ಮಂಜನಿಲ್ಲಾ, ಸಂಯುಕ್ತ ನೋವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಚಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯ
ಸಂಯುಕ್ತ ನೋವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಚಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಅದರ ಶಾಂತಿಕರ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಅನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಿರಿ!...ಲೇಖಕ: Patricia Alegsa
13-08-2024 21:05
ವಿಷಯ ಸೂಚಿ
- ಮಂಜನಿಲ್ಲಾ: ಫಿಟೋಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಒಂದು ರತ್ನ
- ಶಾಂತಿಕ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು
- ಮಂಜನಿಲ್ಲಾ ಇನ್ಫ್ಯೂಶನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು
- ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಪರಿಗಣನೆಗಳು
ಮಂಜನಿಲ್ಲಾ: ಫಿಟೋಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಒಂದು ರತ್ನ
ಫಿಟೋಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಲಾಭದಾಯಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅನೇಕ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಪ್ರಕಾರ, ಜಾಗತಿಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 80% ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆಗೆ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಜೆಂಟಿನಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಘ (AMA) ಒಂದು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿದೆ.
ಮಂಜನಿಲ್ಲಾ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು Matricaria chamomilla L., ಈ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೇ ಅದರ ಶಾಂತಿಕ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಗುಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗೊಂಡಿದೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸೆಡ್ರಾನ್ ಚಹಾ
ಮಂಜನಿಲ್ಲಾ ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸೆಡ್ರಾನ್ ಚಹಾ
ಶಾಂತಿಕ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಮಂಜನಿಲ್ಲಾ ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಅಪಿಜೆನಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರಕೃತಿಕ ಫ್ಲಾವೊನಾಯ್ಡ್‌ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ ಬೆನ್ಜೋಡಯಾಜೆಪೈನ್ಸ್‌ನಂತಹ ಶಾಂತಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಂಜನಿಲ್ಲಾ ಉರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಯುಕ್ತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಆರ್ಥ್ರಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಆರ್ಥ್ರೋಸಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಮಂಜನಿಲ್ಲಾದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಫೆನೋಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ನಡುವೆ ಕ್ವೆರಸೆಟಿನ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯೂಟಿಯೋಲಿನ್ ಇದ್ದು, ಅವು ಉರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
ಮಂಜನಿಲ್ಲಾದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಫೆನೋಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ನಡುವೆ ಕ್ವೆರಸೆಟಿನ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯೂಟಿಯೋಲಿನ್ ಇದ್ದು, ಅವು ಉರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಹಾ
ಮಂಜನಿಲ್ಲಾ ಸೇವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನ ಅದರ ಇನ್ಫ್ಯೂಶನ್ ಮೂಲಕವೇ ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಮಂಜನಿಲ್ಲಾ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಬೇಕು.
ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಹಾ
ಮಂಜನಿಲ್ಲಾ ಇನ್ಫ್ಯೂಶನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು
ಮಂಜನಿಲ್ಲಾ ಸೇವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನ ಅದರ ಇನ್ಫ್ಯೂಶನ್ ಮೂಲಕವೇ ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಮಂಜನಿಲ್ಲಾ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಬೇಕು.
ನೀವು ಮಂಜನಿಲ್ಲಾವನ್ನು ಹೀಬ್ರಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು, ಇದು ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 3 ಕಪ್ ಮಂಜನಿಲ್ಲಾ ಚಹಾ ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಡೋಸೇಜ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ, ಹಾಲುಪಾಲಿಸುವ ಅವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಇದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಈ ಬಿಸಿ ಚಹಾ ಮೂಲಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಪರಿಗಣನೆಗಳು
ಮಂಜನಿಲ್ಲಾ ಚಹಾ ಬಹುತೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವರು ವಾಂತಿ, ತಲೆತಿರುಗು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಅಮೆರಿಕದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ಆಡಳಿತ (FDA) ಮಂಜನಿಲ್ಲಾ ಚಹಾ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಸಾರಾಂಶವಾಗಿ, ಮಂಜನಿಲ್ಲಾ ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾದ ಇನ್ಫ್ಯೂಶನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಂತಹ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆ ಒಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಬಹುದು.
ಸಾರಾಂಶವಾಗಿ, ಮಂಜನಿಲ್ಲಾ ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾದ ಇನ್ಫ್ಯೂಶನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಂತಹ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆ ಒಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಬಹುದು.
ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ
ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ
-
ಮಾರ್ಬರ್ಗ್ ವೈರಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ಈಬೋಲಾ ವೈರಸ್‌ಗೆ ಸಮಾನ
ಮಾರ್ಬರ್ಗ್ ವೈರಸ್‌ನ ಹೊಸ ಹರಡುವಿಕೆ: ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾವು-ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಭಾವಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಕಾರಕವು ಎಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿವರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ:
ನೀವು ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ ಬಳಸಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು: ಇದು ವಿಷಕಾರಿ!
ನೀವು ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ ಬಳಸಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳೂ ಇವೆ. -
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮಾಡಿ! ಉತ್ತಮ ಗಮನಕ್ಕೆ 13 ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಂತ್ರಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮಾಡುವ 13 ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ! ಉತ್ತಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಚುರುಕಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ: ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಶಬ್ದರಹಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ. -
ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಪೋಷಣಾ ಸಹಾಯಕ
ಪೋಷಣಾ ಲಾಭಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ರುಚಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ಜಾಗತಿಕ ಆಹಾರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಹಾಯಕ. ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆ ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ! -
ಪುರುಷರ ಆಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 3 ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ಬದುಕಲು 3 ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ರೂಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು根本ವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.
ನಾನು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಸಿಯಾ ಅಲೆಗ್ಸಾ
ನಾನು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ
ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ, ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ, ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾವು ಸ್ಪ್ಯಾಮ್ ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
-
ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕ: ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ
ನೀವು ಕಂಡ ಕನಸಿನ ಅರ್ಥ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
-
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೆಡಿಟೆರೇನಿಯನ್ ಮಸಾಲೆ
ಮೆಡಿಟೆರೇನಿಯನ್ ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಈ ಮಸಾಲೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ಇದು ಲಾಭದಾಯಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ! -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ:
ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಅಪಾಯವನ್ನು 30 ವರ್ಷಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ
ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ 30 ವರ್ಷಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಎಂದು ನ್ಯೂ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಅಧ್ಯಯನವು ತಿಳಿಸಿದೆ. -
ನಾವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ಕಾರಣಗಳು: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಸಿವಿನ ಗುಪ್ತ ಕಾರಣಗಳು
ಜಾಗೃತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿಜವಾದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷೇಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ. -
ಮೆನೋಪಾಜ್: ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು
ಮೆನೋಪಾಜ್‌ನ ಅಲ್ಪಪರಿಚಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು. -
ರಿಚರ್ಡ್ ಗೇರ್ 75ರಲ್ಲಿ: ಅವನನ್ನು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿಸುವ 3 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
75ರಲ್ಲಿ, ರಿಚರ್ಡ್ ಗೇರ್ ಮೂರು ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತಾನೆ: ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆ. ಅವನ ರಹಸ್ಯ: ದಶಕಗಳಿಂದ ಸಸ್ಯಾಧಾರಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ. -
ಚಿಂತೆಕಾರಕ: ಅಧ್ಯಯನವು ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಸಮ್ಮುಖವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ
ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಅಲ್ಪವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಭವನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಬಂಧವಿರಬಹುದು. -
ಮೆನೋಪಾಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ 6 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ!
ಮೆನೋಪಾಜ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳು, ವಿದಾಯ! ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು 6 ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಫಾ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ, ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಪಾಠ ಕಲಿಸೋಣವೇ? -
ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯಿದ್ದೀರಾ? ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಹುಟ್ಟಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ
ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ: ಒಡೆದ ಕೂದಲು, ಸ್ನಾಯು ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಿರಿ. -
ಶಪಥಗಳನ್ನು ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಎಂದರೇನು?
ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಶಪಥಗಳ ಹಿಂದಿನ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದೃಢನಿಶ್ಚಯಿಯಾಗಬೇಕಾಗಿದೆಯೇ? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. -
ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಎಂದರೇನು?
ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಕನಸುಗಳ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಪ್ತ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. -
ಬೆಳಗಿನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ? ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಅವುಗಳ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ
ನೀವು ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಾರ್ವೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 92 ಬೆಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಜಿಪಿಎಸ್ ಮೂಲಕ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಅವುಗಳ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನ್ಯಾಚರ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಕಂಡುಹಿಡಿತಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. -
ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಎಂದರೇನು?
ಕನಸುಗಳ ಆಕರ್ಷಕ ಜಗತ್ತು ಮತ್ತು ಅವು ಭವಿಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಮುಂದೆ ಏನು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಸುವಂತೆ ಕಾಣುವ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಅರ್ಥವಿದೆ? ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ! -
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ: ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡುವ ತಂತ್ರಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಲು ಸುಲಭವಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿ!