ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೀಲಕ
ಯಾರು ಜೀವನವನ್ನು ರೈಲು ಪ್ರಯಾಣದಂತೆ ಎಂದು ಕೇಳಿರಲಿಲ್ಲ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ನಾವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇಚ್ಛಿಸುವ ನಿಲ್ದಾಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ನಿಲ್ದಾಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ದೃಶ್ಯಾವಳಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಾ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ತಜ್ಞರ ನಡುವೆ ಒಂದು ಹಾಟ್ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದೇ ಗುರಿಯಲ್ಲ, ಆ ವರ್ಷಗಳಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದೇ ಗುರಿ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪಾತ್ರ!
ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಜವಾದ ಸೂಪರ್ ಹೀರೋ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಮುಂತಾದ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯಕಾರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದೇ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಾ? ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾರು ಯೋಧನಂತೆ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ?
ಮೂರನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ: ಹೌದು, ಸಾಧ್ಯ!
ಮಾರ್ಜೋ ಗ್ರಿಗೊಲೆಟ್ಟೋ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು, ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂದೇಶವೊಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಿಲ್ಲ!
