ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು 6 ವಿಧಾನಗಳು

ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ಕಲಿಯಿರಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಬಹುದು. ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣತೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ....

ವಿಷಯ ಸೂಚಿ

1. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿ ನೀಡುವ ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ
2. ನಮಸ್ಕಾರ, ನೀವು
3. ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
4. ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ
5. ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ
6. ನಗು ಕಲಿಯಿರಿ
7. ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಂಪು ಕಪ್ಪೆಗಳ ಗತಿಯತೆ
8. ಒಂದು ದಯಾಳುವಾದ ಕಾರ್ಯ ಮಾಡಿ
9. ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?
10. ಒಬ್ಬ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಸಂದರ್ಶನ ಮಾಡಿದೆನು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಧನಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಗತ! ಈ ಬಾರಿ, ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಸಮೃದ್ಧಿ ನೀಡುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವೆವು: ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ನಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು.

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಇತರರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹರಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಆರು ಖಚಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ! ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಜೀವನದ ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆಗೆ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ನಾನು ಉತ್ಸಾಹಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿ ನೀಡುವ ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ

ಹಂತ 1: ಸ್ನೇಹಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಆತಿಥ್ಯಪೂರ್ಣ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೃದಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಮಸ್ಕರಿಸಿ, ನಗುನಗು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರ ತೋರಿಸಿ.

ಹಂತ 2: ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿ, ಸಮುದಾಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಆರಂಭಿಸಿ.

ಹಂತ 3: ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಇತರರನ್ನು ಗಮನದಿಂದ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ.

ಹಂತ 4: ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ದಾನಶೀಲತೆಯಿಂದ ನೀಡಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವವರಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಸಹಾಯ ನೀಡಿ.

ಹಂತ 5: ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಕಲಿಯಿರಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಎದುರಿನಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞತೆ ತೋರಿಸಿ.

ಹಂತ 6: ಇತರರ ವಿಮರ್ಶೆಗೆ ಭಯಪಡದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೇ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಯಾರು ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗಳು, ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ.

ನಮಸ್ಕಾರ, ನೀವು

ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುವ ಚಿಂತನೆಗಳು ಎಲ್ಲರಲ್ಲಿಯೂ ಇವೆ.

ಈ ಚಿಂತನೆಗಳು ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಲಾವ್ ಝು ಹೇಳಿದಂತೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬಹುಶಃ ಈ ಚಿಂತನೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ; ನಾವು ಕತ್ತಲೆಯ ಮೋಡದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಹೋಗಿ ಕೆಟ್ಟದನ್ನೇ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಚಿಂತನೆಗಳಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಸರಳವಾಗಿದೆಯೆಂದು ತೋರುವುದಾದರೂ, ನಾವು ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರು ಹಂತಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಈ ಹಂತಗಳು: ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಗಮನ ಹರಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಲಿ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿರಾಶ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ವೇತನದ ಕೆಲಸ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಆರಾಮದಾಯಕ ಹಾಸಿಗೆ ಹೊಂದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉದಯಿಸುವ ಸೂರ್ಯ, ನಗುವಿನಿಂದ ನಮಸ್ಕರಿಸುವ ಸ್ನೇಹಪೂರ್ಣ ವೇಟರ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಹ ಮೆಚ್ಚಬಹುದು. ನಿಮ್ಮದೇ ದೇಹವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಿಂದಲೇ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಶೀರ್ವಾದಗಳ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಇಡಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಡಿಜಿಟಲ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವ ಎಲ್ಲಾ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುವುದು: ಒಬ್ಬರು ಒಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪ್ರತಿ ದಿನ ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಮೂರು ಧನ್ಯವಾದಗಳ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮೆಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಗಾತಿಯಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಚಿಂತನೆಗಳ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಹಳ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಎರಡು ಧನಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಹಿಂಬಾಲಿನ ನಂತರ ಎರಡು ಮುಂದೆ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಹಾಕಬಹುದು. ಬದಲಾವಣೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಹನೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೂಡ ನೆನಪಿಡಿ.

ತಕ್ಷಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಿರಾಶೆಯಾಗಬೇಡಿ. ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನ ನೀಡಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ

ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದು ಪರಸ್ಪರ ಮೇಲೆ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೇಹವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ ಮತ್ತು ತಲೆ ಕೆಳಗೆ ಇಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಬಹುದು. ಈ "ಧನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ" ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇನ್ನೂ, ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ.

ಒಂದು ದಿನವೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುಗ್ಗುವ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಲವು ಕಾಲ ಹಿಂದೆ ಬರೆಯಲಾದ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ: ಎಲ್ಲರೂ ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದರೂ ಸೋತುಹೋಗಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು ಸರಿಯೇ.

ನಗು ಕಲಿಯಿರಿ

ನಗು ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿಸಲು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉಪಕರಣವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕೂಡ ನಗುವುದನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೇಗಿದ್ದೀರೋ ಅದರಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಕಾಣಬಹುದು.

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ: ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಕಾರು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ. ಈ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ.

ಇನ್ನೂ, ಇತರರಿಗೆ ನಗು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಗು ನೀಡಿದರೆ ಅವರು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ ನಗುವುದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು!

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಆಸಕ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ:
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ 11 ವಿಧಾನಗಳು

ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಂಪು ಕಪ್ಪೆಗಳ ಗತಿಯತೆ

ಒಂದು ಕೆಂಪು ಕಪ್ಪೆ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಇದ್ದಾಗ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಂಪು ಕಪ್ಪೆಯನ್ನು ಅದೇ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಯಾರೂ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯತ್ನಿಸುವ ಒಂದು ಕೆಂಪು ಕಪ್ಪೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಂಪು ಕಪ್ಪೆ ಕೆಳಗೆ ಒತ್ತಿಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಬೇಕೆಂಬ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಿತ್ರರು, ಕುಟುಂಬಸ್ಥರು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಳಿಂದ ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆದರೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು "ಕೆಂಪು ಕಪ್ಪೆಗಳು" ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಮರುಪರಿಗಣಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾಗೂ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಓದಲು ಶಿಫಾರಸು: ಅಂತರವಿಡಬೇಕೇ? ವಿಷಕಾರಿ ಜನರನ್ನು ಹೇಗೆ ದೂರವಿಡುವುದು

ಒಂದು ದಯಾಳುವಾದ ಕಾರ್ಯ ಮಾಡಿ

ಸ್ವಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಒಳಗೆ ಮುಳುಗಿ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣ, ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ದಯಾಳುತೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಮಾತುಗಳನ್ನು ನೀಡಿ, ಅನಾಮಿಕರಿಗೆ ಅಭಿನಂದನೆ ಸಲ್ಲಿಸಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟಾರ್ಬಕ್ಸ್ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪಾವತಿಸುವ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ.

ಜೀವನ ಸದಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವೇ ನಾವು ಜೀವನವನ್ನು ಕಹಿಯಾದಂತೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಆ ಅಡ್ಡಿ-ಬಾಧೆಗಳನ್ನು ಅವಕಾಶಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ದಯಾಳುತೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯೂ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಈ ಮತ್ತೊಂದು ಲೇಖನವೂ ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಬಹುದು:
ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಳೆಯವರನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ 7 ವಿಧಾನಗಳು

ಒಬ್ಬ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಸಂದರ್ಶನ ಮಾಡಿದೆನು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ನಾನು ಡಾ. ಕಾರ್ಲೊಸ್ ಸಾಂಚೆಜ್ ಅವರನ್ನು ಸಂದರ್ಶನ ಮಾಡಿದೆನು, ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ವೈದ್ಯರು.

"ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಬಹುಶಃ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸುಗಳು ಸ್ವಯಂ-ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ರಚನೆಯುತ ಚಿಂತನೆಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ," ಎಂದು ಡಾ. ಸಾಂಚೆಜ್ ಅವರು ಈ ಲೇಖನದ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಹೇಳಿದರು.

ಮುಂದೆ ಡಾ. ಸಾಂಚೆಜ್ ಅವರು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಆರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರು:

1. ಉತ್ತಮದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿ:
   

   
   "ಕೃತಜ್ಞತೆ ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉಪಕರಣವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉತ್ತಮದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."
   

   
   
   
2. ಭಾಷೆಯನ್ನು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿ ಬಳಸಿ:
   

   
   "ನಾವು ಬಳಸುವ ಪದಗಳು ನಮ್ಮ ಯೋಚನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪದಸಂಪತ್ತಿನಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿದ ಪದಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಅವುಗಳ ಬದಲು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಸಮಾನ ಮನೋಭಾವ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."
   

   
   
   
3. ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ:
   

   
   "ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಫಲತೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಸ್ವಯಂಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಿ. ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸ್ನೇಹಿತನು ಮಾಡಿದಂತೆ ಸ್ವಯಂಗೆ ದಯಾಳುತೆಯಿಂದ ಹಾಗೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡು ವರ್ತಿಸಿ."
   

   
   
   
4. ಧನಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ:
   

   
   "ನಾವು ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಜನರು ನಮ್ಮ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋಣದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಹಾಗೂ ಪ್ರೇರಣಾದಾಯಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಂಗಡ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವರ ಉತ್ಸಾಹಕಾರಿ ಶಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."
   

   
   
   
5. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ:
   

   
   "ಓದುತ್ತಿರುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಚಿತ್ರ ಬಿಡುವುದು ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನ ಸಮಯ ಕಳೆದಿರುವಂತಹ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಹಾಗೂ ತೃಪ್ತಿ ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಮಟ್ಟಗಳು ಹಾಗೂ ಒಟ್ಟು ಕ್ಷೇಮತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ."
   

   
   
   
6. ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ:
   

   
   "ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನಾವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ ಹಾಗೂ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣಗಳಿಂದ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."

ಡಾ. ಕಾರ್ಲೊಸ್ ಸಾಂಚೆಜ್ ಅವರ ಈ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ ಬೆಳೆಸಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ನಮಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾಗೂ ಸಂತೋಷಕರ ಸಮಾಜ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ