ಮಾತ್ರ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಲಾಭಗಳು

ಕಪ್ ಎತ್ತದೆ ಇರೋದೇ ಇಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಯಾರು ಊಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರು?

ತ್ಯಾಗದ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ರಹಸ್ಯ: ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದ ಯಕೃತಿ

ಪ್ರತಿ ಹಬ್ಬದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆ ಅಂಗ, ಯಕೃತಿ, ನಾವು ಅದಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿದಾಗ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಶೆಹ್ಜಾದ್ ಮೆರ್ವಾಟ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಮದ್ಯಪಾನ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲದ ವಸ್ತು ಅಲ್ಲ. ನಾವು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಯಕೃತಿ ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಹೀರೋ ಆಗಿ ಮದ್ಯವನ್ನು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಆಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕತೆ, ಈ ದುಷ್ಟ ಪಾತ್ರವು ಅತ್ಯಂತ ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಉಳಿದರೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿ ತ್ಯಾಗದ ಮಾಯಾಜಾಲ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋದಾಗ, ನಮ್ಮ ಯಕೃತಿ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವಾರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಉರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಿರೋಸಿಸ್ ಮುಂತಾದ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ತ್ಯಾಗವು ಅದರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೀಸೆಟ್ ಬಟನ್ ಇದ್ದಂತೆ ಇದನ್ನು ಯಾರು ಊಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರು?

ಮದ್ಯಪಾನವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ ಹೊಂದುವ ಅಪಾಯವನ್ನು 40% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಯಕೃತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ: ಮರೆತಿರುವ ಲಾಭಗಳು

ಆದರೆ ಲಾಭಗಳು ಅಲ್ಲಿ ಮುಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಮದ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಇರೋದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಾ? BMJ Open ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿತ ಅಧ್ಯಯನವು ಭಾಗವಹಿಸಿದವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಲಾಟರಿ ಗೆದ್ದಂತೆ!

ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಡಿತ ಕಂಡುಬಂದಿತು. VEGF ಮತ್ತು EGF, ಕಾಮಿಕ್ ದುಷ್ಟಪಾತ್ರಗಳಂತೆ ಕೇಳಿಸುವ ಆ ಹೆಸರುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದವು. ಸರಳ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ತ್ಯಾಗಕ್ಕೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ?

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ವಿಜ್ಞಾನ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ

ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ. ಸ್ಟೀವನ್ ಟೇಟ್, ಸ್ಟಾನ್‌ಫರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ, ಮದ್ಯಪಾನ ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಕಪ್ಪನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಹೊಸ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಲೋಕವನ್ನು ನೋಡುವಂತಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಕ್ರಗಳು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿತವಾಗುತ್ತವೆ, ನಮಗೆ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಕಾರಿ ನಿದ್ರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸೋಮವಾರ ಬೆಳಗಿನ ಜಾಂಬಿಗಳು ವಿದಾಯ!

ಮದ್ಯಪಾನ ಹೃದಯವನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ತ್ಯಾಗದ ನಂತರ ಏನು?

ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಿಂತೆ ಎಂದರೆ ತ್ಯಾಗದ ನಂತರ ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಮರಳುವೆಯೇ ಎಂಬುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು "ಜಾನವರಿ ಡ್ರೈ" ನಂತರ ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಬಹುತೇಕ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರು ಮದ್ಯಪಾನದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಹುಮಾನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಮದ್ಯಪಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಲಾಭಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವರು ತಮ್ಮ ಬಳಕೆ ಅನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಬದಲಾವಣೆ ಕೇವಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಲಾಭಕರವಲ್ಲ. ಪಾನೀಯ ಉದ್ಯಮಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಮದ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಸತನಗೊಳಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತಿವೆ. ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಗಳು ಹಿಂದೆ ಬಾರದಂತೆ ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತಿವೆ!

ಸಾರಾಂಶವಾಗಿ, ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ವಿರಾಮ ನೀಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹಲವಾರು ಅರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತದೆ!