ಪ್ಯಾಟ್ರಿಷಿಯಾ ಅಲೆಗ್ಸಾ ಅವರ ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಗತ

ಮೂಢರಲ್ಲಿನ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪೂರಕಗಳು

ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಫೈಬರ್ ಪೂರಕಗಳು ಮೂಢರಲ್ಲಿನ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಕಂಡುಹಿಡಿತಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ!...
ಲೇಖಕ: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





ವಿಷಯ ಸೂಚಿ

  1. ಜೋಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ
  2. ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಮ್ ಅನ್ವೇಷಣೆ


ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ “ನಾವು ತಿನ್ನುವದೇ ನಾವು” ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ ಹೊಸ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ.

ಈ ಸಂಪರ್ಕವು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಒಳನಾಳಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮುದಾಯವಾದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಮ್ ಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.


ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ

ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಕೆಲವು ಪ್ರೀಬಯೋಟಿಕ್ ಪೂರಕಗಳು ಮೂಢರ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಪೂರಕಗಳು, ಎನೂಲಿನ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಒಲಿಗೋಸಾಕರೈಡ್ಸ್ (FOS), “ಸಸ್ತೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಲಭ್ಯ” ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಆಹಾರದ ನಾರು ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ, ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರದ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ನಾರು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ನಾರುಗಳು ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಅಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ. ಪ್ರೀಬಯೋಟಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು ಈ ಲಾಭದಾಯಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೆಂಬರ್‍ರಿಲ್ಲೋ: ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸುವ, ನಾರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಹಣ್ಣು.


ಜೋಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ


ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 72 ಜನರು ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು, 36 ಜೋಡಿ ಜೋಡಿಗಳಾಗಿ ಗುಂಪು ಮಾಡಲಾಯಿತು, ಬಹುಪಾಲು ಮಹಿಳೆಯರು, ಎಲ್ಲರೂ 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು. ಪ್ರತಿ ಜೋಡಿಗೆ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಗುಂಪು ನೀಡಲಾಯಿತು: ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು.

ಪ್ರಯೋಗಾತ್ಮಕ ಗುಂಪಿನ ಜೋಡಿಗಳು ನಾರು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪುಡಿ ಪೂರಕವನ್ನು ಪಡೆದರು, ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾತ್ರ ಇರುವ ಪ್ಲೇಸಿಬೋವನ್ನು ಪಡೆದರು.



ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪ್ರಯೋಗಾತ್ಮಕ ಗುಂಪಿನ ಜೋಡಿಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗಿಂತ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಭಾಗವಹಿಸಿದವರ ಮಾಂಸಪೇಶಿ ದ್ರವ್ಯಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಮಹತ್ವದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಕಂಡುಬಂದವುಗಳು Nature Communications ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದು, ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಮಾನ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.


ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಮ್ ಅನ್ವೇಷಣೆ


ನಾರು ಪೂರಕಗಳ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸುಧಾರಣೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಪ್ರೀಬಯೋಟಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಿರಬಹುದು. ಸಂಶೋಧಕರು ಒಳನಾಳ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಲಾಭದಾಯಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುವ ಬಿಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ ಜನರಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು.


ನಮ್ಮ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಮ್ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆ ಹೊಸದಾಗಿಲ್ಲ.

ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಳನಾಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉಪವಾಸ ವಿಧಾನಗಳು ಒಳನಾಳ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾದ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಈ ಪ್ರಗತಿಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಸಂಬಂಧಗಳ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಯಂತ್ರವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ, ರೋಗಕಾರಕಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಮತ್ತು ಅವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಲ್ಯಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ.



ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ

ALEGSA AI

ಎಐ ಸಹಾಯಕನು ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ

ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಸಹಾಯಕನನ್ನು ಕನಸುಗಳ ವಿವರಣೆ, ರಾಶಿಚಕ್ರ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ


ನಾನು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಸಿಯಾ ಅಲೆಗ್ಸಾ

ನಾನು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ


ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ, ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ, ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾವು ಸ್ಪ್ಯಾಮ್ ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ

  • Dreamming ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕ: ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಂಡ ಕನಸಿನ ಅರ್ಥ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು

ಸುದ್ದಿ ಆರೋಗ್ಯ