ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು 6 ಅಪ್ರತಿಹತ ತಂತ್ರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಈ ಅಗತ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕದಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಿಕ್ಕು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಕೀಲಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ....

ವಿಷಯ ಸೂಚಿ

1. 1. ಯಶಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ
2. 2. ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಪ್ರಾಥಮಿಕತೆಯನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಕಲೆ
3. 3. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
4. 4. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಧ್ಯ
5. 5. ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆ ಮಾಡಬೇಡಿ
6. 6. ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಇಲ್ಲದ ದಿನಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಮಹತ್ವ

ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಯೋಜನೆಯ ಅಶಾಂತ ಜಲಗಳಲ್ಲಿ ನಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ಗಮನವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ.

ಆದರೆ, ನಾವು ದಾರಿಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಹೋಗುವುದು, ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೋರಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ.

ಈ ಅಗತ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ನಿಮಗೆ "ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು 6 ಅಪ್ರತಿಹತ ತಂತ್ರಗಳು" ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಕೇವಲ ಆಧುನಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿರುವುದಲ್ಲದೆ, ಜೋಡಿಯ ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಳು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

1. ಯಶಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡಿದರೂ ಸಹ, ನಾವು ಸ್ಥಗಿತವಾಗಿದ್ದು ನಾವು ಬಯಸುವ ಕಡೆಗೆ ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಬೇಕಾದದ್ದು ಆಗಬಹುದು.

ಒಂದು ಕ್ಷಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡಿ ಪುನರುಜ್ಜೀವನ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮುಂದುವರೆಯಲು ಹೊಸ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಹೋರಾಟದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಲ್ಲುವುದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ದಿನದ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯೋಗ್ಯ.

ಮೂಲತಃ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಾವು ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುಂದುವರೆಯಲು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜೀವನಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವತಃ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮ್ಮಿಲನ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.

ಈ ಸಮಯವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಇಚ್ಛೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತನೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಾವು ಸಂಬಂಧದ ಕಲ್ಯಾಣಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ. ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಿಯಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಈ ವಿರಾಮದ ಕ್ರಿಯೆ ಗ್ರಹಗಳ ಚಲನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ.

2. ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಪ್ರಾಥಮಿಕತೆಯನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಕಲೆ

ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಕಾಯುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳದ ಆತಂಕಗಳಿಗೆ ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಂತನೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಕೇಂದ್ರಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಬಾಕಿ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಇದೇ ನಿಯಮ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೊಸ ಟೆಲಿವಿಷನ್ ಸರಣಿ, ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ಆಲ್ಬಮ್ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿ. ಆದರೆ, ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಮೊದಲು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಆ ಆನಂದಗಳು ಇನ್ನೂ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯವೇ ಪ್ರಾಥಮಿಕತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಈಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸುವವರೆಗೆ ಸಹನಶೀಲವಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ರೋಗಿಣಿ ಅನಾ ತನ್ನ ಅನಂತ ಕಾರ್ಯಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆತಂಕಗಳಿಂದ overwhelmed ಆಗುತ್ತಿದ್ದಳು. ಅವಳು ತನ್ನ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕೊನೆಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾಳೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು.

ನಮ್ಮ ಸೆಷನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕತೆ ನೀಡುವುದರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದೆ. ಅವಳು ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಓದಲು ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಟ್ಟಳು, ಇದು ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದದ್ದು ಆದರೆ ಮುಂದೂಡುತ್ತಿದ್ದದ್ದು. ಈ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ ಅವಳ ದೈನಂದಿನ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವಳ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬಹಳ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಿತು.

ಅನಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆನಂದಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೀಲಕ ಎಂದು ಕಲಿತಳು.

3. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಬದ್ಧತೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ದಿನವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಆ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಒಂದು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನಹರಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾದುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ; ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸಿ ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಸವಾಲಿಗೆ ಸಾಗಿರಿ.

ಬಹುಮಾನ್ಯ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ.

ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇರಲು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ವೇಳೆ ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಂದುವರೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯ, ಪ್ರತಿದಿನವನ್ನು ಬದುಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸಿ.

ಈ ಕ್ರಮವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನ ನೀಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ವಿವರಗಳಿಗೆ ಗಮನಹರಿಸಿ ಅಗತ್ಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ "ಪೂರ್ಣ ಸಾನ್ನಿಧ್ಯ" ತಂತ್ರವು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳತ್ತ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಆಚರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.

ಈ ಆಂತರಿಕ ಗುರುತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಗಿಸಿದರೆ ಅದು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಜಯವಾಗಿದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಸಾಧನೆಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಣೀಯ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಭೀತಿದಾಯಕವಾಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಾಧನೆಗಳ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಧ್ಯ

ಪ್ರತಿಭೆ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಆದರೂ, ಸ್ಥಿರತೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮರ್ಪಣೆ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವು ಸಾಧ್ಯವೆಂದು ದೃಢವಾಗಿ ನಂಬುವುದು ಅಗತ್ಯ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಇದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬೇಕು.

ನಾನು ಮಾರ್ಟಾ ಎಂಬ ರೋಗಿಣಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ; ಅವಳು ಬರಹಗಾರರಾಗಬೇಕೆಂದು ಕನಸು ಕಂಡಳು ಆದರೆ ಪ್ರಕಾಶಕರ ನಿರಂತರ ನಿರಾಕರಣೆಯಿಂದ ನಿರಾಶಗೊಂಡಿದ್ದಳು. ನಾವು ಅವಳ ಸ್ಥಿರತೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ದೊಡ್ಡ ಲೇಖಕರು ಸಹ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಅವರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿ ಮಾಡಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದೆ. ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಮಾರ್ಟಾ ಬರಹದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಅವಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿತಳು.

ಕೊನೆಗೆ ಅವಳ ಕಥೆಯೊಂದನ್ನು ಪ್ರಕಟಣೆಗೆ ಅಂಗೀಕರಿಸಲಾಯಿತು. ಅವಳ ಕಥೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯತ್ನದ ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿ.

5. ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆ ಮಾಡಬೇಡಿ

ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾಸವಾದರೆ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಾವು ತಾವು ಶಿಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಟೀಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಹಿಂದಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದು; ಆದರೂ ಅವು ಮುಂದಿನ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಮೂಲ್ಯ ಪಾಠಗಳಾಗಿವೆ.

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬದಲಾಗಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ನೀಡುವಂತೆ ಸ್ವತಃ ನಿಮಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ನೀಡಿ.

ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾರವನ್ನು ಹೊರುವದೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ವೇಗ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಾಗೂ ಸಂತೋಷದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅಸಮರ್ಪಕತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಪ್ಪನ್ನು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಮೂಲ್ಯ ಅವಕಾಶವೆಂದು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಾಗೂ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

6. ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಇಲ್ಲದ ದಿನಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಮಹತ್ವ

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಎಲ್ಲವೂ ಕುಸಿದು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿವಿನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಲು.

ಅಸಾಧ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ ವಿಧಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಾವು ತಾವು ಶಿಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಈಗ ನೀವು ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ.

ಇನ್ನೂ, ನೀವು ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಕೇವಲ ನಿಮಗಾಗಿ ಮೀಸಲಿಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ ಸ್ವಾರ್ಥಿಯಾಗಿರುವಂತೆ ಕಾಣಬಾರದು.

ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಲು ಬೇಕಾದದ್ದು ಆಗಿರಬಹುದು, ಅದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅಳೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ಆಗಿದ್ದು ಅವುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಆ "ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಇಲ್ಲದ" ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತನೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಕೃತಜ್ಞತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅನಂತ ಕಾರ್ಯಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕೆಂಬ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥೈರ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ