ಮೆಲಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಗತಿ
ಮೆಲಾನಿನ್, ನಾವು ಬಿಳಿ ಕೂದಲು, ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದವರಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಆ ಚಂಚಲ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್, ಬಿಳಿ ಕೂದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ರಜೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆಸಕ್ತಿಕರವಾದುದು ಏನೆಂದರೆ, ನಾವು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಮೆಲಾನಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಮಾಯಾಜಾಲ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಕೇವಲ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೂದಲಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಒತ್ತಡ: ಬಿಳಿ ಕೂದಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್
ಒತ್ತಡ, ಆ ಅದೃಶ್ಯ ತೊಗಲಿನ ದುಷ್ಟನಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವವನಾಗಬಹುದು. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ, ಒತ್ತಡವು ನೊರೆಪಿನೆಫ್ರಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಕೊಳಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮೂಲಕೋಶಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೋಶಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಕೂದಲು ಬಿಳಿಯಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು "ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆ!" ಎಂದು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಇರಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ B12: ಬಣ್ಣದ ರಕ್ಷಕ
ಈಗ, ಬಿಳಿ ಕೂದಲಿನ ವಿರುದ್ಧದ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಾಯಕನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತಾಡೋಣ: ವಿಟಮಿನ್ B12. ಮೇಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಮುಂಚಿತ ಬಿಳಿ ಕೂದಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು. ಆದರೆ ಈ ಅಮೂಲ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪಡೆಯುವುದು? ಸುಲಭ, ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ. ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ಪೋಷಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಬಿಳಿ ಕೂದಲಿನ ಸೇನೆಯನ್ನ ತಡೆಯಿರಿ.
ಅಹ್, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ B12 ಆರೋಗ್ಯದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳ ನರ್ವಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಾ. ಡೇವಿಡ್ ಕ್ಯಾಟ್ಜ್ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಎಲುಬು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ಅಸ್ಥಿಮಜ್ಜಾ ಕ್ಷಯ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ?
ದಿನವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ B12 ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಈ ಕೂದಲು ಸಾಹಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಾಮ್ರವು ಮೆಲಾನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಹೌದು, ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕಾರಣ!), ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಲೋಹ ಮತ್ತು ಜಿಂಕ್ ಕೂಡ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ. ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಈ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಬಿಳಿ ಕೂದಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಿದಾಗ, ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆ ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಯತೆಯಷ್ಟೇ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಒಳಗಿಂದ ಪೋಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಬಿಳಿ ಕೂದಲಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಾರಣ ನೀಡಿ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ. ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವಿರಿ ಆ ಜೀವಂತ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಸಲು?
