ವಿಷಯಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಮದ್ಯಪಾನದ ಹ್ಯಾಂಗೋವರ್‌ನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
ಮದ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ? ಮದ್ಯಪಾನವು ದೇಹವನ್ನು ನೀರಿನ ಕೊರತೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಂಗೋವರ್‌ನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?...ಲೇಖಕ: Patricia Alegsa
05-12-2024 11:29
ವಿಷಯ ಸೂಚಿ
- ಮೊದಲ ಕುಡಿಯುವಿಕೆ: ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಆಗುತ್ತದೆ?
- ಹ್ಯಾಂಗೋವರ್‌ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ?
- ಬಿಸಿಲಿನ ಹಿಂದೆ ವಿಜ್ಞಾನ
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಿ
ಅಹ್, ಹ್ಯಾಂಗೋವರ್! ಹಬ್ಬದ ರಾತ್ರಿ ಗಳಿಗೆ ನಂಬಿಗಸ್ತ ಸಂಗಾತಿ, ಅದು ಮುಂದಿನ ದಿನದಂದು ತನ್ನ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಪ್ಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಾ "ಹ್ಯಾಂಗೋವರ್" ಎಂಬ ಹೆಸರು ಲ್ಯಾಟಿನ್ "ressacare" ಎಂಬ ಪದದಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಅರ್ಥವೇ ಮತ್ತೆ ಕತ್ತರಿಸುವುದು? ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ... ಒಳ್ಳೆಯ ಮನೋಭಾವ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬದುಕಲು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಈ ಭಯಾನಕ ಶತ್ರುವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು ನಮ್ಮ ಬಳಿ ಇವೆ.
ಮದ್ಯಪಾನದ ರಾತ್ರಿ ನಂತರ, ದೇಹವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದೇವಾಲಯವಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ ಅದು ಹುರಿಕೇನ್ ನಂತರದ ಮನರಂಜನಾ ಉದ್ಯಾನವನದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೋರುವ ದಣಿವು.
ಮೊದಲ ಕುಡಿಯುವಿಕೆ: ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಆಗುತ್ತದೆ?
ಮದ್ಯಪಾನದ ರಾತ್ರಿ ನಂತರ, ದೇಹವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದೇವಾಲಯವಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ ಅದು ಹುರಿಕೇನ್ ನಂತರದ ಮನರಂಜನಾ ಉದ್ಯಾನವನದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೋರುವ ದಣಿವು.
ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ಮದ್ಯಪಾನ, ಆ ಸ್ನೇಹಿತನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮರುಳು ನೀಡುವ ದ್ರವ್ಯ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮ್ಯೂಕೋಸವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವರು ಮುಂದಿನ ದಿನ ತಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಸಾಂಬಾ ರಿದಮ್ನಲ್ಲಿ ತಾಳಮೇಳ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದ್ಭುತ ಸಂಯೋಜನೆ!
ಮದ್ಯಪಾನವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು 40% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಈಗ, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಬರುತ್ತದೆ: ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹ್ಯಾಂಗೋವರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಕೆಲವು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಗಳು ಹೌದು ಎಂದು ಪ್ರಮಾಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಐಒವಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡದ ಆಂಡಿ ಪೀಟರ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು "ಅದ್ಭುತ ಔಷಧಿ" ಸಮಾನವಾಗಿದೆ.
ಮದ್ಯಪಾನವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು 40% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಹ್ಯಾಂಗೋವರ್‌ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ?
ಈಗ, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಬರುತ್ತದೆ: ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹ್ಯಾಂಗೋವರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಕೆಲವು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಗಳು ಹೌದು ಎಂದು ಪ್ರಮಾಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಐಒವಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡದ ಆಂಡಿ ಪೀಟರ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು "ಅದ್ಭುತ ಔಷಧಿ" ಸಮಾನವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಗಮನಿಸಿ, ನಾವು ಮಾರಥಾನ್ ಓಟ ಅಥವಾ ಹುಲ್ಕ್‌ನಂತೆ ಭಾರ ಎತ್ತುವುದನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ಶಾಂತ ಯೋಗ ಸೆಷನ್ ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು "ನಿಲ್ಲು!" ಎಂದು ಕೂಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೇಳಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೋವರ್ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿದ್ದರೂ, ಇರುವ ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೇಹದ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಬಿಸಿಲಿನ ಹಿಂದೆ ವಿಜ್ಞಾನ
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೋವರ್ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿದ್ದರೂ, ಇರುವ ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೇಹದ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಗ್ರೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗೋವರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರವಾಸಿಗರು 16 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ನಡೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಹ್ಯಾಂಗೋವರ್ ಇಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿವಾಗಿದ್ದರು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹ್ಯಾಂಗೋವರ್‌ನಿಂದ ಬೆವರುತಿರುವ ಸಾಹಸಕ್ಕೆ ಮುನ್ನ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಉಪಾಹಾರವೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾದರೆ, ಅದ್ಭುತ!
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಿ
ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾದರೆ, ಅದ್ಭುತ!
ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಸ್ ತಮ್ಮ ಮಾಯಾಜಾಲವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಲವಂತ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹೊಸ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹ್ಯಾಂಗೋವರ್ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಮಿತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯಾರಾದರೂ ಕೇಳಿದರೆ, ನೀವು "ಪಾರ್ಟಿ ನಂತರ ಪುನರುಜ್ಜೀವನ ಶಿಬಿರದಲ್ಲಿ" ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ! ಮತ್ತು ಸತ್ಯವಾದ ತಂತ್ರವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ತಡೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ಇದೆ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ
ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ
-
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ ಅಜ್ಜಮ್ಮಮ್ಮರು ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳು ಬದುಕುತ್ತಾರೆ
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವು ಮರಣದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಜ್ಜಮ್ಮಮ್ಮರ ದಿನದಲ್ಲಿ ತಲೆಮಾರಿನ ನಡುವೆ ಇರುವ ಸಂಬಂಧದ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ:
ಅವನ ವಯಸ್ಸು 58, ಆದರೆ ಅವನು 20 ವರ್ಷದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ
ಚುವಾಂಡೋ ಟಾನ್ ಅವರ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ, 58 ವರ್ಷದ ಈ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ 20 ವರ್ಷದವನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ. 그의 ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅವನ ಅದ್ಭುತ ಯೌವನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. -
ಸಾಲ್ವಿಯಾ ಚಹಾ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಚಹಾವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಈ ಸುಗಂಧಿತ ಹುರಿಗೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನಾರ್ಜನೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. -
ತೇನು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಲಾಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ತೇನು ಯಕೃತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಲಾಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ! -
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆ: ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳು
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಿರಿ!
ನಾನು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಸಿಯಾ ಅಲೆಗ್ಸಾ
ನಾನು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ
ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ, ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ, ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾವು ಸ್ಪ್ಯಾಮ್ ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
-
ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕ: ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ
ನೀವು ಕಂಡ ಕನಸಿನ ಅರ್ಥ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
-
ಕಾರಟ್ ರಸದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಹಸ್ಯ: ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಕ್ಕಿನಂತಹ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ
ಕಾರಟ್ ರಸವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. -
ವಿದೇಶಿ ವ್ಯತ್ಯಯಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ! ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಗಮನ ಏಕೆ ತಪ್ಪಿಹೋಗುತ್ತದೆ? ಸೂಚನೆಗಳು ನಮಗೆ ವ್ಯತ್ಯಯ ನೀಡುತ್ತವೆ! ದಿ ಇಂಡಿಪೆಂಡೆಂಟ್ ಇದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. -
ಶಾಸ್ತ್ರವು ದ್ವಿಧ್ರುವತೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ
ಈ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ದ್ವಿಧ್ರುವತೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ! -
ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಸನ: ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು? ಸಹಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕೇಳಬೇಕು?
ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಸನ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಬಾಧ್ಯತೆಯ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಹುಡುಕಬೇಕು ಎಂದು ಕಲಿಯಿರಿ. -
ಶಿರೋಮೂತ್ರದ ಒತ್ತಡವು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಶಿರೋಮೂತ್ರದ ಒತ್ತಡವು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಆರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಶಿರೋಮೂತ್ರದ ಒತ್ತಡವು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಇಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಿರಿ! -
ಶವರ್ ಪರಿಣಾಮ: ಪ್ರಬುದ್ಧ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕೀಲಿ
"ಶವರ್ ಪರಿಣಾಮ" ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ: ನಾಯಿಯನ್ನು ನಡಿಸುವಂತಹ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ! -
ಈ ಮಹಿಳೆ 106 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತಾಳೆ - ಅವಳ ರಹಸ್ಯವೇನು?
ಡೊರೋಥಿ ಸ್ಟೇಟನ್ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಗುಪ್ತಚರಗಳನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ, 106 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆ ಯಾರು ಇನ್ನೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದಿಂದ ಪ್ರೇರಣೆ ಪಡೆಯಿರಿ! -
ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್: ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ?
ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ. ಒತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯವೇ ಕಾರಣಗಳು ಎಂದು The Lancet ಮತ್ತು AHA ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ. -
ಕೂಟದಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಎಂದರೇನು?
ನಿಮ್ಮ ಕೂಟದ ಕನಸುಗಳ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಗುಪ್ತ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಶ್ರಯವೇ ಅಥವಾ ಒಂಟಿತನದ ಸಂಕೇತವೇ? ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. -
ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಏನು ಅರ್ಥ?
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಯ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಕನಸು ಕಾಣುವುದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ದೀಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಎಂದರೇನು?
ದೀಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಕನಸುಗಳ ಆಕರ್ಷಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ! -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧವು ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವ 7 ವಿಷಯಗಳು
ನೀವು ಮರುಮರು ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಆ ಸೋಲಿಗರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರು ಸೂಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಬಾತುಕೋಳಗಳ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಎಂದರೇನು?
ಬಾತುಕೋಳಗಳ ಕನಸುಗಳ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ರಹಸ್ಯಮಯ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ಅಪಾಯದ ಸೂಚನೆಯೇ ಅಥವಾ ಪರಿವರ್ತನೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಅವಕಾಶವೇ? ಇದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.