ಇದರ ನಡುವೆ, ನಾನು ಬರೆದ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ: ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 3 ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಫಂಗಸ್ ಮತ್ತು ಅಕಾರ್ಗಳು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ
ಮುಂದಿನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಫಂಗಸ್ ಮತ್ತು ಅಕಾರ್ಗಳು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅವು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಿಡುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ! ಈ ಐದು ನಕ್ಷತ್ರ ಮೆನು ಅವರಿಗಾಗಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಜ್ವರಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ಉಂಟಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ಕೂಡ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಆಯ್ಕೆ ಅಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಮೊಡಿಪು (ಅನಗತ್ಯ ಅತಿಥಿ) ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಬಹುಮುಖ್ಯ. ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಮೀರಿ ಹೋಗಬಾರದು. ಈಗ, ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮರೆತುಹೋಗುವ ತಲೆಯ ಕವಚಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಜೇಸನ್ ಸಿಂಗ್, ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವವರು, ಹಾಸಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೂಡ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡದೆ ದಿನದ ದಣಿವನ್ನು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿಡುವವರಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮರುಪರಿಗಣಿಸುವುದಾಗಿ ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಿದ್ರಿಸುವ ಮುನ್ನ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನಾನವು ಹಾಸಿಗೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಮಾಲಿನ್ಯಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ تازಾ ಇರುತ್ತವೆ. ಆಹ್! ಮತ್ತು ಜಯಶಾಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಗಾಗಿ, ರಾತ್ರಿ ಬೆವರು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹ. ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಅಡ್ವೈಸರಿ ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಬಹುತೇಕ ಜನರು ಈ ಜ್ಞಾನಪೂರ್ಣ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು, ಆದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಕೇವಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಕನಸು ಕಾಣುವುದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛ ಹಾಸಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜಿಸಬೇಡಿ.ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಓದಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ: ಬೆಳಗಿನ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಲಾಭಗಳು: ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ
