ಪ್ಯಾಟ್ರಿಷಿಯಾ ಅಲೆಗ್ಸಾ ಅವರ ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಗತ

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಲೋಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಅದ್ಭುತಗಳು

ಹಣ್ಣು ಹೇಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಲೋಹದ ಶೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಈಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!...

ಲೇಖಕ: Patricia Alegsa

25-07-2024 16:25

ವಿಷಯ ಸೂಚಿ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಶಕ್ತಿ
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಲೋಹದ ಶೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಲ್ಲುಗಳ ತಡೆ
ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಶಕ್ತಿ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ, ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು ಏಕೆ ಇಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ? ಈ ಸಣ್ಣ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಕೇವಲ ಅಡುಗೆ ಮನೆಯ ಐಕಾನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯದ ನಿಜವಾದ ಸೂಪರ್ ಹೀರೋ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ನಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿರುವ ನಿಂಬೆ ಹಲವಾರು ಲಾಭಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಲೋಹದ ಶೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಅಸಹ್ಯಕರವಾದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಲ್ಲುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಅದ್ಭುತವೇ, ಅಲ್ಲವೇ?

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಲೋಹದ ಶೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಲ್ಲುಗಳ ತಡೆ

ನಿಂಬೆ ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಲೋಹದ ಶೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಲೋಹವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಪಯೋಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶ ಬಾಂಬ್ ಆಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಮರೆತರೆ ಬೇಡ!

ಮತ್ತೊಂದು ಕಡೆ, ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಕೂಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಲ್ಲುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಂಬೆ ಆ ಅಸಹ್ಯಕರ ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ಗಳ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಬೋನಸ್ ಆಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿಸುತ್ತದೆ! ನೋಡುತ್ತೀರಾ? ನಿಂಬೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಾಗಲೂ ಸದಾ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಡಿ ಪೂರಕಗಳು.

ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಇಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಂಬೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ, ಗಮನಿಸಿ, ಇದು ಮಾಯಾಜಾಲದ ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಾ, ನಿಂಬೆ ನೀರು ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಬಹುದು?

ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ದಾಹವನ್ನು ಹಸಿವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ, ನಿಂಬೆ soluble ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೃಪ್ತಿಯ ಅನುಭವ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ರೂಟೀನಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆ ಆಸೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಸಂಯೋಜನೆ: ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವೇ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿವೆ.

ಮೆಡಿಟೆರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವಿಧಾನ

ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಆರಂಭವನ್ನು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಸಿ ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ಆರಂಭಿಸುವುದೇನು ತಪ್ಪು?

ಇದು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಆ ತೀಕ್ಷ್ಣ ರುಚಿ ನಿಮಗೆ ಕೋಪ ತರಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯವು ರುಚಿಕರವಾಗದಿರದು ಎಂದು ಯಾರೂ ಹೇಳಬಾರದು!

ಆದರೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ. ನೀವು ಅಸಿಡಿಟಿ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಈಸೋಫಾಗಿಯಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬಹುತೇಕ ಜನರಿಗೆ, ನಿಂಬೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಲಾಭಕರ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಈಗ ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಬಹುದು!

ನಾನು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಲೇಖನ ಓದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ:ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀಗಳಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ

ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ

ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಶೇಂಗಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಲಾಭಗಳು.
ಶೇಂಗಾ ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ತೊಗರಿ, ಹುರಳಿಕಾಯಿ, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ದಾಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ! ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಅತ್ಯಂತ ಪೋಷಕ ಆಹಾರಗಳು!

ALEGSA AI

ಎಐ ಸಹಾಯಕನು ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ

ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಸಹಾಯಕನನ್ನು ಕನಸುಗಳ ವಿವರಣೆ, ರಾಶಿಚಕ್ರ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ

ನಾನು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಸಿಯಾ ಅಲೆಗ್ಸಾ

ನಾನು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ, ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ, ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾವು ಸ್ಪ್ಯಾಮ್ ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು, ಗುಪ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೇಮ, ವ್ಯವಹಾರ ಹಾಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕ: ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಂಡ ಕನಸಿನ ಅರ್ಥ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಸೆಡ್ರಾನ್ ಚಹಾ: ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ
ಹೇ, ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾ ಪ್ರಿಯರೆ! ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹರ್ಬುಗಳ ಜಗತ್ತಿನ ಅತ್ಯಂತ تازಾ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ತರುತ್ತಿದ್ದೇನೆ: ಸೆಡ್ರಾನ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಲಿಂಬೆ ವರ್ಬೇನಾ ಎಂದು ಕೂಡ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವುದು.
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಕುರಾಶಿಯ 5 ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು, ಮಾರಿ ಕಾಂಡೋ ಅವರ ಹೊಸ ಸಂತೋಷದ ವಿಧಾನ
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷಕರ, ಸಮತೋಲನಯುತ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾರಿ ಕಾಂಡೋ ಅವರ ಕುರಾಶಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಲೇಬೇಕು.
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಮೆನೋಪಾಜ್ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ
ಮಾನಸಿಕ ಮಂಜು, ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮೆನೋಪಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಭವಿಸುವ ಮನೋಭಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಭಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ
ಪ್ರತಿ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆಯ ಗುಪ್ತ ಭಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ!
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಯಾವ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆಯವರಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಸದಾ ಬಯಸಿದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಕಾಯಬೇಡಿ!

ಸಂಬಂಧಿತ ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು

ಆರೋಗ್ಯ