ರಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಂಘರ್ಷಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕ್ರಮಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಖಾಮುಖಿ ಎದುರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಒಂದು ಜಗಳವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು

ವಿವರವಾಗಿ ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ

ಎರಡು ಪಕ್ಷಗಳೂ ಪರಸ್ಪರ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅತ್ಯಾವಶ್ಯಕ.

ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಏಕೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

"ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ" ಅಥವಾ "ನೀವು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬಂತಹ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಇದರಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಒತ್ತಡ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ

ಒಂದು ಜಗಳವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ತೆಗೆದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೂಗು ಅಥವಾ ಅವಮಾನಗಳಿಗೆ ಬದಲು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿರಿ. "ನಾನು ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಇದು ಅಸಹ್ಯ ವರ್ತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡುವುದು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ; ಯಾರೂ ಸಂಘರ್ಷಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದ್ದರೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಹನೆ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಗೌರವಪೂರ್ಣ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ

ಪರಸ್ಪರ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಿ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಕಡೆಗೆ ಗೌರವಪೂರ್ಣ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ತೋರಿಸಿ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳು, ಧ್ವನಿ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾತಿನ ಮುಖಾಮುಖಿ ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ರಚನಾತ್ಮಕ ವಾದ ಅಥವಾ ಅನಂತ ಸಂಘರ್ಷದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮಧ್ಯವರ್ತಿಯಾಗದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಶಿಷ್ಟಾಚಾರ ಮತ್ತು ಅಸಹನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಹೇಳಬೇಕಾದುದನ್ನು ಗಮನದಿಂದ ಕೇಳಿ, ಅವರಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡಿ.
ಸಂವಾದಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಉಪಕರಣಗಳಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿಳಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಅಪಮಾನ ಮಾಡದೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮೃದುವಾದ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೂಗುಗಳು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ತಪ್ಪು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.

ಸಂವಾದಗಳು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾದರೆ, ಮತ್ತಷ್ಟು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಗೌರವಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡಿ: ಅನಗತ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ಜಾಗರೂಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

ಇತರರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ದೃಢ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ; ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ನಿಮಗೆ ಇದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ" ಅಥವಾ "ನಾವು ನಿಮ್ಮ 말을 ಕೇಳಲು ಇಲ್ಲಿ ಇದ್ದೇವೆ".

ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಉಪಯೋಗಿಸಿ

ಈ ಕ್ಷಣವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇದು ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಬರಲು ಆಧಾರವಾಗಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ; ಇದರಿಂದ ಗೌರವ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಕಾಣಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸಮ್ಮಿಲಿತತೆಗೆ ಸೇತುವೆ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.

ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸುವುದು

ಸ್ವೀಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣಗಳಿಗೆ ತೆರೆದಿರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.

ಕಠಿಣ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಗಮನದಿಂದ ಕೇಳಿ.

ಅವರು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುವ ಏನಾದರೂ ಹೇಳಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ.

ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ಪಕ್ಷಗಳೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಸಂವಾದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇಬ್ಬರೂ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ನಡುವೆ ಸಂವಹನ ಮಾರ್ಗಗಳು ತೆರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಸಂವಹನದ ಉದ್ದೇಶದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ನೀವು ಸಂಘರ್ಷದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಗ, ಮುಂದುವರಿಯಲು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಸಂವಹನದ ನಿಜವಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು. ಸರಿಯಾದದ್ದಾಗಿ ತೋರಲು ಹೋರಾಡುವುದರ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಏನು ತಿಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣವು ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ತೃಪ್ತಿಕರ ಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದೊಳಗಿನ ಸಂಘರ್ಷವಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಅದರ ಜೊತೆಗೆ, ತಪ್ಪು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಭೇದಗಳು ಉಂಟಾದರೆ, ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಧ್ಯಂತರ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂವಾದ ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಂತು ನೋಡಿ

ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದಯಾಳುತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಗಾತಿಯ ಸನ್ನಿವೇಶ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿವಾದಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಅವರ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದು ಕಡಿಮೆ ಬೆದರಿಕೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಸಂವಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥಕರವಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾದರೆ, ಶಾಂತಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ವಿಷಯವನ್ನು ಸೂಕ್ತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

"ನಾವು ಈಗ ಚರ್ಚಿಸಿದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ; ನಾಳೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದೇ?" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಿಂತ ಹೊರಗಿನ ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಡುವುದು ಸಹಾಯಕ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚರ್ಚೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಅವು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ (ಕೋಪ ಮುಂತಾದ) ಗಮನ ನೀಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವುದಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಮ್ಮಿಲಿತತೆ ಕಾಪಾಡಿ

ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಘರ್ಷದ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಮೊದಲು ತಕ್ಷಣ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ವಿಲಂಬದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶ ಬರದು; ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆರೆಯಾದ ಸಂವಾದವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಪಾರದರ್ಶಕತೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣ ಹೆಚ್ಚು ಸಮ್ಮಿಲಿತವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋಣಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರ ನಡುವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ವಾದಗಳು ಅಥವಾ ವಿವಾದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ

ಒಂದು ಸಂವಾದದ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ದೂರವಾಗುವುದು ಸುಲಭ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಜನರು ಭಾಗವಹಿಸಿರುವಾಗ.

ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಸೂಚನೆಗಳಿಂದ ನೀವು overwhelmed ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರಿತವಾಗಿರಿಸಲು ನೆನಪಿಡಿ.

ಇದು ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತಪ್ಪು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಸಂವಾದವನ್ನು ಬೇರೆ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಬಾರದು.

ಬದಲಾಗಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಎಲ್ಲ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮುಖ್ಯ ಬಿಂದುವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಟಿಪ್ಪಣಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು ಅವು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಪುನಃ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು.

ಇದು ಚರ್ಚೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಯುದ್ಧಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

ಇದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಲಹೆ. ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಲವಾರು ಜನರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದೈನಂದಿನ ವಿವಾದಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವೋ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಂಘರ್ಷಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ.

ಚಿಕ್ಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ತೊಂದರೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಅವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭೇದಭಿನ್ನತೆಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಿ

ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಪರಿಹಾರಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಬಿಡಿ.

ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾದಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಿರ್ಣಯದಿಂದ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ನಡುವೆ ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸಮಾಧಾನಕಾರಿ ಒಪ್ಪಂದಗಳಿಗೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿ.

ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ವ್ಯತ್ಯಯ ಮಾಡಬಾರದು; ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರಗೊಂಡ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಈ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಹಾಗೂ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.

ಮಧ್ಯಸ್ಥರನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಕೆಲಸದ ಸಂಘರ್ಷ ಎದುರಾದಾಗ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸದಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವತಃ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಹೊರಗಿನ ಮಧ್ಯಸ್ಥರನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಒಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಾಗುವ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಬರಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಇದು ಮಧ್ಯಸ್ಥರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಬಿಂದುವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ವೃತ್ತಿಪರ ನೆರವು ಕೇಳಿ.

ಸಂಘರ್ಷ ತಜ್ಞರು ಚರ್ಚೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಪರಸ್ಪರ ಲಾಭಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದು ತಂಡದೊಳಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ದೃಷ್ಟಿಕೋಣ ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞೆ ಹಾಗೂ ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಸಂಬಂಧಗಳ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಲೌರಾ ಗಾರ್ಸಿಯಾ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದೆನು.

ಡಾ. ಗಾರ್ಸಿಯಾ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂವಹನವಿನ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಸಂಘರ್ಷ ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಭೂತ ಆಧಾರದಾಗಿ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, "ಸ್ವಚ್ಛ ಹಾಗೂ ತೆರೆಯಾದ ಸಂವಹನೆಯ ಕೊರತೆ misunderstandings ಹಾಗೂ ವಿವಾದಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ". ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ "ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಹಾಗೂ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ ಆದರೆ ಇತರರ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣಗಳಿಗೂ ಸದಾ ಗೌರವ ನೀಡಬೇಕು".

ಡಾ. ಗಾರ್ಸಿಯಾ ನೀಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೇಳುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದಾಗಿದೆ. "ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ನಾವು ನಾವು ಹೇಳಬೇಕಾದದ್ದರಲ್ಲಿ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. “ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಎಂದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸುವುದು, ಮಧ್ಯವರ್ತಿಯಾಗದೆ ಅಥವಾ ನ್ಯಾಯಮಾಡದೆ”.

ಸಹಾನುಭೂತಿ ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಗಾರ್ಸಿಯಾ ಹೀಗಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ: "ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಂತು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣಗಳು ಹಾಗೂ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು". ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ: "ಅವರು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿರುತ್ತೀರಾ?" ಇದರಿಂದ ಇತರರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಡಾ. ಗಾರ್ಸಿಯಾ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ 'ಇಲ್ಲ' ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಲಿಯುವುದು ಹಾಗೂ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಮೀರಿದ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಂಡಂತೆ ಭಾವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. "ಸ್ವಯಂ ಗೌರವವು ಸಮತೋಲನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಮೂಲಭೂತ".

ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಹತ್ವದ್ದಲ್ಲದೆ, ಡಾ. ಗಾರ್ಸಿಯಾ ಧೈರ್ಯ ಹಾಗೂ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಎಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾನವರು; ವಾದವಿವಾದಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. "ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತನ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹಾಗೂ ಕಲಿಕೆಯ ಸ್ವಂತ ವೇಗವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ". ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಧೈರ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಇತರರ ದುರ್ಬಲತೆಗಳು ಹಾಗೂ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ತೋರಿರಿ; ಇದರಿಂದ ಬಂಧಗಳು ಬಲಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆ, ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಸಕ್ರಿಯ ಕೇಳುವಿಕೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳ ಸ್ಥಾಪನೆ ಹಾಗೂ ಧೈರ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಾಗಿದೆ.

ಡಾ. ಲೌರಾ ಗಾರ್ಸಿಯಾ ಹೇಳಿದಂತೆ: "ಇತರರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಸಮ್ಮಿಲಿತ ಜೀವನ ನಡೆಸಬಹುದು". ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಅನಗತ್ಯ ಸಂಘರ್ಷಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಬಂಧನಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.

ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ