ಒಟ್ಸ್: ಮಾಂಸಪೇಶಿ ದ್ರವ್ಯಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ನೀವು ಮಾಂಸಪೇಶಿ ದ್ರವ್ಯಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಂಸಪೇಶಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ....ಲೇಖಕ: Patricia Alegsa
04-06-2024 20:56
ಹೇಯ್ ನೀನು! ಹೌದು, ನೀನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಿಷ್ಠರಾಗಲು ಬಯಸುವವನು, ನಿನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ: ಒಟ್ಸ್ ನಿನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ. ಈ ಧಾನ್ಯವು ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖವಾಗಿರುವುದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ನೀವು ಇದರಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು, ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿಯ ಬಾರ್‌ಗಳಿಂದ soups, meatballs ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಶೇಕ್‌ಗಳವರೆಗೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಗ್ಲೂಟನ್‌ನ ವಾಸನೆ ಸಹ ಸಹಿಸದವರಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಟ್ಸ್ ಇದೆ. ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಅಚ್ಚರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಒಟ್ಸ್ ಕೇವಲ ಆಹಾರವಲ್ಲ; ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಹೀರೋ ಸಮಾನ.
ದಿನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ತಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಸಂಯೋಜನೆ ನಿಮಗೆ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ದಿನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಾ, PubMed ನ ಒಂದು ಲೇಖನವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾದ ಉಪಾಹಾರವು ಮಾಂಸಪೇಶಿ ದ್ರವ್ಯಮಾನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ? ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೇವಲ ಕಥೆಯಲ್ಲ, ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರೇ.
ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಇದೆ. ಕೆಲವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಒಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಶಕ್ತಿಯ ನಿರಂತರ ಸರಬರಾಜಿಗಾಗಿ, ಮತ್ತವರು ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ತೆಗೆದು ನಿಮ್ಮ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ತಂಡ ಯಾವುದು? ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳಿ!
PubMed ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಒಟ್ಸ್‌ನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಮಾಂಸಪೇಶಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ನಿಜವಾದ ರಕ್ಷಕ, ಅಲ್ಲವೇ?
ಇದೀಗ, ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಒಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಜಿಂಕ್ ಮುಂತಾದ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳ ಶೋಷಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದಾದ ಫಿಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜೀರ್ಣವಾಗಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಟ್ರಿಕ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಬದುಕಲು ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸುತ್ತೇನೆ:ಈ ರುಚಿಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಂದರೆ 100 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ.
ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆ: ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲು?
ನೀವು ನೀರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹಾಲನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಎಲುಬಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾಂಸಪೇಶಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯಾವಶ್ಯಕ.
ಒಟ್ಸ್ ನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿ ಮಾಂಸಪೇಶಿ ಗಳಿಸಲು ಮೂಲಭೂತ ಸಹಾಯಕ. ಅದರ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೊತೆಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇರುವ ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಶೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಸ್ ಸೇರಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಯುಕ್ತಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ.
ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುರಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಒಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸ್ನೇಹಿತ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಬ್ಬಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿದಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬರುವ ಆಸೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾಂಸಪೇಶಿ ದ್ರವ್ಯಮಾನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚೇತನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದಿಂದ ಇದು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ.
ಒಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವಶ್ಯಕ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತೇ? ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬನ್ನಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯೋಣ!
ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ:ಮಧ್ಯಧರಾ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು.
ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ
ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ
-
ಶೀರ್ಷಿಕೆ:
ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇಕೆ? ಗಮನವನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಿರಿ!
ನಾವು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಬಹುಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಿರಿ! -
5-4-3-2-1 ತಂತ್ರ: ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ
5-4-3-2-1 ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಸ್ತುತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಾಧನ: ನೋಡುವುದು, ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು, ಕೇಳುವುದು, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಸುವುದು. -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ:
ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ದಣಿವಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು
ದಣಿವಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ 7 ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಆಹಾರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಬನ್ನಿ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳೋಣ! -
ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ನಿಮ್ಮ ಮೇಕಪ್ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹೊಂದಿರಬಹುದು
ಆಶ್ಚರ್ಯ! ಮೇಕಪ್ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸಂಭ್ರಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆ ಬ್ರಷ್‌ಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. -
ಅದ್ಭುತ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮೆದುಳು ಪ್ರೇರಣಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಲಂಡನ್‌ನ ಕಿಂಗ್‌ಸ್ ಕಾಲೇಜ್ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಹೊಸ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮೆದುಳು ಪ್ರೇರಣಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸುಧಾರಣೆ ಕಾಣದವರಿಗೆ ಆಶಾವಾದ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಸಿಯಾ ಅಲೆಗ್ಸಾ
ನಾನು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ
ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ, ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ, ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾವು ಸ್ಪ್ಯಾಮ್ ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
-
ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕ: ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ
ನೀವು ಕಂಡ ಕನಸಿನ ಅರ್ಥ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
-
ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳ ಲಾಭಗಳು: ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಬೇಕು?
ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಚಮಚ ಮಾತ್ರ ಬೇಕು. -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಚರ್ಮದ ಕೊಲಾಜೆನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಡಚುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೊರಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಚರ್ಮದ ಕೊಲಾಜೆನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಡಚುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೊರಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಕೊಲಾಜೆನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಡಚುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹಣ್ಣನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಅತ್ಯಾವಶ್ಯಕ ಸೂಪರ್‌ಆಹಾರದಿಂದ ಯುವತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ! -
ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್‌ನ ಶಕ್ತಿವರ್ಧಕ ಉಪಾಹಾರ, ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ!
ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್‌ನ ರಹಸ್ಯ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ: ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆ. ಸಮತೋಲಿತ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ! -
ದಿನದ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅದರ ಲಾಭಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು. -
ಪ್ರತಿ ದಿನ ಎಷ್ಟು ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನಬೇಕು? ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಅವರ ಶಕ್ತಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ
ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕರು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಮಿಥ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮುರಿದು ಆನಂದಿಸಿ! -
ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಪ್ರಗತಿ: ಹಿರಿಯರಲ್ಲಿ ಸ್ಮೃತಿ ನಷ್ಟದ ಮುಂಚಿತ ನಿರ್ಣಯ
ಮೆಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸಂಶೋಧಕರು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರ ಸ್ಮೃತಿ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ಫೋಬೈನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ವಿವರಗಳು. -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಸ್ಥಿಮಜ್ಜಾ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಂತಿ ತರಲಿದೆ
ಅಸ್ಥಿಮಜ್ಜಾ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಂತಿ ತರಲಿದೆ ಎಂಬ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆ, ಈ ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಹೊಸ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ! -
ಶುಭೋದಯ, ದೈತ್ಯ ಮೀನು! ಜಗತ್ತನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತಗೊಳಿಸಿದ ಆಭ್ಯಾಸ ಜೀವಿ ಮರಣ ಹೊಂದಿತು
ಕ್ಯಾನರಿ ದ್ವೀಪಗಳ ಅಪರೂಪದ ಅತಿಥಿ ಕಪ್ಪು ದೈತ್ಯ ಮೀನು, ಬೆಳಗಿನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಮರಣ ಹೊಂದಿತು. ಈಗ ಅದು ಟೆನೆರಿಫೆಯ ಪ್ರಕೃತಿ ಸಂಗ್ರಹಾಲಯದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. -
ರಾಣಿ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಏನು ಅರ್ಥ?
ರಾಣಿ ಕನಸು ಕಾಣುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು ಎಂಬ ನಮ್ಮ ಲೇಖನದೊಂದಿಗೆ ಕನಸುಗಳ ಆಕರ್ಷಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ. ಅದರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಚಿಹ್ನೆ ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಷಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು
ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಚಿಹ್ನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಿಷಕಾರಿ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಈ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! -
ಒಂದು ನೌಕಾಪತನದ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಎಂದರೇನು?
ನೌಕಾಪತನದ ಕನಸುಗಳ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಅರ್ಥವನ್ನು ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ:
ನರ್ಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಏನು ಅರ್ಥ?
ನರ್ಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಏನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ! -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಸಖಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳದಿರುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ
ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಸಖಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.