ಪ್ಯಾಟ್ರಿಷಿಯಾ ಅಲೆಗ್ಸಾ ಅವರ ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಗತ

ಅಂಧಕಾರವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆಯ ಲಾಭಗಳು

ಆಕಾಶದ ಅಂಧಕಾರವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ: ಬೆಳಕಿನ ಮಾಲಿನ್ಯವು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬೊಲಿಸಂ ಅನ್ನು ಅಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ....
ಲೇಖಕ: Patricia Alegsa
19-11-2024 12:56


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





ವಿಷಯ ಸೂಚಿ

  1. ರಾತ್ರಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಕೃತಕ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭಾವ
  2. ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಂಧಕಾರದ ಪಾತ್ರ
  3. ಅಂಧಕಾರ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಲ್ಯಾಣದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ
  4. ಬೆಳಕು ಮಾಲಿನ್ಯದ ಎದುರಿನಲ್ಲಿ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು



ರಾತ್ರಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಕೃತಕ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭಾವ



ಬೆಳಕು ಮಾಲಿನ್ಯವು, ನಗರೀಕರಣ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ವೃದ್ಧಿಯಾಗಿರುವ ಒಂದು ಘಟನೆ, ನಮ್ಮ ರಾತ್ರಿ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಫಾರೋಲಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸಾಧನಗಳ ಪರದೆಗಳವರೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೃತಕ ಬೆಳಕುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ನಿರಂತರ ಬೆಳಕಿನ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ.

ಈ ನಿರಂತರ ಬೆಳಕು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುವಂತೆ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಜ್ಞಾನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಇದರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಿವೆ, ಸಹಜ ಅಂಧಕಾರದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳುತ್ತಿವೆ.


ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಂಧಕಾರದ ಪಾತ್ರ



ಅಂಧಕಾರವು ನಮ್ಮ ಜೀವಚಕ್ರಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಗಾಢ ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಕಾರಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಂಧಕಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.

ನಮ್ಮ ನಿದ್ರಾ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್, ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೈನಿಯಲ್ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ ನಮ್ಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಅಂಧಕಾರದ ಸಮತೋಲನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದರಿಂದ ಉರಿಯುವಿಕೆ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮನೋವೈಕಲ್ಯಗಳಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.

ನಮ್ಮ ಸರ್ಸಿಡಿಯನ್ ರಿತಮ್‌ಗಳ ಸರಿಯಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಲಾಭಗಳು


ಅಂಧಕಾರ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಲ್ಯಾಣದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ



ಪೂರ್ಣ ಅಂಧಕಾರದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಕ್ಷತ್ರಭರಿತ ಆಕಾಶದಡಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ವಿಶಾಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಅನುಭವಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಲ್ಯಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ, ಬರ್ಲೇಕಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಡಾಚರ್ ಕೆಲ್ಟ್ನರ್ ಮುಂತಾದ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಉರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಲ್ಯಾಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿರುವ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂಧಕಾರವು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ನಾಟಕಮಂದಿರಗಳು ಮತ್ತು ಸಿನೆಮಾಗೃಹಗಳಂತಹ ಅಂಧಕಾರದ ಸ್ಥಳಗಳು ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಆಹ್ವಾನ ನೀಡುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ಮನಸ್ಸು ದೃಶ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಯಗಳಿಂದ ದೂರವಾಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಗಾಢ ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಕಾರಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸೂತ್ರಗಳು


ಬೆಳಕು ಮಾಲಿನ್ಯದ ಎದುರಿನಲ್ಲಿ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು



ಅತಿಯಾದ ಕೃತಕ ಬೆಳಕುಗಳಿಂದ ಜಾಗತಿಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಒಂದು ಮೂರನೇ ಭಾಗವೂ ಗ್ಯಾಲಕ್ಸಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕಂಡುಬರುವ ಸಹಜ ದೃಶ್ಯವಾಗಿತ್ತು.

ಈ ಸಹಜ ಅಂಧಕಾರದ ಕೊರತೆ ನಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ರಿತಮ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಜಗತ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೆಳಕು ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ನಿದ್ರೆಗೆ ಮೊದಲು ಬೆಳಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಗಾಢವಾದ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಸರ್ಸಿಡಿಯನ್ ರಿತಮ್‌ಗಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪೂರ್ಣ ಅಂಧಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ನಗರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದ್ದು, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.



ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ

ALEGSA AI

ಎಐ ಸಹಾಯಕನು ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ

ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಸಹಾಯಕನನ್ನು ಕನಸುಗಳ ವಿವರಣೆ, ರಾಶಿಚಕ್ರ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ


ನಾನು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಸಿಯಾ ಅಲೆಗ್ಸಾ

ನಾನು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ


ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ, ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ, ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾವು ಸ್ಪ್ಯಾಮ್ ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ

  • Dreamming ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕ: ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಂಡ ಕನಸಿನ ಅರ್ಥ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು

ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ ಆರೋಗ್ಯ