ತಾವು ತಾವು ಆಗಿಲ್ಲದಾಗ ತಾವು ತಾವು ಆಗಿರುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ, ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಇಷ್ಟು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿಲ್ಲ. ಆತಂಕ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ, ಅಪ್ರತಿಮ ಭಾವನೆಗಳ ಗಾಳಿಪಟದಲ್ಲಿ....

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಜ್ಞಾತ ಜಲಗಳಲ್ಲಿ ನಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಸಹಜವಾಗಿದೆ.

ಅचानक, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸುದ್ದಿಗಳು ನಮಗೆ ಅನಿಶ್ಚಿತ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತವೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಉದಾಹರಣೆಯಿಲ್ಲದ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆತಂಕ, ದುಃಖ, ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ವೈವಿಧ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

ನಾವು "ಹೊಸ ಸಾಮಾನ್ಯತೆ" ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಮಾನ್ಯತೆ ಅಲ್ಲ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಎಲ್ಲರೂ ದಿನನಿತ್ಯ ಸೃಜನಶೀಲ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾ.

ಈ ಕ್ಷಣ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಸ್ವಯಂ-ಆರೋಪಿಸಬಾರದು.

ನೀವು ಈಗ ನೀವು ತಾವು ಆಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ; ಕೊನೆಗೆ, ಯಾರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಾವು ಆಗಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿರುವ ನಾವು ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಜಗತ್ತು ನಡುವಿನ ಅಂತರ ಭಾರೀವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಇದುವರೆಗೆ ಕಂಡ ಅತ್ಯಂತ ಏಕಾಂಗಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರ ಎದುರിലാണ്; ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹುಮಾನವಾಗಿ ಅನೇಕರು ಪ್ರೇರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಇಂತಹ ಅನುಭವವನ್ನು ಮೊದಲು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.

ನೀವು ಈ ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ನೀವು ಒಬ್ಬರಲ್ಲ.

ದಯವಿಟ್ಟು, ಈ ವಿಶೇಷ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಗೆ ನೀವು ತಾವು ತಾವು ಶಿಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ ಅಥವಾ ದಿನವಿಡೀ ಪರದೆ ಮುಚ್ಚಿ ಹಾಸಿಗೆಯಡಿ ಉಳಿಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಈಗ ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ; ಯಾರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಾವು ತಾವು ಆಗಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಆತಂಕ, ದುಃಖ, ಆಶಾ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹೊರಬರುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಕನಸು ಕಂಡು.

ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ವಿಭಜಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಜ.

ಸ್ಮರಿಸಿ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆಯೆಂದು ತೋರುವುದಾದರೂ —ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ದಾಟಲು ನಮ್ಮ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ— ನಂಬಲು ಕಷ್ಟವಾದಾಗಲೂ.

ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗಲೂ ನಾವು ಸದಾ ನೆನಪಿಡಬೇಕು: ನಾವು ಒಂಟೆಯಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಹನೆ ಇರಿಸುವುದು ಧನಾತ್ಮಕ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ನಾವು ಜಗತ್ತಿನಿಂದ ವಿಚ್ಛಿನ್ನರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅದು ಸರಿಯೇ.


ನಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಲು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೂಡ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ದುಃಖಿತ ಅಥವಾ ಚಿಂತಿತವಾಗಿರುವುದು ನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಹಿಂದಿನವರಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ಮರಳಲು ಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ; ಕೊನೆಗೆ ಒಳಗೂ ಹೊರಗೂ ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಈಗ ಹಿಂದೆ ಎಂದಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಮನೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮರೆತು ಬಿಡೋಣ.

ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಟನ್ನಲ್‌ನ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಕಾಣುವವರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಆಳವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರೋಣ: ನಾವು ಇದನ್ನು ದಾಟುತ್ತೇವೆ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅನಂತವಾಗಿದೆಯೆಂದು ತೋರುವುದಾದರೂ.

ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಸ್ವತಂತ್ರತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನನ್ನ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅಸಾಧಾರಣ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಇಂದು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಕಥೆ ಕಾರ್ಲೋಸ್ ಎಂಬ ರೋಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ, ನಾವು ತಾವು ತಾವು ಆಗಿಲ್ಲದಾಗ ಹೇಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಲೋಸ್ ಮೊದಲ ಬಾರಿ ನನ್ನ ಕಚೇರಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಅವನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಗೊಂಡ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ. ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದ್ದ, ಅಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನ ಅವನ ಸ್ಥಿರ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿತ್ತು. "ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾರೆ", ಅವನು ಕಂಪಿಸುವ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದ, "ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರು ಎಂದು ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ". ಅವನ ಕಥೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲ; ನಮಗೆಲ್ಲಾ ನಮ್ಮ ಮೂಲದಿಂದ ವಿಚ್ಛಿನ್ನರಾಗಿರುವ ಕ್ಷಣಗಳು ಬರುತ್ತವೆ.

ನಾನು ಕಾರ್ಲೋಸ್‌ಗೆ ಆತ್ಮಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದೆ, ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದಿನನಿತ್ಯ的小小 ಕ್ರಮಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೂ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಅವನಿಗೆ ಕೇಳಿದೆ: ಅವನು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದದ್ದು, ಭಾವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದದ್ದು ಮತ್ತು ಆ ಬಯಸಿದ ಭಾವನೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ಕ್ರಮ.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಲೋಸ್ ಸಂಶಯದಿಂದ ಇದ್ದ. ಇಷ್ಟು ಸರಳವಾದದ್ದು ಹೇಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ತರಬಹುದು? ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾರಗಳು ತಿಂಗಳುಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅವನು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದ. ಅವನು ತನ್ನ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮತ್ತು ತಾನು ತಾನು ಆಗಿರುವುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತನ್ನ ಬೆಳಕುಗಳನ್ನೂ ನೆರಳುಗಳನ್ನೂ ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ.

ಒಂದು ಸಂಜೆ, ಕಾರ್ಲೋಸ್ ನನ್ನ ಕಚೇರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ನಗು ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ಬಂದ. ಈ ಬಾರಿ ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಹೊಳೆಯಿತ್ತು. "ನಾನು ಮತ್ತೆ ನನ್ನನ್ನು ನಾನು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇನೆ", ಆತ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಹಂಚಿಕೊಂಡ. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಅವನ ಮುಂದಿನ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು: "ನಾನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ದಯಾಳುವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ".

ಈ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಯಾಜಾಲ ಅಥವಾ ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಾರ್ಲೋಸ್‌ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಿರಂತರ ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನೊಳಗಿನ ಅಜ್ಞಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಧೈರ್ಯದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಈ ಅನುಭವದ ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯ ಪಾಠವು ವಿಶ್ವವ್ಯಾಪಿ: ನಾವು ತಾವು ತಾವು ಆಗಿಲ್ಲದಾಗ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಯಾತ್ರೆಯಾಗಿದ್ದು ಸಹನೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಬಹುದು, ವರ್ಷಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅನುಭವ ಆಧಾರಿತವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ಲೋಸ್ ತನ್ನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕಂಡುಕೊಂಡಂತೆ, ನೀವು ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಮರಿಸಿ: ಕೀಲಿ ದಿನನಿತ್ಯ的小小 ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಸ್ವಪ್ರೇಮ ತುಂಬಿದೆ. ನೀವು ಯಾರು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ರೂಪಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸುಲಭವಾದವು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾದವು.

ಪ್ರತಿ ಒಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಸ್ವೀಕಾರಕ್ಕೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಯಾತ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ; ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಇಡುವುದು... ಮತ್ತು ನಡೆಯುತ್ತಿರಲು ಮುಂದುವರೆಯುವುದು.

ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ