ದಿಪ್ರೆಶನ್ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳು
ಈ ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಈಗಲೇ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಿರಿ!...ಲೇಖಕ: Patricia Alegsa
26-07-2024 14:21
ವಿಷಯ ಸೂಚಿ
- ದಿಪ್ರೆಶನ್ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸಾಗುವ ಪ್ರಯಾಣ
- ಮಾನಸಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ: ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ
- ಹಾಜರಾಗಿರುವ ಮಾಯಾಜಾಲ
- ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು: ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಒತ್ತಾಯ
ದಿಪ್ರೆಶನ್ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸಾಗುವ ಪ್ರಯಾಣ
ದಿಪ್ರೆಶನ್ ಎಂದರೆ ನಾಲ್ಕು ಅಕ್ಷರಗಳ ಒಂದು ಪದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ನಿಶ್ಶಬ್ದವಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಳಿಬರುವ ಪದ. ಇದು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಿಯಜನರನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿದೆ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಭಯ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ನೀರಿನ ಹೊರಗಿನ ಮೀನು ಎಂದು ಭಾಸವಾಗಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ: ನೀವು ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಲ್ಲ. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವಾಗಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ?
ಗ್ರೂಪೋ INECO, ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ವಿಶಾಲ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ, ದಿಪ್ರೆಶನ್ ಹೊಂದಿರುವವರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಲೈಸೆನ್ಸಿಯಾಡಾ ಜೋಸೆಫಿನಾ ಪೆರೇಜ್ ಡೆಲ್ ಸೆರ್ರೋ ಅವರು ಪರಿಸರವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೈಗೆ ಕೈ ಹಾಕೋಣ!
ಏಕೆ ಚಳಿಗಾಲವು ನಮಗೆ ದಿಪ್ರೆಶನ್ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಮಾನಸಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಮಂಜಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ದಿಕ್ಕು ಸೂಚಕದಂತೆ. ದಿಪ್ರೆಶನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಗ್ರೂಪೋ INECO, ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ವಿಶಾಲ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ, ದಿಪ್ರೆಶನ್ ಹೊಂದಿರುವವರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಲೈಸೆನ್ಸಿಯಾಡಾ ಜೋಸೆಫಿನಾ ಪೆರೇಜ್ ಡೆಲ್ ಸೆರ್ರೋ ಅವರು ಪರಿಸರವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೈಗೆ ಕೈ ಹಾಕೋಣ!
ಏಕೆ ಚಳಿಗಾಲವು ನಮಗೆ ದಿಪ್ರೆಶನ್ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಮಾನಸಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ: ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ
ಮಾನಸಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಮಂಜಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ದಿಕ್ಕು ಸೂಚಕದಂತೆ. ದಿಪ್ರೆಶನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಾ, ದಿಪ್ರೆಶನ್ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಯಜನರ ವಿಶೇಷ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತುಕತೆ ಆರಂಭಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?
ಲೈಸೆನ್ಸಿಯಾಡಾ ಪೆರೇಜ್ ಡೆಲ್ ಸೆರ್ರೋ ಅವರು ಈ ಮಾಹಿತಿ ಕೇವಲ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಸಂಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಲೈಸೆನ್ಸಿಯಾಡಾ ಪೆರೇಜ್ ಡೆಲ್ ಸೆರ್ರೋ ಅವರು ಈ ಮಾಹಿತಿ ಕೇವಲ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಸಂಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಒಂದು ತಿಳಿದ ಮನಸ್ಸು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಹಚರ!
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ದಿಪ್ರೆಶನ್ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಪರಿಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಳು ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಜರಾತಿ ಮಾತ್ರ. ಅವರಿಗೆ ಅವರು ಹೇಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ, ಅವರಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ತೀರ್ಪು ಮಾಡದೆ ಅವರ 말을 ಕೇಳಿ.
ಹಾಜರಾಗಿರುವ ಮಾಯಾಜಾಲ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ದಿಪ್ರೆಶನ್ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಪರಿಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಳು ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಜರಾತಿ ಮಾತ್ರ. ಅವರಿಗೆ ಅವರು ಹೇಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ, ಅವರಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ತೀರ್ಪು ಮಾಡದೆ ಅವರ 말을 ಕೇಳಿ.
“ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಕಷ್ಟ” ಅಥವಾ “ನೀನು ಬೇಕಾದಾಗ ನಾನು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ” ಎಂಬ ವಾಕ್ಯಗಳು ಅವರ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಯಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಓದಲು ಸಮಯ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ವಾಕ್ಯಗಳು
ಮರೆತಿರಬೇಡಿ, ಅವರು ಬೇಕಾದದ್ದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬಹಳ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಬಹುದು. ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ತೆರವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಶ್ರೋತೃ ಆಗಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?
ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅವರ ಶಂಕುಬಿಂದುವಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವುದು ಅವರನ್ನು ಜೊತೆಯಾಗಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಓದಲು ಸಮಯ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ವಾಕ್ಯಗಳು
ಮರೆತಿರಬೇಡಿ, ಅವರು ಬೇಕಾದದ್ದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬಹಳ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಬಹುದು. ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ತೆರವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಶ್ರೋತೃ ಆಗಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?
ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು: ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಒತ್ತಾಯ
ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅವರ ಶಂಕುಬಿಂದುವಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವುದು ಅವರನ್ನು ಜೊತೆಯಾಗಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಬಹುದು.
ಹೊರಗಿನ ನಡೆ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಮಾಲೆಯ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ? ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಒತ್ತಡ ನೀಡಬೇಡಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ.
ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಒಂದು ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದೇ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಾರಾಂಶವಾಗಿ, ದಿಪ್ರೆಶನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಿಯಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಸವಾಲುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸಿದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಆ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಆ ಬೆಳಕು ಆಗಬಹುದು.
ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಒಂದು ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದೇ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಾರಾಂಶವಾಗಿ, ದಿಪ್ರೆಶನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಿಯಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಸವಾಲುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸಿದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಆ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಆ ಬೆಳಕು ಆಗಬಹುದು.
ತುರ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವ ದೀಪವಾಗಲು ನೀವು ಧೈರ್ಯವಿದ್ದೀರಾ?
ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು: ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯದ ಅವಶ್ಯಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು: ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯದ ಅವಶ್ಯಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ
ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ
-
ಮೂರನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆ: ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದವು
ಮೂರನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು? ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಾ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವಾಗ ಬರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 8 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಾನು ಯುವಕನಾಗಿದ್ದಾಗ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಿದ್ದುದನ್ನು ಈಗ ಕಲಿಯಿರಿ! -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಅಲ್ಜ್‌ಹೈಮರ್ ಪತ್ತೆ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಗತಿ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಟೋಮೋಗ್ರಾಫಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ರೋಗದ ಸುಲಭ ಪತ್ತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವ ಕಂಡುಹಿಡಿತಗಳು. -
ತೇನು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಲಾಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ತೇನು ಯಕೃತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಲಾಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ! -
ಇದು ನೀವು ಗುಪ್ತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು.
ನೀವು ವಿಫಲವಾಗಲು ವಿಧಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ನೀವು ತಪ್ಪು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಕಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಏನಾದರೂ ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೇ? -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ:
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಮಿ ಮರಳುವ 7 ಸೂಚನೆಗಳು
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧ ಮುರಿದ ನಂತರ, ಆ ಸಂಬಂಧ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಗಿದಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಮಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೀರಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ ನಾಟಕ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಸಮಯ ಬರುವುದೇ ತಪ್ಪದೇ ಆಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಬಹುದಾದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ನಾನು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಸಿಯಾ ಅಲೆಗ್ಸಾ
ನಾನು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ
ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ, ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ, ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾವು ಸ್ಪ್ಯಾಮ್ ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
-
ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕ: ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ
ನೀವು ಕಂಡ ಕನಸಿನ ಅರ್ಥ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
-
ಮನೆ ಫ್ರಿಜ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಆವರ್ತನೆ
ನಿಮ್ಮ ಹಿಮಗೃಹ ಅಥವಾ ಫ್ರಿಜ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧವಾಗಿರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ تازگي ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯುತ್ ಉಪಕರಣದ ಆಯುಷ್ಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. -
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫೆಂಗ್ ಶुइ ಪ್ರಕಾರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲಗೊಳಿಸಲು ಕನ್ನಡಿ ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಇರಿಸಬೇಕು
ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಕಾರಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಈಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ! -
ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು: ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ಥೂಲತೆಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ! -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ:
ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ವಾಕ್ಯಗಳು!
ನಾನು ಕೆಲವು ಸುಂದರ ವಾಕ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವವು. ಅವುಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. -
ಅದ್ಭುತ!: ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ಕೊನೆಯ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಆಗಿರುವ ಒಂದು ವೀಡಿಯೋದಲ್ಲಿ, ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದ್ಭುತ ವೀಡಿಯೋವನ್ನು ನೋಡಿ! -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ:
ಕಲ್ಪನೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿತವಾಯಿತು! ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಸರಣಿಯ ನಿಜವಾದ ಹಿಂಸೆಗಾರ್ತಿ ಪತ್ರಕರ್ತನಿಗೆ 30ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ನೀಡಿದರು
ಅದ್ಭುತ: ಹಿಂಸೆಗಾರ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿದ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ನಂತರ, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಪತ್ರಕರ್ತನು ಅನೇಕ ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಸಂದೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಬೆದರಿಕೆಯುಂಟಾಗಿರುವುದಾಗಿ ವರದಿ ಮಾಡಿದರು. -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ:
ನಾಲ್ವತ್ತರ ನಂತರ ಪುನಃಸಂಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ?
ನಾಲ್ವತ್ತರದಲ್ಲಿ ಪುನಃಸಂಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ: ದೇಹವು ಹಳೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ರಾತ್ರಿ ಅಥವಾ ಜ್ವರವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ! -
60 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಂಸಪೇಶಿ ದ್ರವ್ಯಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
60 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಾಂಸಪೇಶಿ ದ್ರವ್ಯಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಾರ್ಕೋಪೀನಿಯಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ! -
ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರ ಯೋಗವು ವಯೋವೃದ್ಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ
ಯೋಗವು ವಯೋವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಆಸನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ! -
ಮನೆಮಾತಿನ ಅಪಾಯಗಳು, ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛತಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ
ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೌವ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛತಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಮನೆಮಾತಿನ ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನೆ ನಿರ್ಮಿಸಿ. -
ಹವೆಯಲ್ಲಿ ತೇಲುತ್ತಿರುವ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಎಂದರೇನು?
ಕನಸುಗಳ ರೋಚಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದ ಮೂಲಕ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ: ಹವೆಯಲ್ಲಿ ತೇಲುತ್ತಿರುವ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಎಂದರೇನು? ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ:
ಒಬ್ಬ ಜೋಡಿ ತಮ್ಮ ಮಗನ ತಲೆ ಕೂದಲು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅವನಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇದ್ದಂತೆ ನಾಟಕ ಮಾಡಿ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಿದರು
ಅವಿಶ್ವಸನೀಯ! ಹಣ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ತಮ್ಮ ಮಗನ ತಲೆ ಕೂದಲು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇದ್ದಂತೆ ನಾಟಕ ಮಾಡಿದ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಮೋಸಗೊಳಿಸಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಈಗ ನ್ಯಾಯದ ಎದುರಿಗಿದ್ದಾರೆ. -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ:
ಜೋಲಾಟದ ಮೇಲೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಎಂದರೇನು?
ಜೋಲಾಟದ ಮೇಲೆ ಕನಸುಗಳ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಗುಪ್ತ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ? ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.