ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಿಹಿಕರಕದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ
ಕ್ಲೀವ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಎರಿತ್ರಿಟೋಲ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ ರಕ್ತದ ಗುಂಪುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ....ಲೇಖಕ: Patricia Alegsa
13-08-2024 20:33
ವಿಷಯ ಸೂಚಿ
- ಎರಿತ್ರಿಟೋಲ್, ಹೃದಯದ ಹೊಸ ದುಷ್ಟನವೇ?
- ಸಿಹಿತನದ ಹಿಂದೆ ವಿಜ್ಞಾನ
- ಎರಿತ್ರಿಟೋಲ್ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ ಅಥವಾ ಅಲ್ಲವೇ?
- ವಿವಾದ ಮತ್ತು ಎರಿತ್ರಿಟೋಲ್ ಭವಿಷ್ಯ
ಎರಿತ್ರಿಟೋಲ್, ಹೃದಯದ ಹೊಸ ದುಷ್ಟನವೇ?
ಸಿಹಿಕರಕ ಪ್ರಿಯರೆ, ಗಮನಿಸಿ! ಕ್ಲೀವ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಎರಿತ್ರಿಟೋಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ಹೌದು, ನಮ್ಮ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಸಿಹಿತನದಿಂದ ಗೆದ್ದುಕೊಂಡಿರುವ ಆ ಸಿಹಿಕರಕ.
ಡಾ. ಸ್ಟ್ಯಾನ್ಲಿ ಹೇಜನ್ ನೇತೃತ್ವದ ತಂಡದ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎರಿತ್ರಿಟೋಲ್ ಸೇವನೆ ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ರಕ್ತನಾಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದೇ? ನಿಮ್ಮ "ಡಯಟ್" ಪಾನೀಯವು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಿರಬಹುದು.
ಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಂತೆ, ಈ ಸಿಹಿಕರಕ ರಕ್ತದ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಗುಡ್ಡೆಗಳ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಂತೆ, ಈ ಸಿಹಿಕರಕ ರಕ್ತದ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಗುಡ್ಡೆಗಳ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಇಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಾವು ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಎರಿತ್ರಿಟೋಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಕೇ?
ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 20 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಒಂದು ರೊಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯದ ಲಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಎರಿತ್ರಿಟೋಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆದರು.
ಸಿಹಿತನದ ಹಿಂದೆ ವಿಜ್ಞಾನ
ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 20 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಒಂದು ರೊಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯದ ಲಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಎರಿತ್ರಿಟೋಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆದರು.
ಆಶ್ಚರ್ಯ! ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಎರಿತ್ರಿಟೋಲ್ ಮಟ್ಟವು 1,000 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದು ರಕ್ತ ಗುಡ್ಡೆಗಳ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು.
ಅಧ್ಯಯನ ಸಹಲೇಖಕ ಡಾ. ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಎಚ್. ವಿಲ್ಸನ್ ಟಾಂಗ್ ಹೇಳಿದ್ದು, ಇದು ಗಂಭೀರ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳ ರೊಟ್ಟಿ ಕೂಡ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದೇ?
ಮತ್ತಷ್ಟು, ಅಧ್ಯಯನವು ಸಕ್ಕರೆಗಾಗಿ ಇದೇ ಪರಿಣಾಮ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಿಹಿಕರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಶಿಫಾರಸು ತಕ್ಷಣ ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ಒಳಪಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಏಕೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು
FDA ಎರಿತ್ರಿಟೋಲನ್ನು “ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ” ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದೆ. ಆದರೆ, ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾತಿನಂತೆ: "ಎಲ್ಲಾ ಹೊಳೆಯುವವು ಚಿನ್ನವಲ್ಲ".
ಮತ್ತಷ್ಟು, ಅಧ್ಯಯನವು ಸಕ್ಕರೆಗಾಗಿ ಇದೇ ಪರಿಣಾಮ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಿಹಿಕರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಶಿಫಾರಸು ತಕ್ಷಣ ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ಒಳಪಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಏಕೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು
ಎರಿತ್ರಿಟೋಲ್ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ ಅಥವಾ ಅಲ್ಲವೇ?
FDA ಎರಿತ್ರಿಟೋಲನ್ನು “ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ” ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದೆ. ಆದರೆ, ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾತಿನಂತೆ: "ಎಲ್ಲಾ ಹೊಳೆಯುವವು ಚಿನ್ನವಲ್ಲ".
ಡಾ. ಹೇಜನ್ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ತಗುಡ್ಡಿ ಅಪಾಯ ಇರುವವರು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಸಿಹಿತನದೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಸಿಹಿಕರಕ ಮತ್ತು ಎರಿತ್ರಿಟೋಲ್ ಇರುವ ಸಿಹಿಕರಕ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಕುಕೀ ಸವಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಾ?
ಹೇಜನ್ ಸಲಹೆ ಸ್ಪಷ್ಟ: "ಸಕ್ಕರೆ ಸಿಹಿತನದೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ." ಎಷ್ಟು ಸಂಕಷ್ಟಕರ ಆಯ್ಕೆ!
ನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ, ಸಿಹಿಕರಕ ಉದ್ಯಮ ಮೌನವಾಗಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಂಡಳಿಯ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಕಾರ್ಲಾ ಸಾಂಡರ್ಸ್ ಹೇಳಿದ್ದು, ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಮಿತಿ ಇದೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀಡಲಾದ ಎರಿತ್ರಿಟೋಲ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚು, ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಸಮೀಪವಾಗಿದೆ.
ಹೇಜನ್ ಸಲಹೆ ಸ್ಪಷ್ಟ: "ಸಕ್ಕರೆ ಸಿಹಿತನದೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ." ಎಷ್ಟು ಸಂಕಷ್ಟಕರ ಆಯ್ಕೆ!
ವಿವಾದ ಮತ್ತು ಎರಿತ್ರಿಟೋಲ್ ಭವಿಷ್ಯ
ನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ, ಸಿಹಿಕರಕ ಉದ್ಯಮ ಮೌನವಾಗಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಂಡಳಿಯ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಕಾರ್ಲಾ ಸಾಂಡರ್ಸ್ ಹೇಳಿದ್ದು, ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಮಿತಿ ಇದೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀಡಲಾದ ಎರಿತ್ರಿಟೋಲ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚು, ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಸಮೀಪವಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಅತಿರೇಕ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ?
ನಿರ್ಣಾಯಕವಾದುದು ಎಂದರೆ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳು ನಿಜವಾದ ಬೆದರಿಕೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತುಂಡು ಆಹಾರವೂ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಹಾಗಿರಲಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ "ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ" ಕುಕೀಸ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಿ.
ನಿರ್ಣಾಯಕವಾದುದು ಎಂದರೆ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳು ನಿಜವಾದ ಬೆದರಿಕೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತುಂಡು ಆಹಾರವೂ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಹಾಗಿರಲಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ "ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ" ಕುಕೀಸ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಿ.
ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೇ?
ಒಟ್ಟಾರೆ, ಎರಿತ್ರಿಟೋಲ್ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ನಾಯಕನಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಪ್ರತೀಕ್ಷಿತ ದುಷ್ಟನಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕೂಡ ಇದೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆ, ಎರಿತ್ರಿಟೋಲ್ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ನಾಯಕನಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಪ್ರತೀಕ್ಷಿತ ದುಷ್ಟನಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕೂಡ ಇದೆ.
ಒಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿರಪಾಯವಾದ ಆಯ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯ ಉಂಟುಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ!
ಶೋಧನೆ ಮುಂದುವರೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಸದಾ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಹೊಂದಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?
ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ
ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ
-
40ರ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ 10 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ 10 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ: ವ್ಯಾಯಾಮ! 40ರ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ. -
ಸೆರೋಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು
"ಸಂತೋಷ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಅನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಗುಗಳು ಸೆರೋಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. -
ಮೆಂಬ್ರಿಲ್ಲೋ: ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸುವ ಹಣ್ಣು, ಆದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತ
ಟ್ಯಾನಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ C ನಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿರುವ ಈ ಆಯ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಲಾಭಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ:
ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಾಗಿ ಎದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಡಿ, ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ
ನ್ಯೂರೋಸೈಂಟಿಸ್ಟ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಎದ್ದಾಗ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ನೀವು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಧೈರ್ಯವಿದ್ದೀರಾ? ?? -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ 5 ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸಬೇಕು
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ 5 ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ 5 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದು, ಅವುಗಳನ್ನು ತಂಪಿಲ್ಲದೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
ನಾನು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಸಿಯಾ ಅಲೆಗ್ಸಾ
ನಾನು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ
ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ, ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ, ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾವು ಸ್ಪ್ಯಾಮ್ ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
-
ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕ: ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ
ನೀವು ಕಂಡ ಕನಸಿನ ಅರ್ಥ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
-
ನಾನು ನನ್ನ ನಿದ್ರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಂಡೆ: ನಾನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿದೇನೆಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ
ಇದು ನನ್ನ ನಿದ್ರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಂಡೆ ಎಂಬ ನನ್ನ ಅನುಭವ. ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು 4 ದೀರ್ಘ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಅನುಭವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿದೇನೆಂದು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ. -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಗಳ ಪ್ರವೃತ್ತಿ: ಇದರಿಂದ ಯಾವ ಲಾಭಗಳು ಬರುತ್ತವೆ?
ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್, ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಮತ್ತು ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್‌ನ ಹಲವು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನುವ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ? ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಲಾಭಗಳಿವೆಯೇ? -
ಬಿಳಿ ನಾಲಿಗೆ? ಅದರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಡೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಬಿಳಿಯಾಗಿದೆಯೇ? ಅದರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು, ತಡೆಯಲು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಕೇವಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಗು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ! -
ಮಾರ್ಬರ್ಗ್ ವೈರಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ಈಬೋಲಾ ವೈರಸ್‌ಗೆ ಸಮಾನ
ಮಾರ್ಬರ್ಗ್ ವೈರಸ್‌ನ ಹೊಸ ಹರಡುವಿಕೆ: ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾವು-ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಭಾವಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಕಾರಕವು ಎಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿವರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. -
120 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬದುಕುವುದು, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಖರ್ಚು ಮಾಡದೆ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ವಿಧಾನ
ಕೋಟಿಪತಿಯಾದ ಬ್ರಯಾನ್ ಜಾನ್ಸನ್ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2 ಮಿಲಿಯನ್ ಡಾಲರ್ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ 120 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬದುಕಲು. ಅವನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಹಣದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ. -
ಮೂರನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆ: ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದವು
ಮೂರನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು? ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಾ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವಾಗ ಬರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 8 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಾನು ಯುವಕನಾಗಿದ್ದಾಗ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಿದ್ದುದನ್ನು ಈಗ ಕಲಿಯಿರಿ! -
ಅದ್ಭುತ! ಬಿಳಿ ಕೂದಲು ತಡೆಯುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು
ಬಿಳಿ ಕೂದಲು ತಡೆಯುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಮೆಲಾನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹಜ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. -
ಶಿರಸ್ತೆ: ಟೋಪಿ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಎಂದರೇನು?
ಟೋಪಿ ಕನಸುಗಳ ರೋಚಕ ಲೋಕವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. -
ದೇವತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಎಂದರೇನು?
ದೇವತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಎಂದರೇನು? ಎಂಬ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕದೊಂದಿಗೆ ಕನಸುಗಳ ಆಕರ್ಷಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಸಂಕೇತಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಇಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ! -
ಮಾರ್ಚ್ 2025 ರ ಹೋರಾಸ್ಕೋಪ್ ಎಲ್ಲಾ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ
ಇದು ಮಾರ್ಚ್ 2025 ರ MONTH ಎಲ್ಲಾ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಸ್ಕೋಪ್ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿದೆ! -
ಕಿಯಾನು ರೀವ್ಸ್, 60 ವರ್ಷಗಳ ಜೀವನ, ಪ್ರೀತಿ, ಮಗಳು ಕಳೆದುಕೊಂಡುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಪರಂಪರೆ
ಕಿಯಾನು ರೀವ್ಸ್ 60 ವರ್ಷಗಳಾದರು: ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಗಳು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಕಳೆತವನ್ನು ಜಯಿಸಿಕೊಂಡು, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರಾ ಗ್ರಾಂಟ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಥಮ್ಯ ನೀಡುವ ವೀರರು. -
ಎಲನ್ ಮಸ್ಕ್: ನ್ಯೂರಾಲಿಂಕ್ ಮತ್ತು ಆಪ್ಟಿಮಸ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಪರ್‌ಹ್ಯೂಮನ್ ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು
ಎಲನ್ ಮಸ್ಕ್ ನ್ಯೂರಾಲಿಂಕ್ ಚಿಪ್ ಮತ್ತು ಆಪ್ಟಿಮಸ್ ರೋಬೋಟ್ ಸೂಪರ್‌ಹ್ಯೂಮನ್ ಅನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಂಗವಿಕಲತೆ ಹೊಂದಿರುವವರ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತದೆ. -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ:
ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಆರ್ಮ್‌ಚೇರ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಧೈರ್ಯವಿಡಿ!
ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಕುರ್ಚಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ? ಕಠಿಣ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪಫ್ ವರೆಗೆ, 11 ವಿಧದ ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗಿರಿ!