ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಪಡಿಸಿದಾಗ ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು: ಒಂದು ವಾಸ್ತವವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ನಿರಾಶೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುವುದು

ನನ್ನ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅನೇಕ ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಮೋಸದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಯಾರಿಂದಲಾದರೂ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಕಥೆಯಿದೆ.

ಅದು ಮರಿನಾ ಎಂಬ ಮೂವತ್ತಿನ ದಶಕದ ಮಹಿಳೆಯ ಕಥೆ, ಅವಳು ತನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ನೇಹಿತೆಯ ಮೋಸದಿಂದ ಹಾಳಾಗಿ ನನ್ನ ಕಚೇರಿಗೆ ಬಂದಳು. ಕಥೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿತ್ತು, ವಿಶ್ವಾಸದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ರಹಸ್ಯಗಳು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಗೊಂಡವು. ಮರಿನಾ ನಾಶವಾಗಿದ್ದಳು, ಕೇವಲ ಆ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮಹತ್ವವಾದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡುದರಿಂದ ಕೂಡ.

ಮರಿನಾ ಮತ್ತು ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ನೋವು ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮೊದಲಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅವಳ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ; ಅವಳು ಗಾಯಗೊಂಡಿರುವುದಕ್ಕೆ ಅವಳ ಹಕ್ಕನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಡೆದದ್ದನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡಲು ಯತ್ನಿಸಬಾರದು.
ನಂತರ ನಾವು ದೃಷ್ಟಿಕೋಣದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆವು. ನಾವು ಬಹುಶಃ ಜನರನ್ನು ಆದರ್ಶಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಮಾನವರು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾನವೀಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆದರ್ಶಗೊಳಿಸಿದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ ಕ್ಷಮೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು, ಅದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲದೆ ಅವಳಿಗಾಗಿ. ಕ್ಷಮೆ ಒಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉಡುಗೊರೆ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾರವನ್ನು ಬಿಡುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಭೂತಕಾಲಕ್ಕೆ ಬಂಧನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೂಡ ಮಾತನಾಡಿದೆವು. ಮರಿನಾ ಮತ್ತೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ತೆರೆಯಬೇಕಾದಾಗ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ನಿರಾಶೆಗಳಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತೆರೆಯಬೇಕೆಂದು ಕಲಿತುಕೊಂಡಳು.

ಕೊನೆಗೆ, ಅವಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಏನಾದರೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದೆನು: ಅದನ್ನು ಬರೆಯುವುದು, ಕಲೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಇತರರು ಸಹ ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಅವಳ ನೋವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಅವಳ ಗುಣಮುಖತೆಗೆ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಪ್ರೇರಕವಾಗಿತ್ತು.

ಈ ಕಥೆಯಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಂದೇಶವೆಂದರೆ: ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ನೋವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಜೊತೆಗೆ ಬದುಕಿ ಅದನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಮೋಸದನ್ನೂ ತಾಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರಿಂದ ನಂತರ ಬೆಳೆಯಲು ಒಳಗಿನ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ.
ನೀವು ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ, ಅನಾವಶ್ಯಕ ಆದರ್ಶಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ನಿಜವಾದ ಕ್ಷಮೆಯ ಕಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಕಲಿಯಿರಿ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಮಾರ್ಗ ಹುಡುಕಿ. ಈಗಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನಿ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ದಾರಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.