ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳು ಏಕೆ ಖಜಾನೆ?
ಮೊದಲು, ಈ ಬೀಜಗಳು ಕೇವಲ ಹಿಪ್ಸ್ಟರ್ ಶೆಫ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇವು ಗ್ಲೂಕೋಸಿನೋಲೇಟ್‌ಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಬೀಜವನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಚವಿಸಿದಾಗ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಐಸೋಥಿಯೋಸಿಯನೇಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿತವಾಗುತ್ತವೆ, ಇವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿರುವ substancಗಳು. ಇದು ಮಾಯಾಜಾಲವಲ್ಲ, ವಿಜ್ಞಾನ. ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಾ, ಇವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ? ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳು ಜೀರ್ಣರಸಗಳ ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಊಟದ ನಂತರ ನವೆಂಬರ್ ದಿನದ ಹಬ್ಬದ ಟರ್ಕಿ ಹೀಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ಲಸ್: ಇವು ಓಮೆಗಾ-3 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಂತು ಮೆಚ್ಚುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಕಾರ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿದೆಯೇ? ಸಾಸಿವೆ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉರಿಯುವಿಕೆ? ಅದನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಕೂಡ ಓದಿ: ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳ ಸೇವನೆಯ ಲಾಭಗಳುನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ತಂದ ಲಾಭಗಳು (ನಿಮಗೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ತರಬೇಕು)
ರಕ್ಷಣೆ ಹೆಚ್ಚಳ: ಇವು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವೆಂಜರ್ಸ್‌ಗಳಂತೆ ಮುಕ್ತ ರ್ಯಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ. ತ್ವರಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ: ಊಟದ ನಂತರ ಭಾರವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆ ಮರೆಯಿರಿ. ಹೃದಯ ಸಂತೃಪ್ತಿ: ಓಮೆಗಾಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ. ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಹೊಳೆಯುವಿಕೆ: ಇವು ಸೆಲೆನಿಯಂ ಮತ್ತು ಜಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಪ್ರಿಯ.ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು?
ಇಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಚಮಚ (ಹೌದು, ಕೇವಲ ಒಂದು!) ಲಾಭಗಳನ್ನು ಕಾಣಲು ಸಾಕು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸ್ಯಾಲಡ್‌ಗಳಿಗೆ, ಕರಿಗಳಿಗೆ, ಸಾಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಶೇಕ್‌ಗೆ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಧೈರ್ಯವಿದ್ದರೆ. ಗಮನಿಸಿ: ನೀವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸಿನೋಲೇಟ್‌ಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ವ್ಯತ್ಯಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾದವರು ಇದ್ದರೆ, ಅರ್ಧ ಚಮಚದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಕೂಡ ಓದಿ: ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳ ಸೇವನೆಯ ಲಾಭಗಳು.
