ಪ್ರತಿ ದಿನ ಎಷ್ಟು ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನಬೇಕು? ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಅವರ ಶಕ್ತಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ

ಉನ್ನತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಪೋಷಣಾ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮೊಟ್ಟೆ ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನಲ್ಲಿಯೇ ತನ್ನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಗಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮೊಟ್ಟೆ ಆಯೋಗ (IEC) ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದ್ದರೂ, ಅದು ನಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಪರಿಣಾಮವು ಭಾವಿಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. ಅದ್ಭುತವಲ್ಲವೇ?

ಕ್ಯಾಸ್ಟಿಲಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸಿದ್ದಂತೆ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಲಿಪೋಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ!

ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದ ಲಾಭಗಳು

ಈಗ, ಹಳದಿ ಭಾಗವಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತಾಡೋಣ, ಇದನ್ನು ಹಲವರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ಭಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು A, D, E ಮತ್ತು B12, ಜೊತೆಗೆ ಲೋಹ ಮತ್ತು ಜಿಂಕ್ ಮುಂತಾದ ಖನಿಜಗಳು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಅಮಿನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ? ಇದು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ!

ಒಬ್ಬ ಮರುಭೂಕಂಪನ ತಜ್ಞರಾದ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅಲ್ಬೆರ್ಟೋ ಕಾರ್ಮಿಲ್ಲೋಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹುಮತ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ!

ಈ ಸಣ್ಣ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸ್ಟಿಲಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾಂಸಕೋಶದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾರಿಗೆ ಅದು ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ?

ತೃಪ್ತಿ: ಒಳ್ಳೆಯ ಉಪಾಹಾರದ ರಹಸ್ಯ

ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ವೇಳೆಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಿಹಿ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ! ಇಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅದರ ಉನ್ನತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮಗೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತೃಪ್ತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ತಿಂಡಿಗಳ ಕಡಿತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನದಂದು ಆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ!

ನಿಮ್ಮ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇರಿಸುವುದು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದುದು, ಅವು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ. ಕುದಿಸಿದ, ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ… ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅನಂತ!

ಮೊಟ್ಟೆ ಆಹಾರ: ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ?

ಮೊಟ್ಟೆ ಆಹಾರದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಬಹುದು. ಈ ಯೋಜನೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ವಿಷಯ ಗೊಂದಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಯಮ ಬಹಳ ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಹಸಕ್ಕೆ ಮುನ್ನ ಯಾವಾಗಲೂ ಪೋಷಣಾ ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ರುಚಿಕರವಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅದರ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದು, ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿದಾಯಕವೂ ಆಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತದೆ!