ಬಾತ್‌ರೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು!

ನೀವು ಅಲ್ಲಿ, ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಬೆಂಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಂತೆ ತಿಳಿಯದೆ. ಹೌದು! ನೀವು ನಂಬದಿದ್ದರೂ, ಈ ಹಗುರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಯಾರೂ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಇಚ್ಛಿಸುವುದಿಲ್ಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ನೇರ ಟಿಕೆಟ್ ಆಗಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಸುಖಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಾರದು. ಈ ಪಕ್ಷಿಗೆ ಅತಿಥಿಗಳಾಗಿ ಹಿಮೋರಾಯ್ಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದುರ್ಬಲತೆ ಸೇರಿವೆ.

ಆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗಿಟಾರ್ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅವು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಬಹುದು. ಇಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ಷಣವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಾಟಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಯಾರು ಭಾವಿಸಿದ್ದರು?

ಸಿಂಹಾಸನ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು

ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ರಹಸ್ಯ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: ಶೌಚಾಲಯದ ಆಸನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುರ್ಚಿಯಂತೆ ಅಲ್ಲ. ನಾವು ಅಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ನೇಹಪೂರ್ಣವಲ್ಲ. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣ ತನ್ನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅನರೆಕ್ಟಲ್ ಪ್ರದೇಶದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀರನ್ನು ಬಿಡುವ ವಾಲ್ವ್ ಅನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿ. ಹಾಗೆಯೇ, ರಕ್ತವು ಆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶ: ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಉಬ್ಬಿ ಹಿಮೋರಾಯ್ಡ್ಸ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಶೌಚಾಲಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ನೆಲವನ್ನು ತಣಿವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರೆಕ್ಟಲ್ ಪ್ರೊಲಾಪ್ಸ್ ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ಅದು ಏನು? ಮೂಲತಃ, ಅಂತರಾಳವು ತನ್ನ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಗಿನ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುವುದಾಗಿದೆ. ಇದು ಮನರಂಜನೆಯ ಸಂಗತಿ ಅಲ್ಲ, ಸರಿ?

ಬಾತ್‌ರೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಪತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳು

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೇನು? ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ವ್ಯತ್ಯಯಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ! ಫೋನ್‌ಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಗಜಿನ್‌ಗಳು ವೇಗದ ನಿರ್ಗಮನದ ಶತ್ರುಗಳು. ಬಾತ್‌ರೂಮ್‌ಗೆ ಅಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ಬಾತ್‌ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಬೇಸರಕರ ಸ್ಥಳವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮನರಂಜಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಇಚ್ಛಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವೂ ಈ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕರು. ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಅಂತಸ್ತಿನ ಸಂಚಾರದ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಜೋಡಿ. ಅಮೆರಿಕದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಕಾಡೆಮಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2.7 ರಿಂದ 3.7 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಾದರೆ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೃಜನಶೀಲವಾಗಿರಿ! ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನದ ನಡೆಯುವಿಕೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಇಡುವುದಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಬಾತ್‌ರೂಮ್ ಲಕ್ಷಣವಾಗುವಾಗ

ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನಿಯಮಿತವಾದರೆ, ಅದು ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಹುದು. ಅದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಇರಿಟೇಬಲ್ ಬೌಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೋನ್ ರೋಗದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗಳವರೆಗೆ, ಈ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.

ಅಮೆರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿ 90ರ ದಶಕದಿಂದ 55 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದೆ. ಸಂದೇಶ ಸ್ಪಷ್ಟ: ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೂರು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕಾದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಮೂದಲು ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕೀಲಿಕೈ ಆಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮಾಡಿರಿ ಮತ್ತು ಬಾತ್‌ರೂಮ್ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಿ.