ಮಾನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡಲು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ: ಅದನ್ನು ಜಯಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ವಿಜ್ಞಾನವು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗಲೇ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಿರಿ!...ಲೇಖಕ: Patricia Alegsa
12-09-2024 20:16
ನೀವು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಯಾಕೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೆಟ್ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ನೋಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಡಿ! ನೀವು ಈ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಏಕೈಕನಲ್ಲ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 29,600 ಜನರಿಗೆ ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ಬಹುಮತವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಅರ್ಧಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಯಾರೂ ಏನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಷ್ಟು ದುಃಖದ ದೃಶ್ಯ!
ಇದರ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಕಾರಣ ಪ್ರಸಿದ್ಧ "ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಿಯಮ" ಆಗಿದೆ.
ಇದರ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಕಾರಣ ಪ್ರಸಿದ್ಧ "ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಿಯಮ" ಆಗಿದೆ.
ಹೌದು, ಅದು ನಮಗೆ ಕಿವಿಗೆ ಹತ್ತಿ ಹೇಳುವದು, ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಜೊತೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಘಟನೆ ಬಗ್ಗೆ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದೇ? ನ್ಯೂರೋಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ, ಅವು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡದಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಅದ್ಭುತ! ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಆಲಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ; ಇದಕ್ಕೆ ಮಾನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ನಾವು "ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು" ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕಠಿಣ ಕಾಲಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸೀಟುಬದುಕು ಮಹಾಮಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ.
ಆದರೆ, ಇದು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಬಲೆಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದೆಯೇ? ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ಅಲ್ಲ! ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೂರ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ "ಪಕ್ಷಪಾತ" ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿದ್ದೀರಂತೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತಿರುವಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೇರೆ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತಲುಪುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಇದೇ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ. ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಭೀಕರವಾಗಬಹುದು!
ಈಗ, ಇಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾಗ ಬರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಘಟನೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ಸೀಟುಬದುಕಿನ ಈ ಬಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾದುದು ನಡತೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು, ಅವು ನಮ್ಮ ಕಲ್ಯಾಣಕ್ಕೆ GPS ಹಾಗೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ:
1. ನೀವು ಹೇಗಿರುವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚುರುಕಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಚಲಿಸಬೇಕು!
ಆದರೆ, ಇದು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಬಲೆಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದೆಯೇ? ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ಅಲ್ಲ! ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೂರ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ "ಪಕ್ಷಪಾತ" ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿದ್ದೀರಂತೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತಿರುವಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೇರೆ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತಲುಪುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಇದೇ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ. ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಭೀಕರವಾಗಬಹುದು!
ಈಗ, ಇಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾಗ ಬರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಘಟನೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ಸೀಟುಬದುಕಿನ ಈ ಬಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾದುದು ನಡತೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು, ಅವು ನಮ್ಮ ಕಲ್ಯಾಣಕ್ಕೆ GPS ಹಾಗೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ:
1. ನೀವು ಹೇಗಿರುವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚುರುಕಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಚಲಿಸಬೇಕು!
2. ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಯೋಜಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಾರದು. ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
3. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಲು ಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತದೆ!
4. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ನೃತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ! ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಇಚ್ಛಿಸಿದರೆ, ಮಾಡಿ! ಮುಖ್ಯವಾದುದು ನೀವು ಚಲಿಸುವಾಗ ಆನಂದಿಸುವುದು.
ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೆ, ನೆನಪಿಡಿ: ಕಡಿಮೆ ಮಾತಾಡಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ! ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಿಯಮವನ್ನು ಮೀರಲು ನಿಜವಾದ ಗುಟ್ಟು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಇದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿ: "ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕೆ ಅಥವಾ ನನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿಸುವ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಇಚ್ಛಿಸುವೆನೆ?"
ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಸಿದ್ಧರಾ? ಬನ್ನಿ, ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೀಟುಬದುಕನ್ನು ಮುರಿಯೋಣ!
ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ
ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ
-
ತಲೆನೋವುಗಳು? ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೇಗೆ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ಅಮಿನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೇಹದ ನೀರಿನ ಕೊರತೆವರೆಗೆ. ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ! -
ಮೈಕ್ರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಆತಂಕಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿತ
ಮೈಕ್ರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿವೆ: ಅಮೆರಿಕಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ, ವಿಜ್ಞಾನ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ. -
ದಿಪ್ರೆಶನ್ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳು
ಈ ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಈಗಲೇ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಿರಿ! -
ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ
ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. -
ತಾಜಾ ನಾಶಪತಿ ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
ನಾಶಪತಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತಗೊಳಿಸಿರುವ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷದ ಹಣ್ಣು.
ನಾನು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಸಿಯಾ ಅಲೆಗ್ಸಾ
ನಾನು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ
ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ, ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ, ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾವು ಸ್ಪ್ಯಾಮ್ ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
-
ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕ: ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ
ನೀವು ಕಂಡ ಕನಸಿನ ಅರ್ಥ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
-
ವಿದಾಯ, ಸ್ನಾಯುಕಂಪಗಳು! ಅವುಗಳ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನಾವರಣ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಸ್ನಾಯುಕಂಪಗಳು ಏಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅನಾವರಣ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ! ಕ್ರೀಡಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಅಸೌಕರ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. -
ಹಸಿರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಗಾಂಜಾ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಆರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಗಾಂಜಾ ಧೂಮಪಾನವು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಆರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಇತಿಹಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಶೇಂಗಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಲಾಭಗಳು.
ಶೇಂಗಾ ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ತೊಗರಿ, ಹುರಳಿಕಾಯಿ, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ದಾಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ! ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಅತ್ಯಂತ ಪೋಷಕ ಆಹಾರಗಳು! -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ:
ಅವನ ವಯಸ್ಸು 58, ಆದರೆ ಅವನು 20 ವರ್ಷದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ
ಚುವಾಂಡೋ ಟಾನ್ ಅವರ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ, 58 ವರ್ಷದ ಈ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ 20 ವರ್ಷದವನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ. 그의 ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅವನ ಅದ್ಭುತ ಯೌವನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ:
ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಖರ್ಜೂರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
ಫೈಬರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ಅವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇವು ಸಹಜ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಸಕ್ಕರೆಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ! -
ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್‌ನ ಶಕ್ತಿವರ್ಧಕ ಉಪಾಹಾರ, ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ!
ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್‌ನ ರಹಸ್ಯ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ: ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆ. ಸಮತೋಲಿತ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ! -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ:
ಕೊರೋನಾ ಲಸಿಕೆಗಳು ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ
ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಮೂರು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಫೈಜರ್/ಬಯೋಎನ್‌ಟೆಕ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ಟ್ರಾಜೆನೆಕಾ ಲಸಿಕೆಗಳ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ! -
ಲೆಯೋನಾರ್ಡೋ ದಾ ವಿನ್ಚಿಯ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ, ಅವನ ಪ್ರತಿಭೆಯ ರಹಸ್ಯವೇ?
ಲೆಯೋನಾರ್ಡೋ ದಾ ವಿನ್ಚಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ: ಆ ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ಏನು ತಿಂದನು ಮತ್ತು ಅವನ ಆಹಾರ عادತಗಳು ಹೇಗೆ ಅವನ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿದವು. -
ಹೃದಯದ ಎಡ ಕಮರೆಯ ಕಂಪನ: ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪತ್ತೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡಿ
ಹೃದಯದ ಎಡ ಕಮರೆಯ ಕಂಪನವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪತ್ತೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ಇದು ಒಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅರೆಥ್ಮಿಯಾ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಮನೆಯಿಂದಲೇ ಗಮನಿಸುವ ನವೀನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. -
ಶೇಷಾಂತದ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಎಂದರೇನು?
ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಶೇಷಾಂತದ ಕನಸುಗಳ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ! -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಪ್ರೇಮವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಈ ಆಕರ್ಷಕ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. -
ಒಂದು ಬಿರುಗಾಳಿಯ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಎಂದರೇನು?
ನಿಮ್ಮ ಬಿರುಗಾಳಿಯ ಕನಸುಗಳ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಗುಪ್ತ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೀವ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆಯೇ? ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. -
ಸಮುದ್ರದ ತಳದಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಎಂದರೇನು?
ಸಮುದ್ರದ ತಳದಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಾಣುವುದರ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ರಹಸ್ಯಮಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಚೇತನ ಮನಸ್ಸು ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದೆ? ಈ ಆಕರ್ಷಕ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.