ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಾ ಹೂಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ?

ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೂಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನೋಡುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಯಾಣದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಹೂಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಅವು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. 2020 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಹೂವಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿವೆ.

ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೂವುಗಳ ಅಲಂಕಾರಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಜಾಗೃತಿ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ನ್ಯೂರೋಎಸ್ಟೆಟಿಕ್ಸ್ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಅಂಜನ್ ಚಟರ್ಜೀ ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಹೂವುಗಳು ನಮಗೆ ಕೇವಲ ದೃಶ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಚಿಂತಿಸಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಹೂವುಗಳು ಫಿಬೊನಾಚಿ ಸರಣಿಯಂತಹ ಗಣಿತೀಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಆಶ್ಚರ್ಯಭಾವವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಕ್ಷಣಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮುಂತಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ಹೃದಯದ ತಾಳವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮೃತಿಗಳನ್ನು ಜೀವಂತಗೊಳಿಸುವ ಸುಗಂಧಗಳು

ದೃಶ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೊರತು, ಹೂವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುಗಂಧವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೂವುಗಳ ವಾಸನೆಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇತರ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೇರವಾಗಿ ಸ್ಮೃತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಹೂಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಬಹುದು.

ರಟ್ಗರ್ಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಹೂಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರವೂ ಉತ್ತಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದರು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಹೂಗಳ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೂವುಗಳ ಅಲಂಕಾರಗಳು ಕೇವಲ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಬ್ಯುಸಿ ಜೀವನಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯ ಆಶ್ರಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಯೋಫಿಲಿಕ್ ವಿನ್ಯಾಸ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಯಾಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಬೋಟಾನಿಕಲ್ ಗಾರ್ಡನ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೂವುಗಳ ಗುಚ್ಛವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವುದು—ಎಲ್ಲವೂ ನಮಗೆ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಜಗತ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಸಂತ ಋತು ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಕಾಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಹೊಸ ಜೀವನ ಋತುವಿನ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಆಶ್ಚರ್ಯಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತೇವೆ, ಸರಳ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಡುತ್ತದೆ.