ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಮೆನೋಪಾಜ್ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ

ದಶಕಗಳ ಕಾಲ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಮಂಜು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಮನೋಭಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು "ಅವರ ತಲೆಯಲ್ಲಿನ ವಿಷಯಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಮೆದುಳು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಅದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಮೆನೋಪಾಜ್ ಮುಂಚೆ, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೆದುಳಿನ ಚಿತ್ರಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ರಚನೆ, ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿನ ನಾಟಕೀಯ ಭೌತಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸ್ಕ್ಯಾನರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಲಿಸಾ ಮೋಸ್ಕೋನಿ, ನ್ಯೂರೋಸೈಂಟಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು "ದಿ ಮೆನೋಪಾಜ್ ಬ್ರೈನ್" ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕಿ ಹೇಳುವಂತೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಂಡುಹಿಡಿತಗಳು "ಮೆನೋಪಾಜ್ ಮೆದುಳು" ಎಂಬುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಜೀವನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಾನಸಿಕ ಮಂಜು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಮನೋಭಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೇವಲ ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲ, ಅವು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿವೆ. ಈ ಹೊಸ ಜ್ಞಾನವು ಮೆನೋಪಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಎದುರಿಸುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಾವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನ್ಯೂರೋಸೈಂಟಿಸ್ಟ್ ಲಿಸಾ ಮೋಸ್ಕೋನಿ ಅಮೆರಿಕದ ದಿ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಪತ್ರಿಕೆಗೆ ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ "ಈ ಮೆದುಳು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಗುರುತಿಸಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಜೀವನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕೃತ ಆರೈಕೆ ನೀಡಬಹುದು" ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಲಿಸಾ ಮೋಸ್ಕೋನಿಗೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಇದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ದಿ ಮೆನೋಪಾಜ್ ಬ್ರೈನ್ ಇದೀಗ ನೀವು ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಂಜು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ:

ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಅಪ್ರತಿಮ ತಂತ್ರಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ಮೆನೋಪಾಜ್ ಎಂದರೆ ಏನು?

ಮೆನೋಪಾಜ್ ಮತ್ತು ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಜ್ ಬಹುತೇಕ ವೈದ್ಯರಿಗಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ರಹಸ್ಯವಾಗಿವೆ, ಇದರಿಂದ ರೋಗಿಗಳು ತೀವ್ರ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹಾಟ್ ಫ್ಲಾಶ್‌ಗಳಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಂಜುವರೆಗೆ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾ. ಪ್ರಮುಖ ನ್ಯೂರೋಸೈಂಟಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೆದುಳು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಾದ ಡಾ. ಮೋಸ್ಕೋನಿ ಈ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಮೆನೋಪಾಜ್ ಕೇವಲ ಅಂಡಾಶಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಪ್ರದರ್ಶನವಾಗಿದ್ದು, ಮೆದುಳು ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೆನೋಪಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಕುಸಿತವು ದೇಹದ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿವರೆಗೆ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನ ಕುಸಿತದ ದಾರಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದು. ಈ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು, ಡಾ. ಮೋಸ್ಕೋನಿ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಥೆರಪಿಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಡಿಸೈನ್ಡ್ ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್ಸ್", ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸ್ವ-ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಂವಾದವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಇದೀಗ ನೀವು ಆಸಕ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ಸಮಯ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು: ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇದನ್ನು ಓದಿ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದುದು ಎಂದರೆ ಡಾ. ಮೋಸ್ಕೋನಿ ಮೆನೋಪಾಜ್ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ ಎಂಬ मिथ್ಯೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗಿದ್ದು. ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಾವು ಮೆನೋಪಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅದರಿಂದ ನವೀಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಜೀವಂತ ಹೊಸ ಜೀವನ ಅಧ್ಯಾಯಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಂಡುಹಿಡಿತಗಳು ಮಹಿಳೆಯರು ಮೆನೋಪಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಎದುರಿಸುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಈ ಜೀವನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಜೀವನಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿವೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಈ ಪ್ರಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಮೆನೋಪಾಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುವ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ:

ಆಲ್ಜೈಮರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ: ಉತ್ತಮ ಜೀವನಮಟ್ಟದ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ