ಪ್ಯಾಟ್ರಿಷಿಯಾ ಅಲೆಗ್ಸಾ ಅವರ ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಗತ

ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧ ಹಣ್ಣು ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣು, ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ಪೋಷಣಾ ತಜ್ಞರು ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ....
ಲೇಖಕ: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:26


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





ವಿಷಯ ಸೂಚಿ

  1. ಮಂಡರಿನ್: ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ
  2. ಮಂಡರಿನ್‌ನ ಪೋಷಣಾ ಲಾಭಗಳು
  3. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
  4. ನಿರ್ಣಯ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಂಡರಿನ್ ಸೇರಿಸಿ



ಮಂಡರಿನ್: ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ



ಅದರ ರುಚಿಕರವಾದ ಸವಿಗೆ, ಅನುಕೂಲತೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಸೇವನೆಗೆ, ಮಂಡರಿನ್ ಹಣ್ಣು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ತೀವ್ರ ವಾಸನೆ ಕೆಲವು ಜನರನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು.

ಇದರಿಂದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಪೋಷಣಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧ ಮಂಡರಿನ್ ಈ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಡಿ ಪೂರಕಗಳು


ಮಂಡರಿನ್‌ನ ಪೋಷಣಾ ಲಾಭಗಳು



ಮಂಡರಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ರಸದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳುಳ್ಳ ಪಲ್ಪ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಫ್ಲಾವನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಬೆಟಾಕ್ಯಾರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ರಕ್ತಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್‌ನೂ ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜನ್ಯ ವಸ್ತು ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವು ನರ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಫೈಬರ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಣಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡೆನೀಸ್ ಫೆರ್ರೆರೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಮಂಡರಿನ್‌ನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಮಾಣ 50 ರಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.


ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ



ಪ್ರತಿ ದಿನ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಮಂಡರಿನ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಗಳು, ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಂತಹ ಅಪಾಯ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲಾಭಕರವಾಗಿದೆ.

ಅದರ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳಿಂದ ಮಂಡರಿನ್ degenerative ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜ್ವರವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಣಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸಾರಾ ಅಬು-ಸಬ್ಬಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಇಡುವುದು ಈ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ, ಇದು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.


ನಿರ್ಣಯ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಂಡರಿನ್ ಸೇರಿಸಿ



ಮಂಡರಿನ್ ಕೇವಲ ರುಚಿಕರ ಹಣ್ಣು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರ ಹಾಗೂ ವೈರಸ್ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮೂಲಭೂತ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿಯ ಗುಣಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿವೆ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.



ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ

ALEGSA AI

ಎಐ ಸಹಾಯಕನು ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ

ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಸಹಾಯಕನನ್ನು ಕನಸುಗಳ ವಿವರಣೆ, ರಾಶಿಚಕ್ರ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ


ನಾನು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಸಿಯಾ ಅಲೆಗ್ಸಾ

ನಾನು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ


ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ, ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ, ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾವು ಸ್ಪ್ಯಾಮ್ ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ

  • Dreamming ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕ: ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಂಡ ಕನಸಿನ ಅರ್ಥ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು

ಆರೋಗ್ಯ