ನಿರಾಶೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ: ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಲು ತಂತ್ರಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಪತನಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು ನನ್ನನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸದಾ ಎದ್ದು ನಿಂತು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ....

ವಿಷಯ ಸೂಚಿ

1. ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಲು ಸಲಹೆಗಳು
2. ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಿ: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳು
3. ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಿ: ರಾಶಿಚಕ್ರದ ಬೆಳಕು

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಗಾಳಿಪಟದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವೇಗದ ರಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಬಹುಶಃ ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಗಡಿಯನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕುಸಿದುಹೋಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು, ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ರಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳ ಭಾರದಿಂದ ಅಳಿದುಹೋಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಸಹಾಯತೆಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಅದು ನಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಅವಕಾಶವಾಗಬಹುದು.

ನಾನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಲ್ಯಾಣ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಮನೋವೈದ್ಯೆ, ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ, ರಾಶಿಚಕ್ರ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅವರ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗೌರವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅವರಿಗೆ ಕೇವಲ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡಲು ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಪುರಾತನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಸದಾ ಸಮಗ್ರವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಶಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುಸಿದರೂ, ಅದು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.

ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಭಾವನೆ ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.

ನಾನು ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಫಲತೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನ ಅಸಹಾಯತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಿಷ್ಠನಾಗುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಎದುರಾಗುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತೇನೆ.

ನನಗೆ ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವೂ ಇದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ನನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ಕುಸಿದುಹೋಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಂಡರೂ ಕೂಡ.

ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ; ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರಿತಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಎದುರಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವುದು ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ಬದಲು.

ನಾನು ಪರಿಪೂರ್ಣನಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಿದೆ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಕಷ್ಟಕರ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಲಜ್ಜೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತೀವ್ರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಕ್ಕೆ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಳವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಬೇಕಾಗಿವೆ.

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಅಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ದುಃಖಪಡಲು ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಲು ಸ್ಥಳ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಆದರೆ ಆ ಭಾವನೆಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರಲು ನಾನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ; ಅವುಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆಯಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಲೋಕವು ಕುಸಿದುಹೋಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಾಣಿಸಿದರೂ, ನಾವು ಈ ಕಠಿಣ ಸಮಯಗಳನ್ನು ದೃಢತೆಯಿಂದ ದಾಟುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.

ಇದು ಸತ್ಯ; ಕಠಿಣ ಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಕುಸಿದುಹೋಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ: ನಾವು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತಕ್ಷಣ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.
ನಾನು ನೋವು ತುಂಬಿದ ಕತ್ತಲೆಯ ದಿನಗಳನ್ನು ಬದುಕಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲಿಷ್ಠನಾಗಿ ಮುಂದೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಮಾರ್ಗದ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಭಾಗವನ್ನು ಕಂಡಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಹೋರಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಯಾವುದೇ исключение ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಸಂಕಷ್ಟಗಳು ಅಥವಾ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಂಶಯಗಳಿಗೆ ಸೋಲುವುದಿಲ್ಲ; ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಯನ್ನೇ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ಈ ಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ಸವಾಲಿನವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ; ಅವು ನನ್ನ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಮುಂದುವರೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಕಂಡರೂ ನಾಳೆ ನಾವು ಹೊಸ ಆಶಯದೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೋರಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಬಾರಿ ಜಯಶಾಲಿಯಾಗಲು ಮುಂಚೆ ಬಹಳ ಬಾರಿ ಕುಸಿಯಬೇಕಾಗಬಹುದು; ಆದರೂ ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಿ: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳು

ನಿರಾಶೆಯ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಕೊನೆಯ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರೀಕ್ಷಿತ ತಂತ್ರಗಳು ಇವೆ.

ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು 20 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನೋವೈದ್ಯ ಡಾ. ಅಲೆಜಾಂಡ್ರೋ ಮಾರ್ಟಿನೆಜ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸುವ ಅವಕಾಶ ಪಡೆದಿದ್ದೇವೆ.

ಡಾ. ಮಾರ್ಟಿನೆಜ್ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದರು. "ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಲು ಮೊದಲನೆಯ ಹೆಜ್ಜೆ ನಮ್ಮದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಠಿಣವಾಗಿ ತೀರ್ಪು ಮಾಡದೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ," ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದರು. ಈ ಸ್ವೀಕಾರವು ನಮಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಲ್ಯಾಣದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಆರಂಭಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ ಏನು? ಡಾ. ಮಾರ್ಟಿನೆಜ್ ಹೇಳುವಂತೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಚಿಕ್ಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ