ಶಿರೋಮೂತ್ರದ ಒತ್ತಡವು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಶಿರೋಮೂತ್ರದ ಒತ್ತಡವು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಆರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಶಿರೋಮೂತ್ರದ ಒತ್ತಡವು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಇಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಿರಿ!...ಲೇಖಕ: Patricia Alegsa
25-07-2024 16:17
ವಿಷಯ ಸೂಚಿ
- ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪಾತ್ರ
- ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರಕಾರಗಳು: ಇಸ್ಕೀಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಇಂಟ್ರಾಸೆರಿಬ್ರಲ್ ಹಿಮೋರೇಜ್
- ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮಹತ್ವ
- ಪರಿಹಾರ: ಶಿಕ್ಷಣ
ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪಾತ್ರ
ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಾ, ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದು ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಬಂಗಾರದ ಟಿಕೆಟ್ ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಇರಬಹುದು?
ಮಿಚಿಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಡಾ. ಡೆಬೋರಾ ಲೆವಿನ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್ಷನ್ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನ ದೃಢಪಡಿಸಿದೆ.
ಹೌದು, ಇದು ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿರೋ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇಳಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ.
ಈ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ 1971 ರಿಂದ 2019 ರವರೆಗೆ ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಆರು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು, 40,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.
ಈ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ 1971 ರಿಂದ 2019 ರವರೆಗೆ ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಆರು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು, 40,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.
ಶೋಧಕರು ಭಾಗವಹಿಸಿದವರ ಸಿಸ್ಟೋಲಿಕ್ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ (ಓದಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆ) ಅನ್ನು ಸುಮಾರು 22 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಗಮನಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿವೆ.
ಇದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿ ನೋಡಿ: ಸರಾಸರಿ ಸಿಸ್ಟೋಲಿಕ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ 10 mm Hg ಹೆಚ್ಚು ಓದಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸಂಭವನೀಯತೆ 20 ಶೇಕಡಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗಿ ಕೇಳಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ನನಗೂ ಹಾಗೆ!
ನೀವು ಓದಲು ಇಚ್ಛಿಸುವಿರಿ:ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ
ಇಸ್ಕೀಮಿಕ್ ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರಕರಣಗಳ ಸುಮಾರು 85% ಅನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿ ಬಂದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಓದಲು ಇಚ್ಛಿಸುವಿರಿ:ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ
ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರಕಾರಗಳು: ಇಸ್ಕೀಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಇಂಟ್ರಾಸೆರಿಬ್ರಲ್ ಹಿಮೋರೇಜ್
ಇಸ್ಕೀಮಿಕ್ ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರಕರಣಗಳ ಸುಮಾರು 85% ಅನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿ ಬಂದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇಂಟ್ರಾಸೆರಿಬ್ರಲ್ ಹಿಮೋರೇಜ್ ಎಂದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಒಳಗೆ “ರಕ್ತಸ್ರಾವ” ಆಗುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಮರಣಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರಕಾರ, ಸಿಸ್ಟೋಲಿಕ್ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ 10 mm Hg ಸಣ್ಣ ಏರಿಕೆಯಿಂದ ಇಂಟ್ರಾಸೆರಿಬ್ರಲ್ ಹಿಮೋರೇಜ್ ಅಪಾಯ 31% ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದ ವಿಷಯವೇ? ಓದುತಿರಿ!
ಇದಲ್ಲದೆ, ಜಾತಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇಸ್ಕೀಮಿಕ್ ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯ 20% ಮತ್ತು ಇಂಟ್ರಾಸೆರಿಬ್ರಲ್ ಹಿಮೋರೇಜ್ ಅಪಾಯ 67% ಹೆಚ್ಚು ಇದೆ, ಬಿಳಿ ಚರ್ಮದ ರೋಗಿಗಳಿಗಿಂತ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಜಾತಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇಸ್ಕೀಮಿಕ್ ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯ 20% ಮತ್ತು ಇಂಟ್ರಾಸೆರಿಬ್ರಲ್ ಹಿಮೋರೇಜ್ ಅಪಾಯ 67% ಹೆಚ್ಚು ಇದೆ, ಬಿಳಿ ಚರ್ಮದ ರೋಗಿಗಳಿಗಿಂತ.
ಹಿಸ್ಪಾನಿಕ್ ಜನರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ತಂತುಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಬ್‌ಅರಾಕ್ನಾಯ್ಡ್ ಹಿಮೋರೇಜ್ ಅಪಾಯ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ: ಬಿಳಿ ಜನರಿಗಿಂತ 281% ಹೆಚ್ಚು. ಅಚ್ಚರಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು!
ನೀವು ಈ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ:
ಒಂದು ಕೋಟಿ ಪೈಸೆಯವರ 120 ವರ್ಷ ಬದುಕುವ ವಿಧಾನಗಳು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಥಿಕತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ
ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್ಷನ್ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ನೀವು ಈ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ:
ಒಂದು ಕೋಟಿ ಪೈಸೆಯವರ 120 ವರ್ಷ ಬದುಕುವ ವಿಧಾನಗಳು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಥಿಕತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ
ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮಹತ್ವ
ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್ಷನ್ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಮೊದಲು, ತ್ವರಿತ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ತಿರುವು ಇದೆ: 2013 ರಿಂದ 2018 ರವರೆಗೆ ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ ದರವು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅತಿ ದುರ್ಬಲ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ.
ಇದು ಆಗಬಾರದೆ ಇದ್ದದ್ದು!
ಡಾ. ಲೆವಿನ್ ಅವರು ಜನರಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಡಾ. ಲೆವಿನ್ ಅವರು ಜನರಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಾನಿಟರ್ ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿ ನೋಡಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಇಚ್ಛಿಸುವ ಹೊಸ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು?
ಆದರೆ, ಅಚ್ಚರಿ! ಶಿಕ್ಷಣ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳ (50 ಡಾಲರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು) ಖರ್ಚು ಅಡ್ಡಿ ಆಗಿವೆ.
ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಸೆಡ್ರಾನ್ ಟೀ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ಡಾ. ಲೆವಿನ್ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಸೆಡ್ರಾನ್ ಟೀ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಪರಿಹಾರ: ಶಿಕ್ಷಣ
ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ಡಾ. ಲೆವಿನ್ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಮಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಆ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಬೇಕು! ಹೀಗಾಗಿ ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮದೇ ಆರೋಗ್ಯದ ರಕ್ಷಕರು ಆಗಬಹುದು.
ಅಮೆರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಕೂಡ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಏಕೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು? ಕೊನೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಾರದು.
ಒಟ್ಟಾರೆ, ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವಗಳು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಾಪಿಸಿದಾಗ, ಆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಕೇವಲ ಅಂಕಿಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ಅಮೆರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಕೂಡ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಏಕೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು? ಕೊನೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಾರದು.
ಒಟ್ಟಾರೆ, ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವಗಳು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಾಪಿಸಿದಾಗ, ಆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಕೇವಲ ಅಂಕಿಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆರೋಗ್ಯದ ರಕ್ಷಕನಾಗಲು ಧೈರ್ಯವಿದೆಯೇ? ಉತ್ತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ!
ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ
ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ
-
-
-
ಶೀರ್ಷಿಕೆ:
ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇಕೆ? ಗಮನವನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಿರಿ!
ನಾವು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಬಹುಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಿರಿ! -
-
ನಾನು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಸಿಯಾ ಅಲೆಗ್ಸಾ
ನಾನು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ
ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ, ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ, ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾವು ಸ್ಪ್ಯಾಮ್ ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
-
ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕ: ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ
ನೀವು ಕಂಡ ಕನಸಿನ ಅರ್ಥ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
-
ಮೈಗ್ರೇನ್? ಅದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಷ್ಟು ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಅಸಹಾಯಕನಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಿನಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ! -
-
-
-
-
ಆಸಕ್ತಿಗಳು: ಅನಧಿಕೃತ ಮದ್ಯಪಾನಗಳಿಗಿಂತ ಹೊರಗೆ, ಆಸಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದೇ?
ಅನಧಿಕೃತ ಮದ್ಯಪಾನಗಳಿಗಿಂತ ಹೊರಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ಸಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಜೀನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಸಮಗ್ರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಪೌರಾಣಿಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಮುರಿದು, ನಗುತ್ತಾ, ಈ ರೋಗದ ನಿಜವಾದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಮಾನವೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? -
-
ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ದುರಾಚಾರದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವಂತ ಭಾಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ ವರ್ಗೀಕರಣ
ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಅತ್ಯಂತ ದುರಾಚಾರ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವಂತ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಅತಿ ಶರಾರತಿಪರರಿಂದ ಅತಿ ದೇವದೂತದವರೆಗಿನ ರ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ! -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ:
ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗಳನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ!: ವಿಜ್ಞಾನ ಪ್ರಕಾರ ಅದು ಅವರಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ ನಾಯಿಗಳು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ. -
-
-
-
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಯಾರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು
ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಯಾರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಸಂಶಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯಬೇಡಿ, ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ!