ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗಲೇ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಿರಿ!...

ವಿಷಯ ಸೂಚಿ

1. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅದರ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಗಳು
2. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಎಲುಬುಗಳಿಗೆ ಲಾಭಗಳು
3. ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ
4. ಮತ್ತಷ್ಟು ಒಣಹಣ್ಣುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅದರ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಗಳು

ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಪರ್ ಹೀರೋಗಳಂತೆ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು. ಈ ಸಣ್ಣ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, 15 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಕೂಡಿವೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿಗೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು! ಜೊತೆಗೆ, ಇದರ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಹಾಯಕರಾಗಿವೆ.

ಗುಯಾಕ್ವಿಲ್‌ನ ಕ್ಯಾಥೋಲಿಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಧ್ಯಯನವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ತಿಂಡಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತುಂಡು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಚವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಎಲುಬುಗಳಿಗೆ ಲಾಭಗಳು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಲಾಭಗಳು ಇಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಅಮೆರಿಕನ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿದಿನದ ಸೇವನೆ ಹಿರಿಯರ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಹತ್ವದ ಸಹಾಯಕರಾಗಬಹುದು. ನೀವು HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಾ? ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಾಪಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೂಡ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಮೆನೋಪಾಸ್ ಅನುಭವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಜಾನ್ಹವಿ ಡಮಾಣಿ ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ 6 ರಿಂದ 12 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸುವುದು ಎಲುಬು ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಚವಿಯಿರಿ!

ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ

ಈಗ ಎಲ್ಲರೂ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆ: ಈ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಯಾವ ಸಮಯ ಉತ್ತಮ? ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತರ ಸ್ಪಷ್ಟ: ಬೆಳಗಿನ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ, ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು ಒಂದು ಮುಟ್ಟಿನ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಳಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಅಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿ ನೋಡಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿದೆಯೇ?

ಇನ್ನೂ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಬೆಳಗಿನ ಸೀರಿಯಲ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಸಲಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರುಚಿಕರ ಡೆಸೆರ್ಟ್ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಒಣಹಣ್ಣುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮಾತ್ರ ಒಣಹಣ್ಣುಗಳ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತಾರೆ ಅಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇವೆ. ಅಂಜೂರಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಆಲ್ಬೆರಿಕೋಕ್ ಹೇಗಿವೆ? ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪೋಷಕಾಂಶ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಊಟಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾಗಿಸುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ನೋಡಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಎಲುಬು ಮತ್ತು ಒಳಚರ್ಮ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಯಾರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ! ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ರೆಸಿಪಿಗಳ ತಜ್ಞರಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾ?

ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ