ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಜ್ವರ: ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವೇ ಅಥವಾ ಮರುಭಾಷಿತ ಅಪಾಯವೇ?
ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸೂಪರ್‌ಹ್ಯೂಮನ್ ಆಗಿಸುವವರೆಗೆ ವಾಗ್ದಾನ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಪಾನಾಸೀಯಾ ಆಗಿವೆಯೇ? ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದು ಮ್ಯಾಗ್ನೀಷಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ. ಅವುಗಳು ಚುರುಕಾದ ಜೋಡಿಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವಾಗ ಅವರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೆಲವು ಭ್ರೂಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.
ಮ್ಯಾಗ್ನೀಷಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ತಯಾರಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲ, ಆದರೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತಿತ್ತು. ಮ್ಯಾಗ್ನೀಷಿಯಂಗೆ ಕಾರ್ಯಪಟ್ಟಿ ಇದೆ, ಅದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಚಾಲಕವಾಗಿರುವುದರವರೆಗೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ತನ್ನ ಭಾಗವಾಗಿ, ನಮಗೆ ಜ್ವರದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಶೋಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ: ಎರಡನ್ನೂ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ. ಆದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಜ್ಞಾನದಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಅನುಮೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಜಿಂಕ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ C ಮತ್ತು D ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್‌ಗಳು: ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೀಲಕಗಳು
ಸಹಕಾರದ ಶಕ್ತಿ: ಮ್ಯಾಗ್ನೀಷಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ
ನೋಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವಂತಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಘರ್ಷವಿಲ್ಲ; ಬದಲಾಗಿ, ಅವು ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಿಜ್ಞಾನ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ವಿವಿಧ ಯುದ್ಧಭೂಮಿಗಳಲ್ಲಿ ಲಾಭಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹೊರಟಾಗ, ಆಹಾರವೇ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ? ಅದು ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಂತಹ ಇತರ ಲಾಭಗಳನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಹ್, ರುಚಿಯನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಯಾರಿಗೆ ಹಣ್ಣು ಹಣ್ಣಿನ ಬದಲು ಗોળಿ ಇಷ್ಟ?
ಈಗ, ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಗ್ನೀಷಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿಯನ್ನು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಹಂಚುವಂತೆ ಹಂಚುವ ಮೊದಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದು, ಜೀವನದ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಂತೆ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ಮ್ಯಾಗ್ನೀಷಿಯಂ ಸೇವಿಸುವುದು ನೀವು ಬಯಸುವಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಹೆಚ್ಚು. ಮ್ಯಾಗ್ನೀಷಿಯಂ ಆಹಾರಗಳು: ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಬೇಕು?
ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರೀತಿ ಅಪಾಯಗಳು
ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್‌ಗಳ ವಾಸ್ತವಿಕತೆಗೆ ಮರಳೋಣ: ಅವು ಲೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುವಷ್ಟು ಪರಿಪೂರ್ಣವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅನುಮಾನ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಮ್ಯಾಗ್ನೀಷಿಯಂ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
