ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೈಯೋಪಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಪರದೆಗಳು

ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ಪರದೆ ಮುಂದೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗಂಟೆಯೂ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೈಯೋಪಿಯಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 3,35,000 ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಅಧ್ಯಯನವು ಫೋನ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಸಿ‌ಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ....

ವಿಷಯ ಸೂಚಿ

1. ಪರದೆಗಳ ದ್ವಂದ್ವ: ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಗೆಳೆಯರಾ ಅಥವಾ ಶತ್ರುಗಳಾ?
2. ಮೈಯೋಪಿಯಾದ ಮೌನ ಮಹಾಮಾರಿ
3. ಉಪಾಯ? ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಹೋಗಿ!
4. ಕಡಿಮೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಭವಿಷ್ಯ

ಪರದೆಗಳ ದ್ವಂದ್ವ: ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಗೆಳೆಯರಾ ಅಥವಾ ಶತ್ರುಗಳಾ?

ಅಹ್, ಮೈಯೋಪಿಯಾ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಿಯ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕಂಡಂತೆ ಕಾಣುವ ಆ ಹಳೆಯ ಪರಿಚಿತ. ಇದು ಹಾಸ್ಯವಲ್ಲ. ನಾವು ಮೊಬೈಲ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆ ಮುಂದೆ ಪ್ರತಿಮಿನಿಟ್ ಕಳೆದಂತೆ, ದೂರದಿಂದ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ, ಇದು ಅತಿರಂಜನೆ ಅಲ್ಲ.

ಕೊರಿಯಾದ 335,000 ಜನರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ JAMA Open Network ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಾನಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ನೀಡಿದೆ. ಸ್ಪಾಯ್ಲರ್: ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಗಂಟೆ ಪರದೆ ಮುಂದೆ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಮೈಯೋಪಿಯಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಏರಿಕೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಂಟೆಗೆ ಅಪಾಯ 21% ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗಲೇ ಆ ಕಣ್ಣಿನ ಚಶ್ಮೆ ಹಿಡಿಯಿರಿ!

ಮೈಯೋಪಿಯಾದ ಮೌನ ಮಹಾಮಾರಿ

ಮೈಯೋಪಿಯಾ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ದೂರದಿಂದ ಧ್ರುವೀಯ ಕರಡಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, 2050 ರೊಳಗೆ ಜಾಗತಿಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 50% ರವರೆಗೆ ತಲುಪಬಹುದು. ಹೌದು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಓದಿದ್ದೀರಿ, ಭೂಮಿಯ ಅರ್ಧ ಭಾಗ! ತಪ್ಪು ನಮ್ಮ ಪ್ರಿಯ ಪರದೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆ. ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿ ಯಾವಾಗ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಹೊರಟಿರಿ? ಖಚಿತವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ.

ಕಣ್ಣುಗಳ ತಜ್ಞ ಡಾಕ್ಟರ್ ಜೆರ್ಮನ್ ಬಿಯಾಂಕಿ, ಈ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಸಹನೆಯಿಗಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಅರ್ಹರು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಸಮೀಪದ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮೈಯೋಪಿಯಾದ ನೇರ ಪ್ರವೇಶ ಟಿಕೆಟ್ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನೀಡುವ ಸೂತ್ರ ಸರಳ: 20-20-20 ನಿಯಮ. ಪ್ರತಿದಿನ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಪ್ರತೀ 20 ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ 6 ಮೀಟರ್ ದೂರದ ವಸ್ತುವನ್ನು ನೋಡಿ. ಇಷ್ಟು ಸರಳ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳುತ್ತದೆಯೇ?

ಉಪಾಯ? ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಹೋಗಿ!

ಈ ದೃಷ್ಟಿ ಮಹಾಮಾರಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಇದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಮಾಯಾಜಾಲವನ್ನು ಮಾಡಲಿ. ಪ್ರಕೃತಿ ಬೆಳಕು ಕಣ್ಣಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೈಯೋಪಿಯಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹೊರಗೆ ಇರುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರಿಗೆ ಪಿಕ್ನಿಕ್‌ಗೆ ಹೋಗೋಣ?

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯುವಕರಿಗಾಗಿ, ಪರದೆ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ರಕ್ಷಕರಾಗಿ ಬರುವ ಸಮಯ. ಶಿಫಾರಸು ಸ್ಪಷ್ಟ: ಎರಡು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಹೌದು, ಇದು ಸವಾಲು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ದೃಷ್ಟಿ ಆರೋಗ್ಯ ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಭವಿಷ್ಯ

ಸಂದೇಶ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಮೈಯೋಪಿಯಾ ದೃಷ್ಟಿ ಮಹಾಮಾರಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಈಗಲೇ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತರಬೇಕು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳಗಿದ ಪರಿಸರಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು 20-20-20 ನಿಯಮವನ್ನು ಮನೆ ಮತ್ತು ಶಾಲೆ ಎರಡೂ ಕಡೆ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ? ನಿಯಮಿತ ದೃಷ್ಟಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತವೆ.

ಸಾರಾಂಶವಾಗಿ, ನಾವು ಈ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದರೂ, ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ದಿನಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ಮಹಾಶಕ್ತಿ. ಆ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ!

ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ