ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನುವುದು ಅಪರೂಪದ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಶೀಲತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು (ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದರೂ) ಉಸಿರಾಟದ ಅಡ್ಡಿ ಅಥವಾ ಒಳಗಿನ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
ಈ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಬಹುಶಃ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವನೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ: ಅದು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು. ಸೂಕ್ತ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೇವನೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು:
ಮಧ್ಯಧರಾ ಆಹಾರದಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು? ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯ ಲಾಭಗಳು
ಪೋಷಣಾ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಲಾಭಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ: ಎಲುಬು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಎಲುಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಇಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲುಬಿನ ಘನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಆಸ್ಟಿಯೋಪೋರೋಸಿಸ್ ಮುಂತಾದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೆನೋಪಾಜ್ ನಂತರ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾಂಸಪೇಶಿ ಕಾರ್ಯ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾಂಸಪೇಶಿಗಳ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಲ್ಲೂ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಇದ್ದರೆ ಮಾಂಸಪೇಶಿ ದಣಿವು ಅಥವಾ ಕ್ರಾಂತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ರಕ್ತದ ಗುಡ್ಡುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗುಡ್ಡುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗುಡ್ಡುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ನರವಿನ ಸಂಕೇತಗಳ ಪ್ರಸರಣ
ಈ ಖನಿಜವು ನರ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನಿಂದ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಂಜೈಮ್ ಕಾರ್ಯ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹಲವಾರು ಎಂಜೈಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೈವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಎಂಜೈಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ನಡುವೆ, ನೀವು ಈ ಮತ್ತೊಂದು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಬಹುದು:
ಕೋಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಕಾಳುಗಳು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಲಾಭಗಳು
ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು
ಈ ಲಾಭಗಳಿದ್ದರೂ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಬಯೋಲಭ್ಯವಿರುವ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮದಿಂದ ಪಡೆದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೌಡರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮ ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಬಹುದು.ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮದ ಪುಡಿ ಸೇವನೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದ್ದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸುವಾಗ, ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.
ಇದರ ಅರ್ಥ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು, 15 ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಮೇಳಿಸುವುದು, ಇದನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸ್ಯೂಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದು.
ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಫ್ಯಾಷನ್ ಮಾತ್ರವೆಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕೆಳಗಿನಂತಹ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆಯಬಹುದು:
1. ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಮುಂತಾದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. 2. ಸೊಪ್ಪಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಾಗು ಬ್ರೋಕೋಲಿ ಮುಂತಾದ ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪುಗಳು. 3. ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಬೇಳೆಗಳು. 4. ಡಬ್ಬಾದ ಸರ್ಡಿನ್ ಮೀನುಗಳು. 5. ಟೋಫು. 6. ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು. 7. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ತುರಿ ಬೇಳೆಗಳು. 8. ಒಣ ಹಿಗ್ಗು ಹಣ್ಣುಗಳು. 9. ಎಲುಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಬ್ಬಾದ ಸ್ಯಾಲ್ಮನ್ ಮೀನು. 10. ಆರೆಂಜ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಮುಂತಾದ ಪೋಷಿತ ಆಹಾರಗಳು.
