ಮೂಳೆ ಹಾಳಾಗುವುದು: ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಕಲ್ಪನೆ ಅಥವಾ ಅಪಾಯ?

“ಮೂಳೆ ಹಾಳಾಗುವುದು” ಎಂದರೆ ಏನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಹೇಗೆ ಕಿಶೋರರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ: ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ವಿಭಜಿಸಬೇಕು....

ವಿಷಯ ಸೂಚಿ

1. ಮೀಮಿನಿಂದ ಭಯಕ್ಕೆ: “ಮೂಳೆ ಹಾಳಾಗುವುದು” ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ
2. ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳು ವಿರುದ್ಧ ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯಗಳು
3. ವಿಜ್ಞಾನ ಈಗಾಗಲೇ ತೋರಿಸುವುದು
4. ಕುಟುಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರಿಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕ ಯೋಜನೆ

ಮೀಮಿನಿಂದ ಭಯಕ್ಕೆ: “ಮೂಳೆ ಹಾಳಾಗುವುದು” ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ

ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಚಿಕ್ಕ ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊಬೈಲ್ ಅನ್ನು ವಿಮಾನ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟಿದ್ದರಿಂದ ಅದು ನ್ಯೂರೋನಲ್ ಸ್ಪಾ ನಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವಿಕತೆ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ, ಓಡುತ್ತಿಲ್ಲ. 📱🧠

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ “ಮೂಳೆ ಹಾಳಾಗುವುದು” ಎಂಬ ಟ್ಯಾಗ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸಿಸ್ ಆಗಿರುವಂತೆ ಕಾಣಿಸಿತು. ಈ ಪದ ಮೀಮಿನಿಂದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಹಾರಿತು ಮತ್ತು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ತಲುಪಿತು: ಆಕ್ಸ್ಫರ್ಡ್ 2024 ರ ವರ್ಷದ ಪದವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿತು. ಪತ್ರಕರ್ತನಾಗಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ತೀವ್ರ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿದೆ. ಮನೋವೈದ್ಯರಾಗಿ, ಅದು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಂಡೆ. ಜ್ಯೋತಿಷಿಯಾಗಿ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: ಮರ್ಕುರಿ ರೆಟ್ರೋಗ್ರೇಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲದರಿಗೂ ವೈ-ಫೈಯನ್ನು ದೋಷಾರೋಪಿಸಬೇಡಿ. 😅

ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಭಾವಕನ ವೈರಲ್ ಪೋಸ್ಟ್ “ಮೂಳೆ ಹಾಳಾಗುವುದು” ಮೂಳೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣದಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿತು. 2020 ರ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿತು, ಅದರಲ್ಲಿ 48 ಯುವಕರು ಮೊಬೈಲ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಮೆಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೊನಾನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಮೂಲಕ, ಮನೋವೈದ್ಯ ರಾಬರ್ಟ್ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ವೋಲ್ಫ್ ತಂಡವು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಗ್ರೇ ಮೆಟೀರಿಯಲ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿತು. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ. ಆದರೆ ಗಮನಿಸಿ. ವೋಲ್ಫ್ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದನು: ಈ ಕಂಡುಹಿಡಿತಗಳು ಹಾನಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಮೂಳೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸ.

ಸ್ಮಿಥ್ಸೋನಿಯನ್ ಮಾಗಜಿನ್ ಈ ಘಟನೆ ದಾಖಲಿಸಿತು ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಟಿಸ್ಟ್ ಬೆನ್ ಬೆಕ್ಕರ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿತು: “ಮೂಳೆ ಹಾಳಾಗುವುದು” ಎಂಬ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಟ್ಯಾಗ್ ಬಳಸುವುದು ಗೊಂದಲ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಕ್ಕರ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಮಾಂಟಾಗ್ 26 ನ್ಯೂರೋಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ “ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಬಳಕೆ” ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಧಿ, ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾನದಂಡಗಳ ಕೊರತೆ ಇದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ಮೊಬೈಲ್ 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಳಸುವವರನ್ನು 20 ನಿಮಿಷ ಬಳಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆರಂಭದಿಂದಲೇ ವಿಭಿನ್ನ ಜಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ವ್ಯಸನ? ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಹೋಗುವಿಕೆ, ಸಾಧನ ಇಲ್ಲದೆ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಮನೋಭಾವ ಕುಸಿತದ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ. ಮಾನದಂಡಗಳು ಪೂರೈಸಿದಾಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ವರ್ತನಾ ವ್ಯಸನ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಮನೋವೈದ್ಯ ತಯಾನಾ ಪಾನೋವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಏನನ್ನಾದರೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ಸ್ವತಃ ವ್ಯಸನವಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊಬೈಲ್ ಸಾವಿರಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೆರವೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಹಾಮಾರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯ 25% ಏರಿಕೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿತು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೆಚ್ಚಿತು ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಿತು. ಹಲವರು ಕಾರಣವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಕೂಗಿದರು. ವಿಜ್ಞಾನ ಹೇಳುತ್ತದೆ: ಶಾಂತವಾಗಿರಿ. ಆ ಸಮೀಕರಣ ಇನ್ನೂ ಮುಗಿದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಓದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ: ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳು ವಿರುದ್ಧ ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯಗಳು

ಮೂಳೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನ್ಯೂರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನ್ಯೂರೋಬಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಪರಿಸಾ ಗಾಜೆರಾನಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಡಿಜಿಟಲ್ ಮರುಪುನರಾವರ್ತನೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮೂಳೆಯ ರಚನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ಹಾನಿ ಅಲ್ಲ. ಅದು ವಿಷಯ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಭವಕ್ಕೆ ನೀಡುವ ಅರ್ಥದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನಗೊಳಿಸಲು ಸರಳ ದಿಕ್ಕು ಸೂಚಕ:

ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:

ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ