ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಥೆಯ ನಾಯಕನೋ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಸಹಾಯಕ ನಟನೋ?
ನಾವು ಸತ್ಯವಾಗಿರೋಣ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ... ಕಷ್ಟಕರರಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಯಾರಾದರೂ “ದಯವಿಟ್ಟು, ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲಿ” ಎಂಬ ಮುಖಭಾವದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ? ನೀವು ಒಬ್ಬರಲ್ಲ. ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿಯೇ. ಆದರೆ, ಈ ಕಷ್ಟವು ಒಂದು ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ರೆ ಏನು ಆಗುತ್ತದೆ? ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಥೆಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಂತೆ, ನಾವು ಮಾತ್ರ ನಾಯಕರು ಮತ್ತು ಇತರರು ಕೇವಲ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಪಾತ್ರಗಳು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.
ಮನೋವೈದ್ಯ ಲಾಚ್ಲಾನ್ ಬ್ರೌನ್ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದಾದ ಆ ವರ್ತನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ!
ಸ್ವಕೇಂದ್ರತೆ: ನಿಲ್ಲದೆ ಮಾತನಾಡುವ ಕಲೆ
ನೀವು ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿ, ಯಾರೋ ಬ್ರಾಡ್‌ವೇಯ್ ಮونوಲೋಗ್‌ನಂತೆ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಥೆ ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಧ್ಯಂತರವಿರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಸ್ವಕೇಂದ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರಿಗೆ ತಮ್ಮ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತವೇ? ಈ ವರ್ತನೆ ಇತರರನ್ನು ಮಾತ್ರ ದಣಿವಿಗೆ ತಳ್ಳುವುದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಅಸ್ಪಷ್ಟರಾಗಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಭಾಷಣೆ ವಿನಿಮಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಮೈಕ್ರೋಫೋನ್‌ಗಾಗಿ ಹೋರಾಟವಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇತರರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಳೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಯಾರು ಗೊತ್ತಾ? ನೀವು ರೋಚಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ಮಿತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತರ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು
ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗ್ಲಾಸ್ ಅರ್ಧ ಖಾಲಿ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೀರಾ?
ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ದುಃಖವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಚುಂಬಕದಂತೆ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೂರುತಿರುವಾಗ, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ನಿರ್ಗಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಕತ್ತಲೆಯ ಗುಹೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿತವಾಗುತ್ತವೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟದನ್ನೇ ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವವರನ್ನು ದಣಿವಿಗೆ ತಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ನಂತರ ಅವರು ಹೇಗಿದ್ದಾರೋ ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?
ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದಲ್ಲ. ಅದು ದೂರುಗಳನ್ನು ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ನಗು ಸಹಿತ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸೌಂದರ್ಯಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ!
ಮಿತ್ರತ್ವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ನೀವು ಟಿವಿ ಪ್ರಸ್ತುತಾಪಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಧ್ಯವರ್ತಿತ್ವ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?
ಇತರರನ್ನು ಮಧ್ಯವರ್ತಿತ್ವ ಮಾಡುವುದು ಆಹ್ವಾನವಿಲ್ಲದೆ ನೃತ್ಯಮೈದಾನಕ್ಕೆ ಹಾರುವುದು ಹೀಗೆಯೇ. ಇದು ಗೌರವದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಲ್ಪಮೌಲ್ಯಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದ್ದು, ಮಧ್ಯವರ್ತಿತ್ವಗಳು ಆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಧ್ಯವರ್ತಿತ್ವ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ ನೋಡಿ. ಮಾತನಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಇತರರು ತಮ್ಮ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ. ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದಾದುದನ್ನು ಕಲ್ಪನೆ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಮಿತಿ ಗೌರವಿಸುವುದು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳ ದಾರಿ
ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾರಾದರೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ದಾಳಿಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೇತುವೆಗಳ ಬದಲು ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಭೇಟಿಗೆ ತಡವಾಗಿ ಬಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ವಿರುದ್ಧ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ ಹೇಗಿರುತ್ತಿತ್ತು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
ಇತರರ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಳಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮತ್ತು ಕೇಳಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಅಲ್ಲವೇ?
ಸಾರಾಂಶವಾಗಿ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಡನೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಯನ್ನು ಮರುಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೂ ತಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ!
