ಪ್ಯಾಟ್ರಿಷಿಯಾ ಅಲೆಗ್ಸಾ ಅವರ ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಗತ

ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳ ಲಾಭಗಳು: ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಬೇಕು?

ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಚಮಚ ಮಾತ್ರ ಬೇಕು....
ಲೇಖಕ: Patricia Alegsa
08-07-2025 17:54


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





ವಿಷಯ ಸೂಚಿ

  1. ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳು ಏಕೆ ಖಜಾನೆ?
  2. ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ತಂದ ಲಾಭಗಳು (ನಿಮಗೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ತರಬೇಕು)
  3. ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು?
  4. ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬೇಸರವಾಗದೆ?


ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಾ, ಅಡುಗೆಮನೆಲ್ಲಿಯೇ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಮನಿಸದಿರುವ ಆ ಸಣ್ಣ ಗುಂಡಿಗಳು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು? ಹೌದು, ನಾನು ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ ಸಾಸಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸ್ಯಾಲಡ್‌ಗೆ ಚಿಕ್ ಸ್ಪರ್ಶ ನೀಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಈ ಬೀಜಗಳು ನೀವು ಊಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿವೆ. ಬನ್ನಿ, ರಹಸ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆಯೋಣ: ಅವುಗಳ ಉಪಯೋಗವೇನು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಬೇಕು?


ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳು ಏಕೆ ಖಜಾನೆ?


ಮೊದಲು, ಈ ಬೀಜಗಳು ಕೇವಲ ಹಿಪ್ಸ್ಟರ್ ಶೆಫ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇವು ಗ್ಲೂಕೋಸಿನೋಲೇಟ್‌ಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಬೀಜವನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಚವಿಸಿದಾಗ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಐಸೋಥಿಯೋಸಿಯನೇಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿತವಾಗುತ್ತವೆ, ಇವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿರುವ substancಗಳು. ಇದು ಮಾಯಾಜಾಲವಲ್ಲ, ವಿಜ್ಞಾನ.

ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಾ, ಇವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ? ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳು ಜೀರ್ಣರಸಗಳ ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಊಟದ ನಂತರ ನವೆಂಬರ್ ದಿನದ ಹಬ್ಬದ ಟರ್ಕಿ ಹೀಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ಲಸ್: ಇವು ಓಮೆಗಾ-3 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಂತು ಮೆಚ್ಚುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಕಾರ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿದೆಯೇ? ಸಾಸಿವೆ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉರಿಯುವಿಕೆ? ಅದನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಕೂಡ ಓದಿ:ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳ ಸೇವನೆಯ ಲಾಭಗಳು


ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ತಂದ ಲಾಭಗಳು (ನಿಮಗೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ತರಬೇಕು)


ರಕ್ಷಣೆ ಹೆಚ್ಚಳ: ಇವು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವೆಂಜರ್ಸ್‌ಗಳಂತೆ ಮುಕ್ತ ರ್ಯಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ.

ತ್ವರಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ: ಊಟದ ನಂತರ ಭಾರವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆ ಮರೆಯಿರಿ.

ಹೃದಯ ಸಂತೃಪ್ತಿ: ಓಮೆಗಾಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ.

ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಹೊಳೆಯುವಿಕೆ: ಇವು ಸೆಲೆನಿಯಂ ಮತ್ತು ಜಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಪ್ರಿಯ.


ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು?


ಇಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಚಮಚ (ಹೌದು, ಕೇವಲ ಒಂದು!) ಲಾಭಗಳನ್ನು ಕಾಣಲು ಸಾಕು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸ್ಯಾಲಡ್‌ಗಳಿಗೆ, ಕರಿಗಳಿಗೆ, ಸಾಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಶೇಕ್‌ಗೆ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಧೈರ್ಯವಿದ್ದರೆ.

ಗಮನಿಸಿ: ನೀವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸಿನೋಲೇಟ್‌ಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ವ್ಯತ್ಯಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾದವರು ಇದ್ದರೆ, ಅರ್ಧ ಚಮಚದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಕೂಡ ಓದಿ: ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳ ಸೇವನೆಯ ಲಾಭಗಳು.


ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬೇಸರವಾಗದೆ?


ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಧೈರ್ಯವಿದೆಯೇ? ಇಲ್ಲಿವೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:

- ಅವುಗಳನ್ನು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಕ್ವಿನೋವಾ ಜೊತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ

- ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನು ರುಚಿಗೆ ಬಳಸಿರಿ

- ವಿನೈಗ್ರೆಟ್ಟಾದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ

- ಚಟ್ನಿ ಅಥವಾ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಸಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ


ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳು ಸಣ್ಣದಾಗಿದ್ದರೂ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ. ನೀವು ಮೊಲವಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟುಗಟ್ಟಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಚಮಚ ಸಾಕು. ಈ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತದೆ ನೋಡಿ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಧೈರ್ಯವಿದೆಯೇ? ನನಗೆ ಹೇಳಿ, ಯಾವ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ನೀಡಲು ಧೈರ್ಯವಿಡಿ!



ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ

ALEGSA AI

ಎಐ ಸಹಾಯಕನು ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ

ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಸಹಾಯಕನನ್ನು ಕನಸುಗಳ ವಿವರಣೆ, ರಾಶಿಚಕ್ರ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ


ನಾನು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಸಿಯಾ ಅಲೆಗ್ಸಾ

ನಾನು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ


ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ, ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ, ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾವು ಸ್ಪ್ಯಾಮ್ ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ

  • Dreamming ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕ: ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಂಡ ಕನಸಿನ ಅರ್ಥ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು

ಆರೋಗ್ಯ