ನಮ್ಮ ನೆರವಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರು ಯಾರಾದರೂ ಹತ್ತಿರ ಇದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ 6 ತಂತ್ರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಯಜನರು ನಿಮ್ಮ ನೆರವು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದು ಅವರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ....

ವಿಷಯ ಸೂಚಿ

1. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ನೆರವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು 6 ಮುಖ್ಯ ಕೀಲಿಗಳು
2. ನನ್ನ ನೆರವು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಯಾಕೆ?
3. ನೀವು ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು?
4. ಸಹಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
5. ನೀವು ಹತ್ತಿರ ಬರಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಲಜ್ಜೆಯಾಗುತ್ತೀರಾ?
6. ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಭಯಪಡಬೇಡಿ
7. ಯಾರಾದರೂ ನೆರವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು

ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಕಠಿಣ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವವರನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮ ನೆರವಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ 🕵️‍♀️.

ಆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು. ಮನೋವೈದ್ಯರಾಗಿ, ನಾನು ಸಾವಿರಾರು ಬಾರಿ ನೋಡಿದ್ದೇನೆ ಹೇಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚಲನೆ ಯಾರಾದರೂ ದಿನವನ್ನು —ಅಥವಾ ಜೀವನವನ್ನು— ಉಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹತ್ತಿರದ ಯಾರಾದರೂ ಸ್ನೇಹಿತನು ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವ ನನ್ನ ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೇನೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೂಪರ್‌ಹೀರೋ ಆಗಲು ಸಿದ್ಧರಾ? 💪😉

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ನೆರವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು 6 ಮುಖ್ಯ ಕೀಲಿಗಳು

ನೀವು ನೆರವು ಕೇಳುವವರೆಗೆ ಕುಳಿತು ಕಾಯುವುದು ಬಹಳ ಬಾರಿ ಫಲಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೇಳಲು ಧೈರ್ಯಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಅವರ ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ಹಠಾತ್ ಮುಚ್ಚುಗೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹರ್ಷಭರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ ದೂರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ಏನೋ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗಿರಬಹುದು.



• ಅವರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ಗಮನ ನೀಡಿ: ಯಾರಾದರೂ ಹತ್ತಿರದವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವೇ ಆಹಾರ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ), ಕಣ್ಣು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಅವರು ಸಂಕಷ್ಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಗಳು.



• ಅವರ ಮುಖಭಾವ ಮತ್ತು ದೇಹಭಾಷೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ: ದುಃಖಭರಿತ ನೋಟಗಳು, ಮುಖದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ದೃಷ್ಟಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು… ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ. ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವ ಈ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಆದರೆ ಅವರ ಖಾಸಗಿ ಜಾಗವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಬೇಡಿ.



• ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೇಳಿ: ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ಅವರು ಸ್ನೇಹಿತನ ಕಿವಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಸಾವಧಾನವಾಗಿ “ನನಗೆ ಮಾತಾಡಬೇಕಿದೆ” ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.



• ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ: ಯಾರಾದರೂ ಹಿಂದೆ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು/ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಂಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಹೇಳದೇ ಇದ್ದರೂ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ companhia ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ.



• ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನಂಬಿ: ಆ ಭಾವನೆಗೆ ಗಮನ ನೀಡಿ! ಯಾರಾದರೂ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಬಳಿ ಹೋಗಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವು ಬಹಳ ಬಾರಿ ತಪ್ಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರಾ? ನನಗೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಆಗಿದ್ದು, ವಿವರಗಳಿಗೆ ಗಮನಿಸಿದರೆ ನೀವು ಜೀವಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು 💚.

ನನ್ನ ನೆರವು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಯಾಕೆ?

ನೀವು ಇದನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಅವರು ತಮ್ಮ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಸೌಕರ್ಯ ನೀಡಲು ಇಚ್ಛಿಸುವುದಿಲ್ಲ.


• ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆ "ಅಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಲ್ಲ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.


• ಹತ್ತಿರ ಬರಲು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.


• ತಮ್ಮ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಲಜ್ಜೆಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಸಲಹೆ ಎಂದರೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ದುರ್ಬಲತೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾನವೀಯತೆ ತೋರಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಬ್ಬರು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತನಾಗಿ ಭಾವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೀರ್ಪು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಕಠಿಣ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸಹಾಯ ಕೇಳಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಮೌನವಾಗಿರಬೇಕೇ ಎಂದು ಸಂಶಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಂಕೇತಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.


• ವಿವರಣೆ ಇಲ್ಲದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ನೋವುಗಳು, ಅಸೌಖ್ಯ, ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ).


• ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾಟಕ ಮಾಡುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗಡೆ ಇಡುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ, “ಪೂರ್ಣ ಜೀವನ” ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಕಾಣುವವರು ಬಹಳ ಏಕಾಂತದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಅವರಲ್ಲದಿರಿ!

ಬಹುತೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಮುಖವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಾ? ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಂಬಬೇಡಿ! 😅

ಸಹಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಈಗಾಗಲೇ ಇಡಲಾಗಿದೆ: ನೀವು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

• ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಜೊತೆಯಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿ. ಇದ್ದು ಕೊಡುವುದು ಬಹಳ ಬಾರಿ ಅವರ ಅಗತ್ಯವೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.


• ಇದು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಷಯವಾದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ. ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಡಿ.


• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪು ನೀಡದೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ಹತ್ತಿರ ಬರಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಲಜ್ಜೆಯಾಗುತ್ತೀರಾ?

ಶಾಂತವಾಗಿರಿ! ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಸಂದೇಶ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ವಿಷಯ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾದರೆ, ಮುಖಾಮುಖಿ ಮಾತುಕತೆಗಾಗಿ ಸಮಯ ನಿಗದಿ ಮಾಡಿ. ಮಾನವ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಚಾಟ್‌ಗಳು ಬದಲಾವಣೆ ನೀಡಲಾರವು ✨.

ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಭಯಪಡಬೇಡಿ

ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಲಜ್ಜೆಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ “ತೀವ್ರ” ಆಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಲು. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು — ಸ್ನೇಹಿತ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ಫೋರಂನಲ್ಲಿ ಅನಾಮಧೇಯ — ನಿಮ್ಮ ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದರೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಇದ್ದು, ಸಲಹೆ ನೀಡುವವರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ನೀವು ಸಹಾಯ ಹುಡುಕುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಾನು ಬರೆದ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ: ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಹುಡುಕುವ 5 ವಿಧಾನಗಳು ಆದರೆ ನೀವು ಧೈರ್ಯಪಡುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಯಾರಾದರೂ ನೆರವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು

• ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡಿ: ಕೋಪ, ಗಾಢ ದುಃಖ, ಶಕ್ತಿ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದು.


• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾಕ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಕೊರತೆ ಕೇಳಿ.


• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡಿ (ನೋವುಗಳು, ವಿಚಿತ್ರ ಅಸೌಖ್ಯ).


• ಹಿಂದೆ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಿರುವುದು ಗಮನಿಸಿ.


• ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ದೂರವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸುವುದು.


• "ಏನೋ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಗಮನಿಸಿ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಪ್ರೀತಿ ನೀಡುವುದು, ತೀರ್ಪು ನೀಡದೆ ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಇದ್ದು ಕೊಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸತ್ಯವಾದ ಚಲನೆಯಿಂದ ನೀವು ಮೋಡಗಟ್ಟಿದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯಕಿರಣವಾಗಬಹುದು ☀️.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನೋಭಾವಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಇಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ನೋಡಲು ಧೈರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೇಕಾಗುವ ಆ ಬೆಂಬಲವಾಗುತ್ತೀರಾ? 😉

ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ