ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ

ಇದರ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಮಧುರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತ ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣು, ಈ ಟ್ರಾಪಿಕಲ್ ಹಣ್ಣು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಾಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ನಾವು ಕಿವಿಯನ್ನು ನಿಜವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನ ದೊಡ್ಡ ಮೂಲ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಫೈಬರ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್ ನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವುದು ಇದರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಹಜ ಸಹಾಯಕರಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೀರೋ ಆಗಲಾರವೆಂದು ಯಾರು ಹೇಳಿದ್ರು?

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಿವಿಯ ಶಕ್ತಿ

ಕೆಲವರು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪೌರಾಣಿಕ ಕಥೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಿವಿ ಆ ಸಂಶಯವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ!

ಕಿವಿಯ ರಹಸ್ಯ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವ್ಯಶೀಲ ಮತ್ತು ಅಪ್ರವೇಶಕ ಫೈಬರ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಇದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕೋಶಕ್ಕೆ ನೀರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿ ಮಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಆಕ್ಟಿನಿಡಿನ್ ಎಂಬ ಎಂಜೈಮ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದು, ಭಾರವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಣ್ಣು ನಿದ್ರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿ ನಿದ್ರೆ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಜೀರ್ಣಕೋಶದ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾ ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತ

ಕಿವಿ ಕೇವಲ ಜೀರ್ಣ ನಿಯಮಿತತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲ; ಇದು ನಮ್ಮ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 2023 ರಲ್ಲಿ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸಂಶೋಧಕರು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಿವಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಜೀರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇರಿಟೇಬಲ್ ಬೌಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ.

ಕಿವಿಯ ಫೈಟೋಕೇಮಿಕಲ್ಸ್ ಜೀರ್ಣಕೋಶದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯ. ಕಲ್ಪಿಸಿ ನೋಡಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ಕಿವಿಗಳಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು!

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಹೋಲಿಕೆ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಕಿವಿಗಳು ಸ್ಲೀವ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳಂತಹ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಿದವು. ಹಣ್ಣುಗಳ ನಡುವೆ ಕಿವಿಗೆ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಗುಣವಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಹೊರತಾಗಿ: ಕಿವಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆದರೆ ಕಾಯಿರಿ, ಇನ್ನೂ ಇದೆ! ಕಿವಿ ಕೇವಲ ಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕರಲ್ಲ. ಇದು ಲ್ಯೂಟಿನ್ ಮತ್ತು ಝಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಮುಂತಾದ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ, ಇವು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ.

ಇನ್ನೂ, ಸ್ಕಾಟ್ಲೆಂಡ್ ನ ಡಾಕ್ಟರ್ ಆಂಡ್ರೂ ಕೊಲಿನ್ಸ್ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಿವಿ ಸೆಲ್ DNA ನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮುಂತಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಸ್ವಾದಿಸಬೇಕು? ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಬ್ಬರಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡುಗಳಿಗೆ, ಬಾಟ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಡೆಸರ್ಟ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಧೈರ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಈ ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಕಿವಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಗತಿಸಿ ಅದರ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.