ಪ್ಯಾಟ್ರಿಷಿಯಾ ಅಲೆಗ್ಸಾ ಅವರ ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಗತ

ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ನಿದ್ರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕಲಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ!...
ಲೇಖಕ: Patricia Alegsa
05-09-2024 16:03


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





ವಿಷಯ ಸೂಚಿ

  1. ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆಯ ಮಹತ್ವ
  2. ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳು: REM ಮತ್ತು ನೋನ್ REM
  3. ವಿಷಾಂಶಗಳ ನಿವಾರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ
  4. ಸ್ಮರಣೆ, ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕ ಲವಚಿಕತೆ



ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆಯ ಮಹತ್ವ



ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ, ನಾವು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗೆ, ಮೆದುಳು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಜಾಗೃತ ಸ್ವಭಾವದ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿರುವ ಈ ಅಂಗವು, ನವೀಕರಣ, ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮಾಡುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರೆ ಮಾನವ ಜೀವಿತಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನಂತೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅದಿಲ್ಲದೆ, ಮೆದುಳು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಉಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 3 ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ: ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.


ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳು: REM ಮತ್ತು ನೋನ್ REM



ಮಾನವ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಎರಡು ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಕಾರಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲಾಗಿದೆ: ನೋನ್ REM ನಿದ್ರೆ (ವೇಗವಿಲ್ಲದ ಕಣ್ಣು ಚಲನೆ) ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆ (ವೇಗದ ಕಣ್ಣು ಚಲನೆ).

ನೋನ್ REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹ ಗಾಢ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ವಿರೋಧವಾಗಿ, REM ನಿದ್ರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಜಾಗೃತ ಸ್ಥಿತಿಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಕನಸುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ವಿಷಾಂಶಗಳ ನಿವಾರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ



ನಿದ್ರೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ವಿಷಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪಾತ್ರ. ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಸೆರಿಬ್ರೋಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಿಂದ "ತೊಳೆಯುವ" ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ದಿನದಂದು ಸಂಗ್ರಹಿತ ಹಾನಿಕರ ಉಪಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಅಲ್ಜೈಮರ್ಸ್ ರೋಗದಂತಹ ನರಜೀವ ವೈಕರ್ಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನವು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ನೇರವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.


ಸ್ಮರಣೆ, ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕ ಲವಚಿಕತೆ



ನಿದ್ರೆ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, "ಅಕಲಿಕೆ" ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಾಢ ನೋನ್ REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಹೊಸ ಸ್ಮೃತಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದವುಗಳನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿದು ನ್ಯೂರೋನಲ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಲವಚಿಕತೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸ್ಮರಣೆ ದೃಢೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇದ್ದರೂ, ಒಂದು ವಿಷಯ ಖಚಿತ: ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಇಡಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.



ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ

ALEGSA AI

ಎಐ ಸಹಾಯಕನು ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ

ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಸಹಾಯಕನನ್ನು ಕನಸುಗಳ ವಿವರಣೆ, ರಾಶಿಚಕ್ರ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ


ನಾನು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಸಿಯಾ ಅಲೆಗ್ಸಾ

ನಾನು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ


ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ, ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ, ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾವು ಸ್ಪ್ಯಾಮ್ ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ

  • Dreamming ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕ: ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಂಡ ಕನಸಿನ ಅರ್ಥ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು

ಲೈಂಗಿಕತೆ ಕನಸುಗಳ ಅರ್ಥ