ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಗುರುತಿಸಲು 6 ಉಪಾಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಯಜನರು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಹಾಜರಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ....

ವಿಷಯ ಸೂಚಿ

1. ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಗುರುತಿಸಲು 6 ಉಪಾಯಗಳು
2. ನೀನು ನನ್ನ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದಿಲ್ಲವೇ?
3. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಗಳು
4. ಹಾಗಾದರೆ... ನಾನು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗಬಹುದು?
5. ಇನ್ನೂ ನಾನು ಹೇಗೆ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
6. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ವಭಾವದಲ್ಲಿ ಮುಜುಗರ ಇದೆ ಅಥವಾ ನನಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಿಲ್ಲ
7. ಅವರು ನನಗೆ ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಳಿದರು... ಈಗ?
8. ಈ ಲೇಖನ ಓದುತ್ತಿರುವ ನಾನು ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲವೇ?
9. ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಲಜ್ಜೆ ಇಲ್ಲ
10. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು

ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಬಹುಪಾಲು ಬಾರಿ ಕಷ್ಟಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮತ್ತೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಾನು ಮನೋವೈದ್ಯೆ ಮತ್ತು ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ ತಜ್ಞೆಯಾಗಿ ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವೆ 6 ಖಚಿತ ಉಪಾಯಗಳನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ನೀಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ, ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಗುರುತಿಸಲು.

ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಇತರರು ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಂಬುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಗುರುತಿಸಲು 6 ಉಪಾಯಗಳು

ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಕೇಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿಯದೆ ಅಥವಾ ಅರಿತರೂ ಸಹ ನಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಈ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಕಲಿಯಲು, ನಾವು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕೋಲಜಿಸ್ಟ್ ಮಾರ್ಟಿನ್ ಜಾನ್ಸನ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅವರು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಗುರುತಿಸಲು ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಉಪಾಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

"ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವರೆಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಮೊದಲ ಸಂಕೇತವೆಂದರೆ ಅವರ ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡುವುದು," ಎಂದು ಜಾನ್ಸನ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. "ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮೊದಲು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿದ್ದರೆ ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೂರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಏನೋ ಸರಿಯಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸೂಚನೆ ಆಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗಬಹುದು."

ಮತ್ತೊಂದು ಮುಖ್ಯ ಉಪಾಯವೆಂದರೆ "ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು," ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ಯಾರಾದರೂ ಹತ್ತಿರದವರು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಸೂಚನೆ ಆಗಬಹುದು."

ಇದಲ್ಲದೆ, ಜಾನ್ಸನ್ "ಮುಖಭಾವ ಮತ್ತು ದೇಹಭಾಷೆಗೆ ಗಮನ ನೀಡುವುದು" ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, "ಯಾರಾದರೂ ಸದಾ ದುಃಖಿತ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಮುಖಭಾವ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅವರು ಸಂಕಷ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕೇತ."

"ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಅಂದಾಜಿಸಬೇಡಿ," ಎಂದು ಜಾನ್ಸನ್ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಯಾರಾದರೂ ಹತ್ತಿರದವರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪುನಃ ಪುನಃ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಬೇಕಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗಮನ ಹಾಗೂ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಸೂಚನೆ ಆಗಬಹುದು."

ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಾಯವೆಂದರೆ "ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡುವುದು," ಎಂದು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಯಾರಾದರೂ ಹಠಾತ್‌ ತಮ್ಮ ಇಷ್ಟದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ದೂರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದಾಟಲು ನಮ್ಮ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು."

ಜಾನ್ಸನ್ ನಮ್ಮ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಂಕ್ಟ್ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆ ಇಡುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, "ಏನೋ ಸರಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾಸವಾದರೆ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಶಾಂತವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅನುಭವ ಬಂದರೆ, ಅವರ ಬಳಿ ಹೋಗಿ ನಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇನ್‌ಸ್ಟಿಂಕ್ಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಂಬಬಹುದಾದ ಸೂಚಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ."

ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದವರು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬದವರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಕೂಡಾ, ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಾಮವಾಗಿರಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡುವ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದ ಇದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೊಬ್ಬರ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀನು ನನ್ನ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಯಜನರು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡಬಾರದೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದು.

ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಧ್ಯತೆ ಎಂದರೆ ಅವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದು.

ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗಿ ತಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯದೇ ಇರಬಹುದು. ಕೊನೆಗೆ, ಹಲವರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಲಜ್ಜೆಪಡುವರು.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ?
ನೀವು ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದು ಎಂದರೆ ಅದನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಅವರ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ಹುಡುಕುವುದು.

ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ ಎಂದರೆ ಅದನ್ನು ಕೆಲವೇ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಂದರೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಇದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವಿಗಳು; ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದೆ ಇದ್ದರೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಗಳು

ಕೆಲವು ಸೂಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ:

- ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಸೊಮಟೈಸೇಶನ್).

- ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಕಲಿ ಧನಾತ್ಮಕತೆ ತೋರಿಸುವುದು.

ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅವು ಮಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಹಾಯ ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡುವುದು ಪರಿಹಾರದಿಂದ ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫೇಸ್‌ಬುಕ್, ಟ್ವಿಟರ್ ಅಥವಾ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂ ಮುಂತಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳು ಇದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆ. ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ಮುಖವಾಡವಾಗಿರಬಹುದು.

ಯಾರಾದರೂ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಬೇಕೆಂದು ಗುರುತಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು:

ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿ, ಕೋಪದಿಂದ ಅಥವಾ ದೂರವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು;

ಹಿಂದಿನಂತೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು;

ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹ ಅತಿರೇಕದ ಜಡತೆಗಳು,

ಬಹಳ ಸಮಯ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತಾ ಕಳೆಯುವುದು; ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಹಾಗೂ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸಂಬಂಧ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುವುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು.

ಹಾಗಾದರೆ... ನಾನು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗಬಹುದು?

ಯಾರಾದರೂ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮೀಪತೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಖಾಸಗಿ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವಮಾನವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಾಮವಾಗಬೇಕೆಂದು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು; ಇದು ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ಸಲಹೆ ಕೇಳಬಹುದು: "ನೀನು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀಯಾ?", "ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆಯಾ?", "ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಹೇಗಿರುತ್ತೆ?"

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಾಗ—even ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ—"ನೀನು ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಲಹೆ ಕೊಟ್ಟೆ! ನಿನಗೆ ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ನನ್ನ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ ಹೇಳು. ನಾನು ನೆರವು ನೀಡಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೇನೆ." ಎಂದು ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿ.

ಈ ರೀತಿಯ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗುವ ವಿಧಾನ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇನ್ನೂ ನಾನು ಹೇಗೆ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ ಯಾರಿಗಾದರೂ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಈ ತಂತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗ ಹುಡುಕಬೇಕು.

ಒಳ್ಳೆಯ ಯೋಚನೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಯದವರು ಹಿಂದೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಮಾನ ಘಟನೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದರಿಂದ ಮತ್ತೊಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆರಾಮವಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಸಂಬಂಧ ಹೆಚ್ಚು ಸಮೀಪವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತೆರೆದಂತೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದರೂ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಈ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ದಾಟಬಹುದು.

ಎಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರು, ಸಹೋದರರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ?

ಎಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ರೂಪಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಬುಲಿಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಅನೋರೇಕ್ಸಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ?

ಎಷ್ಟು ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಸದಾ ಸಂತೋಷ ತೋರಿಸಿ ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡುತ್ತಾರೆ?

ಎಷ್ಟು ಜನರು ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹುಡುಕದೆ ಅದನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ?

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ: ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೆಲ್ಫಿಗಳನ್ನು ಅಪ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮಸ್ಥೈರ್ಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಅವರು ಸದಾ ಮೆಚ್ಚುಗೆಗಳು, ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾನ್ಯತೆ ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ.

ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ವಭಾವದಲ್ಲಿ ಮುಜುಗರ ಇದೆ ಅಥವಾ ನನಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಿಲ್ಲ

ಟೆಕ್ನಾಲಜಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಪರಿಚಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗಿ ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವಾಗಬಹುದು.

ಚಾಟ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ; ಇದು ಮುಖಾಮುಖಿ ಭೇಟಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಮಯ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೂ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವೆಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ, ವಿಷಯವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲು ಮುಖಾಮುಖಿ ಭೇಟಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅವರು ನನಗೆ ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಳಿದರು... ಈಗ?

ಇದು ಕಾರ್ಯಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಬೇಕಾದ ಸಮಯ! ಎಲ್ಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಒಂದೇ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಲಾಗದುದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು:

• ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವು ನೀಡಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾಗೂ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿ ಹಾಗೂ ಬೇರೆ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಾಥ್ ನೀಡಿ.


• ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೂಲ ಇದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಸಮಯ ವಿಳಂಬ ಮಾಡಿದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು.


• ಭಾವೋದ್ರೇಕ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರ್ಣಯವಿಲ್ಲದೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿ ಹಾಗೂ ತೀರ್ಪು ನೀಡದೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿ.

ಈ ಲೇಖನ ಓದುತ್ತಿರುವ ನಾನು ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲವೇ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಸ್ವ-ಪರಿಶೀಲನೆ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಬಹುತೇಕ ಜನರು ಸಮಯ ಕಳೆದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅರಿಯುತ್ತಾರೆ; ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:

ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಇದು ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀನೆಯೇ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಕ್ಕೂ 'ಹೌದು' ಎಂದಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಹುಡುಕುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.


ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಂದ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಕೇಳಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಇದ್ದರೆ ಈ ಲೇಖನ ಓದಿ:

ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಸಲಹೆ ಹೇಗೆ ಕೇಳಬೇಕು: ಧೈರ್ಯ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಐದು ಮಾರ್ಗಗಳು

ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಲಜ್ಜೆ ಇಲ್ಲ

ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಲಜ್ಜೆ ಇಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಕೂಡಾ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳುವುದರಿಂದ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಇನ್ನೂ ಕಾಯದೆ ಕ್ರಮವಹಿಸಿ.

ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಲಹೆ ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ; ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸಮೀಪವಿಲ್ಲದವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ—ಲಜ್ಜೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಿಂದ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಇಚ್ಛಿಸದಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.

ಇನ್ನೂ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ; ಅನೇಕ ಫೋರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ.

ಆದರೂ ಒಂದು ವಿಷಯ ನೆನಪಿಡಿ: ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ದುರುದ್ದೇಶ ಹೊಂದಿದವರೂ ಇದ್ದಾರೆ; ಯಾರಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬಿಕೆ ಇಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಅವರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ; ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಹುಡುಕಲು ಈಗಲೇ ಕ್ರಮವಹಿಸಿ.

ಈ ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನವೂ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು:
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಹಾಗೂ ಎದುರಿಸುವುದು: ಮಾರ್ಗಗಳು

ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು

ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಆಗಿ ನನ್ನ ಅನುಭವದಿಂದ ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಕೆಲವು ಉಪಾಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡಿ: ಅವರ ವರ್ತನೆ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಾಧಾರಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು—ಅತಿಯಾದ ಚಡಪಡಿಕೆ, ಆಳವಾದ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ—ಏನೋ ಸರಿಯಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸೂಚನೆ ಆಗಬಹುದು.

2. ಅವರ ಮಾತುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ("ನಾನು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬರುವವನಲ್ಲ", "ಎಲ್ಲವೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ") ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅವರು ಕಷ್ಟಕರ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಭಾವೋದ್ರೇಕ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗಿದೆ ಎನ್ನಬಹುದು.

3. ದೈಹಿಕ ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ಸಂವೇದಿ ಆಗಿರಿ: ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಪುನಃ ಪುನಃ ತಲೆ ನೋವು, ಜಠರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ತೂಕದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಭಾವೋದ್ರೇಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

4. ಅವರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ: ಹಿಂದಿನಂತೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು—ಹಬ್ಬಿಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆ—ಬಿಟ್ಟು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ತೋರಿಸಿದರೆ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಬೇಕಿರಬಹುದು.

5. ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡಿ: ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂಟಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಸಾಧಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರು ಸಂಕಷ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಂಪನಿ ಹಾಗೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಬೇಕಾಗಿದೆ ಎನ್ನಬಹುದು.

6. ನಿಮ್ಮ ಒಳಗುಟ್ಟಿದ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ನಂಬಿಕೆ ಇಡಿ: ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಾಕ್ಷಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಯಾರಾದರೂ ಸಂಕಷ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅನುಭವ ಬರುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಬಳಿ ಹೋಗಿ ನಿರ್ವಿಚಾರ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿ.

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ವಿಭಿನ್ನ; ಅವನು/ಅವಳು ತನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು: ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಚಾರ ಪ್ರೀತಿ ನೀಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಸೌಮ್ಯ ನಡೆ ಕೂಡಾ ಮತ್ತೊಬ್ಬರ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು.

ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹತ್ತಿರದವರು ನಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮಾತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದ್ದು. ಅವರ ವರ್ತನೆ, ನಿದ್ರೆ ಹಾಗೂ ಆಹಾರದ ಮಾದರಿ, ಮುಖಭಾವ ಹಾಗೂ ದೇಹಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡಿ; ಜೊತೆಗೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಹಾಗೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೂ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಒಳಗುಟ್ಟಿದ ಅನುಭವಕ್ಕೂ ನಂಬಿಕೆ ಇಡುವುದು ಅಗತ್ಯ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ಮುಖ್ಯ.

ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ