ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುವುದು: ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವ ಕಲೆ

ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು....

ವಿಷಯ ಸೂಚಿ

1. ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
2. ಮಾನಸಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಯಾಗಿ ನನ್ನ ಅನುಭವ

ಒಂದು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ಗದ್ದಲ ಮತ್ತು ಕರ್ತವ್ಯಗಳು ನಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ನಿಜವಾದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಜೀವನದ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಹುಡುಕಾಟದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಆದರೆ, ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹಗುರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿವರ್ತನಾತ್ಮಕ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.

"ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುವುದು: ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವ ಕಲೆ" ಎಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನದ ಮಾಯಾಜಾಲವನ್ನು ಮರುಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಆಹ್ವಾನ, ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ನಡೆಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಗಳ ಮೂಲಕ.

ಮಾನಸಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಯಾಗಿ ನಾನು ಅನೇಕ ಜನರ ಆತ್ಮಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಜೊತೆಯಾಗುವ ಗೌರವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.

ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

"ನಾನು ಗಹ್ವರಕ್ಕೆ ಹಾರುತ್ತಾನೆಯಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಸವಿಯುತ್ತಾನೆಯಾ?" ಎಂದು ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಕ್ಯಾಮ್ಯೂ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸವಿಯುವಾಗ ನನ್ನ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗು ಮೂಡಿಸುತ್ತಾ.

ಆ ವಾಕ್ಯವು ಅಸ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಂಗ್ಯಭರಿತ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನದ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡು, ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ವಿವರಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆಮರೆತು, ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಮಾನ್ಯತೆಗಾಗಿ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಒಂದು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡೀಯ ಆಟದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ.

ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಹಗುರವಾಗಿರಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೇನೆ.

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾದ ಸಂಕಟಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ತಲುಪಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸುವಾಗ ಸಂಕಟಗಳ ಸರಪಳಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ರೇಟಿಕ್ಯುಲರ್ ಆಕ್ಟಿವೇಶನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ (RAS) ನಮ್ಮ ದೋಷಗಳನ್ನು ಏಕೈಕ ದೃಶ್ಯಮಾನವಾದಂತೆ ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಶ್ರಯವಿಲ್ಲದೆ ಅಪಾಯದ ಎದುರಿನಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಸಂತೃಪ್ತರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರ್ಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಾವು ಜಗತ್ತಿನ ಭಾರವನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಭಾಸವಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಲವಂತಪಡಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆಯೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ಬಂಧಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

(ನೀವು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಬಲೆಗೆ ಬಿದ್ದಿದ್ದೀರಿ!) ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಾದ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪೋಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬೆದರಿಕೆಯ ಎದುರಿನಲ್ಲಿ ಅದರ ನಾಜೂಕಾದ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ.

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣವೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ? ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವೇ?

ಅಂದರೆ ನೀವು ಜೀವನದ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತೀರಿ.

ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಫಿಯ ಫೋಮ್‌ನಂತೆ, ಅನಾಯಾಸ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ.
ಬದುಕಿನ ಸರಳ ಅನುಭವವೇ ನಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ತುಂಬಬೇಕು.

ನೀವು ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಹೌದು; ಈ ಮನೋಭಾವ ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು, ಸುಳ್ಳು ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮೌನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಇಚ್ಛೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಜಗತ್ತನ್ನು ತೊರೆದಿರುತ್ತೇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಆ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಂತೆ ಬದುಕುವುದು ಏನು ಮಹತ್ವ? ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದಾದಾಗ ಕಡಿಮೆ ತೃಪ್ತರಾಗಬೇಕಾದ ಕಾರಣವೇನು?

ಬಹುಶಃ ನಮ್ಮ ದೂರದ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಮ್ಮ ಕ್ಷಣಿಕ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಈ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದಲ್ಲಿ ಸಂಚರಿಸುವುದಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಯಾಗಿ ನನ್ನ ಅನುಭವ

ಮಾನಸಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಯಾಗಿ ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆನು, ಅವರು ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದಷ್ಟು ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಕಥೆಗಳಲ್ಲೊಂದು, ನನ್ನ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವುದು ಮಾರ್ಟಾ (ಗೌಪ್ಯತೆಗಾಗಿ ಕಲ್ಪಿತ ಹೆಸರು), ಒಂದು ರೋಗಿಣಿ, ಅವರು ಹಗುರವಾಗಿ ಬದುಕುವ ಕಲೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.

ಮಾರ್ಟಾ ನನ್ನ ಸಲಹೆಗಾರಿಕೆಗೆ ತನ್ನ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯ ಭಾರದಿಂದ ಒತ್ತಡಗೊಂಡು ಬಂದಳು. ಅವಳ ಜೀವನ "ಮಾಡಬೇಕು"ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿತ್ತು: ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಉತ್ತಮ ತಾಯಿ ಆಗಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು... ಪಟ್ಟಿಯು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಇತ್ತು. ನಮ್ಮ ಸೆಷನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಟಾ ಈ "ಮಾಡಬೇಕು"ಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಳ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಗಣಿಸಲು ಕಲಿತಳು.

ಒಂದು ದಿನ, ಅವಳು ತನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಳು. ಪ್ರತಿದಿನದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ (ಮತ್ತೊಂದು "ಮಾಡಬೇಕು"), ಮರಗಳ ಎಲೆಗಳ ನಡುವೆ ಸೂರ್ಯರಶ್ಮಿಗಳು ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ ತಕ್ಷಣ ನಿಂತಳು.

ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ