ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಈ ದೇಹ ನಿರ್ಮಾಪಕನ ವಿಶ್ವ ಶಿಖರಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಅನುಸರಿಸುವ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ

30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವಾಕರ್, ಪಿಟ್ಸ್ಬರ್ಗ್ ಪ್ರೋ 2025 ಎಂಬ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಓಪನ್ ಮೆಸ್ಕುಲಿನೋ ವರ್ಗವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮಹತ್ವದ ಘಟನೆ. ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಾರಂಭ! ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ನಂತರ ವಾಕರ್ ಮರಳಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲದದ್ದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಿಷ್ಠನಾಗಿಸುತ್ತದೆ".

ವಾಕರ್ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಮರಳುವ ಯೋಜನೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚುವ ತರಬೇತಿ ನಿಯಮವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಶರೀರ ನಿರ್ಮಾಪಕರು ಹೇಗೆ ಇತರ ಗ್ರಹದ ಮಾಂಸಪೇಶಿಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಚೆನ್ನಾಗಿ, ವಾಕರ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸುಮಾರು 130 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಎದ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ಯಾವುದೂ ಅತಿಯಾದದ್ದು ಇಲ್ಲ", ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಅವರಿಗಷ್ಟೇ!

ದೇಹವು ದೇವಾಲಯವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಾಕರ್ ಅದನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಹೊಸ ತರಬೇತುದಾರ ಕೈಲ್ ವಿಲ್ಕ್ಸ್ ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿವರದಲ್ಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಿಚಲ್ ಕ್ರಿಜೋ ಮತ್ತು ವಿಟಾಲಿ ಉಗೋಲ್ನಿಕೋವ್ ಮುಂತಾದ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧೆ ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ವಾಕರ್ ಗುರಿ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣು ಇಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ: 100,000 ಅಮೆರಿಕನ್ ಡಾಲರ್ ಬಹುಮಾನ ಮತ್ತು ಮಿಸ್ಟರ್ ಒಲಿಂಪಿಯಾ 2025 ಗೆ ನೇರ ಪ್ರವೇಶ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರದ ಕಲೆ

ಈಗ, ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತಾಡೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಎಲ್ಲರೂ ವಾಕರ್ ಹೀಗೆ ದೊಡ್ಡವರಾದವರು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕುತೂಹಲಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ತರಬೇತಿ ನಿಯಮದಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು ಊಟಗಳು, ಅವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಅವರ ಮೆನುದಲ್ಲಿ ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಅಕ್ಕಿ, ಕೋಳಿ, ಬೈಸಂಟ್ ಮಾಂಸ, ಪೀನಟ್ ಬಟರ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಹಾರವಾಗಿ ಬೈಸಂಟ್ ಮಾಂಸ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಯಾರು ಊಹಿಸಿದ್ದರೇ? ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಲ್ಲ, ಬೈಸಂಟ್ ಈಗ ಹೊಸ ಕೋಳಿ ಸೊಪ್ಪಾಗುತ್ತಾ ಇದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ವಾಕರ್ ನಮಗೆ ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯ ಪಾಠವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಆಹಾರ ಸರಳವಾಗಿರಿಸಿದರೆ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಅಚ್ಚರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಫಿಸಿಕೋಕುಲ್ಟುರಿಸ್ಟ್‌ಗಳು surpriseಗಳನ್ನು ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ನೀರು ಇಷ್ಟವಾದಷ್ಟು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ಗೊತ್ತಿದೆ.

ಪಿಟ್ಸ್ಬರ್ಗ್ ಪ್ರೋ 2025 ಒಂದು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ಇದೆ. ಫಿಸಿಕೋಕುಲ್ಟುರಿಸ್ಮ್ ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ವಾಕರ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಕುರ್ಚಿಗಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಕರ್ ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸಹ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ನಾನು ಕಾಲು ತರಬೇತಿಗೆ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ", ಅವರು ತೀವ್ರ ತರಬೇತಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹಿಂದಿನ ಫಿಸಿಕೋಕುಲ್ಟುರಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಈಗ ವಿಶ್ಲೇಷಕ ಡೆನಿಸ್ ಜೇಮ್ಸ್, ವಾಕರ್ ಒಲಿಂಪಿಯಾ 2025 ಗೆ ಜಯ ಸಾಧಿಸಲು ಆರಂಭದಿಂದಲೇ ಅಚ್ಚರಿಪಡಿಸುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ ವಾಕರ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಪಡಿಸಿ ಆಳವಾಗಿ ಹಿಡಿಯಲು ಬೇಕಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದಾರಾ? ಅವರ ಸಮರ್ಪಣೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆ ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಫಿಸಿಕೋಕುಲ್ಟುರಿಸ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಮುಂದುವರಿದವರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ವಾಕರ್ ಈ ಕಠಿಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, "ದಿ ಮ್ಯೂಟೆಂಟ್" ಮತ್ತೆ ಶಿಖರಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ? ಇದು ನಿಕ್ ವಾಕರ್‌ಗೆ ಹೊಸ ಯುಗದ ಆರಂಭವಾಗಬಹುದೇ?