ಪ್ಯಾಟ್ರಿಷಿಯಾ ಅಲೆಗ್ಸಾ ಅವರ ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಗತ

ಈ ಮಹಿಳೆ 106 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತಾಳೆ - ಅವಳ ರಹಸ್ಯವೇನು?

ಡೊರೋಥಿ ಸ್ಟೇಟನ್ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಗುಪ್ತಚರಗಳನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ, 106 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆ ಯಾರು ಇನ್ನೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದಿಂದ ಪ್ರೇರಣೆ ಪಡೆಯಿರಿ!...
ಲೇಖಕ: Patricia Alegsa
28-08-2024 17:10


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





ವಿಷಯ ಸೂಚಿ

  1. ಡೊರೋಥಿ ಸ್ಟೇಟನ್ ಅವರ ಕಥೆ: ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ
  2. ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕ ಆಹಾರ
  3. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಶಕ್ತಿ
  4. ಧನಾತ್ಮಕ ಜೀವನ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ



ಡೊರೋಥಿ ಸ್ಟೇಟನ್ ಅವರ ಕಥೆ: ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ



ಡೊರೋಥಿ ಸ್ಟೇಟನ್, 106 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಟೆಕ್ಸಾಸ್‌ನ ಎಲ್ ಪಾಸೋದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಪ್ರತೀಕವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವಯಸ್ಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಸಾಧನ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು 40 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ವಾಸಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರ 80 ವರ್ಷದ ಮಗಳು ರೋಸಿ ಲೈಲ್ಸ್, ಅದೇ ಕಟ್ಟಡದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅವರ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟೇಟನ್ ಅವರ ಜೀವನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು 100 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ ರುಚಿಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ


ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕ ಆಹಾರ



ಸ್ಟೇಟನ್ ಅವರ ಆಹಾರವು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಗುಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬ್ರೋಕೋಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಅವರನ್ನು ಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ಟೇಟನ್ ತರಕಾರಿ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ತಳ್ಳುಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹನುಮಾಳು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಗಳು ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸ್ಟೇಟನ್ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪೋಷಣಾ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕಾರ್ಡಿಯೋಲಾಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಕೋಟಿಗೊಬ್ಬನ 120 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ ಖರ್ಚು ಮಾಡದೆ ಬದುಕಲು ಇರುವ ರಹಸ್ಯಗಳು


ಚಹಾ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಶಕ್ತಿ



ಸ್ಟೇಟನ್ ಅವರ ದಿನಚರೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶ ಚಹಾ ಸೇವನೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ಚಹಾವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ ತನ್ನ ಉರಿಯುವ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಅವರ ಚಲನೆ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸ್ಟೇಟನ್ ತಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇದ್ದಾರೆ.

ನಿಯಮಿತ ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಆಗಿರಲಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹಾಗೂ ಮೆದುಳಿನ ಕ್ಷಯದಂತಹ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ತಣಕಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೆಡ್ರಾನ್ ಚಹಾ


ಧನಾತ್ಮಕ ಜೀವನ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ



ಡೊರೋಥಿ ಸ್ಟೇಟನ್ ಅವರ ಜೀವನ ತತ್ವವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೇಲಿನ ಗೌರವದ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ತಂದೆತಾಯಿಗಳನ್ನು poslu ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಹೋದರರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮಹತ್ವದ್ದೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಸಲಹೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಜೀವನದ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

"ನನಗೆ 16 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ," ಎಂದು ಸ್ಟೇಟನ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಸಂತೋಷಭರಿತ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸಾರುತ್ತಾ. ಅವರ ಕಥೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸ್ಮರಣಿಕೆ ಆಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕರಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ



ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ

ALEGSA AI

ಎಐ ಸಹಾಯಕನು ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ

ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಸಹಾಯಕನನ್ನು ಕನಸುಗಳ ವಿವರಣೆ, ರಾಶಿಚಕ್ರ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ


ನಾನು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಸಿಯಾ ಅಲೆಗ್ಸಾ

ನಾನು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ


ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ, ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ, ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾವು ಸ್ಪ್ಯಾಮ್ ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ

  • Dreamming ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕ: ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಂಡ ಕನಸಿನ ಅರ್ಥ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು

ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ ಆರೋಗ್ಯ