ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಚರ್ಮಗಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ತಂತ್ರ

ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಚರ್ಮಗಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಬಳಕೆಗೆ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ....

ವಿಷಯ ಸೂಚಿ

1. ಚರ್ಮಗಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು: ಕಸದಿಂದ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ
2. ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ: ಖಜಾನೆ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿದೆ
3. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು (ಹೆಚ್ಚು ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆ)
4. ಸಾಧ್ಯವಾದ ಲಾಭಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ
5. ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಪ್ರಕೃತಿಕ ಎಂದರೆ ಸದಾ ನಿರ್ದೋಷಿ ಅಲ್ಲ
6. ಕಡಿಮೆ ವ್ಯರ್ಥತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತಿ (ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನೋಭಾವ)

ಚರ್ಮಗಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು: ಕಸದಿಂದ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ

ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಚರ್ಮಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಣ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಗ್ರಹವನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಅವಕಾಶವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಕಲ್ಪನೆ ಮೊದಲಿಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಬಹುದು, ಸಮಕಾಲೀನ ಮಾಂತ್ರಿಕೆಯ ರೆಸಿಪಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ... ಆದರೆ ಅದರ ಹಿಂದೆ ವಿಜ್ಞಾನ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬುದ್ಧಿ ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಂಡಾಯವಿದೆ.

ಸಲಹೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೇಳುತ್ತೇನೆ:
“ನೀವು ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?”

ಉತ್ತರ ಬಹುಶಃ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: “ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತೇನೆ, ಸ್ಪಷ್ಟ”.
ಅಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಬೆಳಗುತ್ತದೆ: ನೀವು ತುಂಬಾ ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಉಪಯೋಗಿಸದಿರಬಹುದು.

ನಾವು ಅದನ್ನು ಸರಳವಾದುದರಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸೋಣ:
ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಚರ್ಮಗಳ ಮಿಶ್ರಣ.

ಹೌದು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಓದಿದ್ದೀರಿ: ಚರ್ಮಗಳು.

ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ: ಖಜಾನೆ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿದೆ

ಉದ್ಯಮವು ನಿಮಗೆ ಹಣ್ಣು ಮಾಂಸವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಕಲಿಸಿದೆ.
ಆದರೆ ಪೋಷಣಾ ವಿಜ್ಞಾನ ಬೇರೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಚರ್ಮ
ನೀವು ಊಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಸಾಂದ್ರಿತ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: ಚರ್ಮವು ಹಣ್ಣಿನ ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಹುದು.


• ಫ್ಲಾವೊನಾಯ್ಡ್ಸ್: ನಿಮ್ಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು.


• ಅತ್ಯಾವಶ್ಯಕ ಎಣ್ಣೆಗಳು: ಲಿಮೊನೆನ್ ಹೋಲುವವು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸುಗಂಧ.


• ಬಹಳಷ್ಟು ನಾರು: ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬಹುಮುಖ್ಯ.

ಆಸ್ಟ್ರೋಲಾಜಿಕಲ್ ಪೋಷಣಾ ಕುತೂಹಲದ ಮಾಹಿತಿ (ಹೌದು, ಆ ವಿಚಿತ್ರ ಮಿಶ್ರಣ ನಾನು):
ಗಾಳಿಯ ರಾಶಿಚಕ್ರದ ಜನರು (ಮಿಥುನ, ತುಲಾ, ಕುಂಭ) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸದೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಚರ್ಮ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಪಯೋಗಿಸುವ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯೇ ಅವರನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ ಜಾಗೃತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಚರ್ಮ
ಪೂರ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ) ಹೊಂದಿದೆ:

• ಬೆಟಾಕ್ಯಾರೋಟೀನ್ಸ್: ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಮುಖ್ಯ.


• ಖನಿಜಗಳು: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಎಲುಬುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.


• ನಾರು: ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಹುಮಾನವಾಗಿ, ತರಕಾರಿಗಳ ಹೊರಗಿನ ಭಾಗವು ಒಳಗಿನ ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಕ್ರೀಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
“ಸುಪರ್ ಫುಡ್” ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತವೇ? ಚರ್ಮವು ಆ ಮರೆಯಾದ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ.

ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ + ಕ್ಯಾರೆಟ್ + ಅವುಗಳ ಚರ್ಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಿಶ್ರಣ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ:

• ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು.


• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ + ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರ್ವಸ್ಥಿತಿಗಳು.


• ತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಾರು.


• ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಿಕ್-ಮಧುರ ರುಚಿ.

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು (ಹೆಚ್ಚು ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆ)

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗೋಣ.
ನಾನು ಜಾಗೃತಿ ಆಹಾರ ಕುರಿತು ಉಪನ್ಯಾಸ ನೀಡುವಾಗ ಬಹಳ ಬಳಸುವ ಮೂಲಭೂತ ಆವೃತ್ತಿ ಇದು:

• ಒಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲಾದ ಕಿತ್ತಳೆ, ಅದರ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ (ಬಹಳ ಕಹಿ ಇದ್ದರೆ ಬಿಳಿ ದಪ್ಪ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ).


• ಒಂದು ತೊಳೆಯಲಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಅದರ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ.


• ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು (200–250 ಮಿಲಿಲೀಟರ್, ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಹೊಂದಿಸಿ).

ವೈಕಲ್ಪಿಕಗಳು, ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತರುವವು:

• ಒಂದು ತುಂಡು تازಾ ಶುಂಠಿ (ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯಕ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾರಾಗಿರುವುದು).


• ಒಂದು ಟೀ ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸ್ಟೇವಿಯಾ, ಆಸಿಡ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.


• ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ಹನಿ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತೆ ಇಷ್ಟವಾದರೆ.

ಹಂತಗಳು:

• ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ. ಅವುಗಳು ಸಸ್ಯಸಂರಕ್ಷಿತವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.


• ಎಲ್ಲವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಿಕ್ಸರ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪಾಕಶೈಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.


• ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ಸಮನಾಗಿ ಆಗುವವರೆಗೆ.


• ಚೆಕ್ ಮಾಡಿ: ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ತುಂಬಾ ಬಲವಾದರೆ ಅರ್ಧ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಳಸಿ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಹಣ್ಣು ಹಾಕಬೇಕಾ?
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಹನೆ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ:

• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹಾಕಿದರೆ ನಾರದ ಒಂದು ಭಾಗ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಪಾಕಶೈಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ.


• ಬೇರೆ ಹಣ್ಣು ಹಾಕದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉಪಯೋಗಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವರ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಭಾರವಾಗಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ಸಮಯಗಳು:

• ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ: ಕೆಲವರು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.


• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ snack ಆಗಿ: ಗ್ಯಾಲೆಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳ ಬದಲು.

ಸಲಹೆ: ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ನಂತರ ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದ ಲಾಭಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ

ಒಂದು ಗ್ಲಾಸಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಮಿಶ್ರಣ ಬಹಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

1. ಸುಗಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ
ಎರಡೂ ಚರ್ಮಗಳ ನಾರು:

• ಮಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.


• ನಿಯಮಿತ ಸಂಚಾರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


• ಉತ್ತಮ ಆಂತರಿಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮನೋವೈಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮನೋಭಾವದ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ (“ಎರಡನೇ ಮೆದುಳು” ಎಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ).
ರೋಗಿಯ ಸಂಚಾರ ಸುಧಾರಿಸಿದಾಗ, ಅವನು/ಅವಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲೂ ಸುಧಾರಣೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.

ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ