ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ನೀವು ಹಿಂಜರಿಯದಿದ್ದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವ 5 ವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಿದೆಯೇ? ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲಿ ಇದ್ದೇವೆ. ಅಸಹಜವಾಗದೆ ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ....

ವಿಷಯ ಸೂಚಿ

1. ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುವಿಕೆ: ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳುವ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೀರುವುದು
2. ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಏಕೆ ಇಷ್ಟು ಕಷ್ಟ?
3. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಜವಾದ ಮೌಲ್ಯವೇನು?
4. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿ
5. ಪರಿಹಾರ ಇಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
6. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಲಜ್ಜೆಯ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು?

ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವವರ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸಹಜ.

ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಆಶ್ರಯವಾಗಿದ್ದು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಅವರ ಬಳಿ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ತೀರ್ಪು ನೀಡಲಾಗುವುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬರಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಬಹುಮಾನವರು ತಮ್ಮ ಸಮೀಪದ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ ಇದೇ ಹಿಂಜರಿಕೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆ ಭಯವನ್ನು ಮೀರಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಪಯೋಗಿಸುವ ಐದು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವೆವು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸವಾಲನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಲು ಬೇಕಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುವಿಕೆ: ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳುವ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೀರುವುದು

ಮಾನವನು ಸ್ವಭಾವತಃ ಸಾಮಾಜಿಕ, ಮತ್ತು ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಿಯಜನರಿಂದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ, ಬಹಳ ಬಾರಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಧೈರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಮೀರುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೀರುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾನು ಅಂತರ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ತಜ್ಞ ಮನೋವೈದ್ಯರಾದ ಆನಾ ರೋಡ್ರಿಗ್ವೆಜ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಐದು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಾವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಿ: ಸಲಹೆ ಕೇಳಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. "ನಿಮ್ಮ ಅಸಹಾಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮೂಲಭೂತ," ಎಂದು ಮನೋವೈದ್ಯ ರೋಡ್ರಿಗ್ವೆಜ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲನಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಾರಿಗೆ ನಂಬಿಸಬೇಕೆಂದು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ: ಎಲ್ಲಾ ಜನರೂ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಲ್ಲ. "ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದವರನ್ನು ಹುಡುಕಿ," ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಶ್ರೋತೃಗಳು ಆಗಿದ್ದವರು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವವರನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ: ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ನೀವು ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಿ. "ನೀವು ಕೇವಲ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಒಬ್ಬನು ಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಿಳಿಸಿ," ಎಂದು ರೋಡ್ರಿಗ್ವೆಜ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಕಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರಿಸಲು ಭಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. "ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಕಲ್ಪನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿ ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿ," ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ತೀರ್ಪು ನೀಡದೆ ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಬಹುದು.

5. ನೀವು ಅಂತಿಮ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಕೇವಲ ಮನಸ್ಸು ತೆರೆದು ಬೇಸರವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ ನಮ್ಮದೇ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು. "ಸಲಹೆಗಳು ಕೇವಲ ಅನುಭವಾಧಾರಿತ ಸೂಚನೆಗಳು ಮಾತ್ರ," ಎಂದು ರೋಡ್ರಿಗ್ವೆಜ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಿಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೀರ್ಪಿನಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇರಬೇಕು.

ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂತೋಷಕರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿವರ್ಧಕ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಮೀರುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮನೋವೈದ್ಯ ಆನಾ ರೋಡ್ರಿಗ್ವೆಜ್ ಸೂಚಿಸಿದ ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವವರೊಂದಿಗೆ ತೆರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೇಕಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ: "ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ದುರ್ಬಲತೆಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಅದು ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಯಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ವಾಸವಾಗಿದೆ."

ಜೀವನವು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದು ಉಡುಗೊರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿಪಥಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ಷಣಗಳು ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸದಾ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಂಗತಿ ಇದೆ.

ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬೇಕು: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಜೋಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಅನ್ಯ ಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದೂ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೇಕಾದಾಗ.

ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಏಕೆ ಇಷ್ಟು ಕಷ್ಟ?

ನಾವು ಸವಾಲಿನ ಎದುರಿಸಿದಾಗ overwhelmed ಆಗುವುದು ಸಹಜ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೇಗೆ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಯಾರ ಬಳಿ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಕೇಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ಪೂರ್ವಗ್ರಹಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಲಜ್ಜೆಯ ಭಾವನೆ, ಇತರರಿಂದ ತೀರ್ಪು ಪಡೆಯುವ ಭಯ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಗಮನದಲ್ಲಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಮನೋವೈಕಲ್ಯಗಳು ನಿಜವಾದ ವ್ಯಾಧಿಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಧೈರ್ಯ ಹೊಂದಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ಕೇಳುವುದು ಅಗತ್ಯ.

ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು; ಆದರೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸದಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದಾಗ ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ದುರ್ಬಲತೆಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಅದರ ವಿರುದ್ಧ: ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡು ನಿರ್ಮಾಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ಒಳಗಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಜವಾದ ಮೌಲ್ಯವೇನು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಬಹಳ ಸರಳ: ನಾವು ಒಂಟಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಎಂಬುದಕ್ಕಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನಿಜವಾದ ಮೌಲ್ಯವು ಕೇವಲ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪನ್ನು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದು ಬಲವಾದ ಸ್ನೇಹಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಸಮಜ್ಞ ಜೋಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನನಗೆ ಒಂದು ಲೇಖನ ಇದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಾಯಕವಾಗಬಹುದು: ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ 7 ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ನಾವು ಅಚೇತನರಾಗಿಲ್ಲ; ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹಂತ ನಮ್ಮೊಳಗಿದೆ ಎಂದು ಸದಾ ನೆನಪಿಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಹೊರಗಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ; ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು, ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಿಗಳನ್ನು ಮೀರುವಂತೆ ಯಾರಾದರೂ ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವುದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ; ಆದ್ದರಿಂದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಬೇರೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿ

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಅದು ಇರುವುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಹಾಗೂ ಅಗತ್ಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅದನ್ನು ಸಮೀಪದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಷಯಗಳಿದ್ದರೆ, ಅರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ; ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್‌ನಿಂದ ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧಾರಿಸಬೇಡಿ.

ವೈದ್ಯರು ಗೌಪ್ಯತೆಯುಳ್ಳವರು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ.

ಮನೋಭಾವಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇದ್ದರೆ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು; ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಮೌಲ್ಯಮಾಡಬೇಡಿ, ಅದು ನಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ.

ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಬಳಿ ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ; ಆದರೆ ವೃತ್ತಿಪರರ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆ ಇಡುವುದು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನೀವು ಪರಿಚಿತರಾದ ಎಲ್ಲಾ ಜನರನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ: ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬಸ್ಥರು, ಹಳೆಯ ಜೋಡಿಗಳು, ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೋಡಿ ಇತ್ಯಾದಿ. ಅದೇ ಅಥವಾ ಸಮಾನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವರನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಅವರ ಸಲಹೆ ಕೇಳಿ; ಬಹುತೇಕರು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಹಾಗೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮಾತನಾಡುವುದು ಸುಲಭ; ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದ್ಧತೆ ಬೇಕಾದರೆ, ಎಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆಗೆ ಇರಲ್ಲವೆಂದು ವಿಷಾದಕರವಾಗಿದೆ.

ಆ ಕಾರಣದಿಂದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ; ಅವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದಾಗ ಬೆಂಬಲವಾಗುತ್ತವೆ.

ಪರಿಹಾರ ಇಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ.

ಇದು ಅಂತಿಮ ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಜೋಡಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಚ್ಛೇದನೆಯ ನೋವುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಒಂದು ವಿಷಯ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು.

ಈ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಬೇಕು. ಸಮೀಪದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವು ಕಠಿಣ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಲು ನಮಗೆ ಆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಬಲವಾದ ಸ್ನೇಹ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಈ ಕಷ್ಟಗಳಿಗೆ ಎದುರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ; ಹಾಗೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಜೀವನಪೂರ್ತಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಸಮರ್ಪಣೆಯಿಂದ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಧನಾತ್ಮಕ ಜನರನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಿರುವುದಲ್ಲದೆ ನಾವು ಕೂಡ ಧನಾತ್ಮಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಾಯಕವಾಗಬಹುದಾದ ಲೇಖನ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕರಾಗಲು ಹಾಗೂ ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು 6 ವಿಧಾನಗಳು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದಾಗ, ಸ್ನೇಹಪೂರ್ಣ ಸಮೀಪದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಹಾಗೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಲಜ್ಜೆಯ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು?

ನಾವು ಲಜ್ಜೆಯಾಗುವಂತಹ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಗ, ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರಗಿನ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೂ, ನಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ನಂಬಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ; ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಸಮೀಪದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬಸ್ಥರು ಸದಾ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ಆಗಿರಲ್ಲ.

ನಾನು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ: ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದೂರವಿಡಬೇಕೇ? ವಿಷಕಾರಿ ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು 6 ಹಂತಗಳು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಹಾಗೂ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮೀಯತೆ ಇಲ್ಲದವರೊಂದಿಗೆ ತೆರೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳು ಚಾಟ್ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಈ ಮಾರ್ಗವು ಮುಖಾಮುಖಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಡಬೇಕು; ಅಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಗಮನದಿಂದ ಕೇಳಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ ನಮ್ಮ ವಿವೇಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ; ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿರಂತರ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ