ಹೇಯ್ ನೀನು! ಹೌದು, ನೀನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಿಷ್ಠರಾಗಲು ಬಯಸುವವನು, ನಿನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ: ಒಟ್ಸ್ ನಿನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ. ಈ ಧಾನ್ಯವು ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖವಾಗಿರುವುದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ನೀವು ಇದರಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು, ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿಯ ಬಾರ್‌ಗಳಿಂದ soups, meatballs ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಶೇಕ್‌ಗಳವರೆಗೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಗ್ಲೂಟನ್‌ನ ವಾಸನೆ ಸಹ ಸಹಿಸದವರಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಟ್ಸ್ ಇದೆ. ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಅಚ್ಚರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಒಟ್ಸ್ ಕೇವಲ ಆಹಾರವಲ್ಲ; ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಹೀರೋ ಸಮಾನ.
ದಿನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ತಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಸಂಯೋಜನೆ ನಿಮಗೆ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ದಿನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಾ, PubMed ನ ಒಂದು ಲೇಖನವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾದ ಉಪಾಹಾರವು ಮಾಂಸಪೇಶಿ ದ್ರವ್ಯಮಾನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ? ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೇವಲ ಕಥೆಯಲ್ಲ, ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರೇ.
ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಇದೆ. ಕೆಲವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಒಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಶಕ್ತಿಯ ನಿರಂತರ ಸರಬರಾಜಿಗಾಗಿ, ಮತ್ತವರು ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ತೆಗೆದು ನಿಮ್ಮ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ತಂಡ ಯಾವುದು? ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳಿ!
PubMed ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಒಟ್ಸ್‌ನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಮಾಂಸಪೇಶಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ನಿಜವಾದ ರಕ್ಷಕ, ಅಲ್ಲವೇ?
ಇದೀಗ, ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಒಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಜಿಂಕ್ ಮುಂತಾದ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳ ಶೋಷಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದಾದ ಫಿಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜೀರ್ಣವಾಗಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಟ್ರಿಕ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಬದುಕಲು ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸುತ್ತೇನೆ: ಈ ರುಚಿಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಂದರೆ 100 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ.
