ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಅಪಾಯವನ್ನು 30 ವರ್ಷಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ
ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ 30 ವರ್ಷಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಎಂದು ನ್ಯೂ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಅಧ್ಯಯನವು ತಿಳಿಸಿದೆ....ಲೇಖಕ: Patricia Alegsa
03-09-2024 20:40
ವಿಷಯ ಸೂಚಿ
- ಪ್ರಮುಖ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ
- ಮಹಿಳೆಯರ ಕುರಿತು ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
- ಲಿಪೋಪ್ರೋಟೀನ್ (a) ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ C ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್‌ನ ಮಹತ್ವ
- ತಡೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಪ್ರಮುಖ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ
ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವು ಮುಂದಿನ ಮೂರು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ (ACV) ಅಥವಾ ಕೊರೊನರಿ ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಹೊಸ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟಿದೆ.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನ್ಯೂ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಗೊಂಡು 2024 ರ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ ಸೊಸೈಟಿ ಸಂಮೇಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಮಹಿಳೆಯರ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತು ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ.
ಡಾ. ಪಾಲ್ ರಿಡ್‌ಕರ್ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಈ ಸಂಶೋಧನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ “ಕೆಟ್ಟ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಪರಿಚಿತವಾದ LDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಲಿಪೋಪ್ರೋಟೀನ್ (a) ಅಥವಾ Lp(a), ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ C ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ (PCR) ಎಂಬ ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಚಿತ ಆದರೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ವುಮೆನ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸ್ಟಡಿ‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಸುಮಾರು 30,000 ಅಮೆರಿಕನ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿತು. ಈ ಮಹಿಳೆಯರ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು ಅಧ್ಯಯನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ 55 ವರ್ಷವಾಗಿದ್ದು, ಅವರನ್ನು 30 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಅನುಸರಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 13% ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಮುಖ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿತು.
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ಮಹಿಳೆಯರ ಕುರಿತು ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ವುಮೆನ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸ್ಟಡಿ‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಸುಮಾರು 30,000 ಅಮೆರಿಕನ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿತು. ಈ ಮಹಿಳೆಯರ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು ಅಧ್ಯಯನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ 55 ವರ್ಷವಾಗಿದ್ದು, ಅವರನ್ನು 30 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಅನುಸರಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 13% ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಮುಖ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿತು.
ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ LDL ಮಟ್ಟ ಹೊಂದಿದ್ದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೃದಯ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯ 36% ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದು ಬಹಿರಂಗವಾಯಿತು.
ಆದರೆ Lp(a) ಮತ್ತು PCR ಮಾಪನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದವು. Lp(a) ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೃದಯ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯ 33% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು, PCR ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದವರಿಗೆ ಅಪಾಯ 70% ಹೆಚ್ಚಾಗಿತ್ತು.
ಈ ಬಿಸಿ ಹಣ್ಣಿನ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
Lp(a) ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ವಿಧದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವಾಗಿದ್ದು, LDL ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಇದು ಬಹುಪಾಲು ವಂಶಾನುಗತವಾಗಿದ್ದು ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್ ಹೃದಯ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ಲಾಕ್ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಈ ಬಿಸಿ ಹಣ್ಣಿನ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
ಲಿಪೋಪ್ರೋಟೀನ್ (a) ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ C ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್‌ನ ಮಹತ್ವ
Lp(a) ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ವಿಧದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವಾಗಿದ್ದು, LDL ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಇದು ಬಹುಪಾಲು ವಂಶಾನುಗತವಾಗಿದ್ದು ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್ ಹೃದಯ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ಲಾಕ್ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆ, PCR ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯುವಿಕೆಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ; PCR ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಉರಿಯುವಿಕೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್‌ನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಅಪಾಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಪರಂಪರাগত ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಾರದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಕಂಡುಬಂದಿರುವುದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪುರುಷರ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ತಡೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಕಂಡುಬಂದಿರುವುದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪುರುಷರ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಸಂಶೋಧನೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದರೂ, ಹೃದಯ ರೋಗಗಳ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಜೀವವಿಜ್ಞಾನಿಕ ಯಂತ್ರಗಳು ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, Lp(a) ಮತ್ತು PCR ಮಾಪನಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಪರಂಪರাগত ಅಪಾಯ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಪುರುಷರನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಗುರುತಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳ ತಡೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ರಿಡ್‌ಕರ್ ಒತ್ತಿಹೇಳುವಂತೆ, “ಮಾಪನ ಮಾಡದದ್ದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ”, ಇದು ಹೃದಯ ರೋಗಗಳ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಹೊಸ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ
ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ
-
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಿಸ್ತಾ ಸೇರಿಸಲು 5 ಕಾರಣಗಳು
ಪಿಸ್ತಾಗಳು ರುಚಿಕರವಾದ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ, ಹೃದಯದ ಗೆಳೆಯರು, ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ರುಚಿ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ:
ಮದ್ಯಪಾನ ಹೃದಯವನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಜಾಗರೂಕತೆಗಳು
ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಈ ಪದಾರ್ಥವು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಮೆರಿಕನ್ ಹೃದಯ ಸಂಘದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ. ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ! -
ಶಾಶ್ವತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಮರಣದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಯಮಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ನಿಯಮ, ಉತ್ತಮ ಜೀವನ—ನಿಮ್ಮ ಸಿರ್ಕೇಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? -
ಮೆನೋಪಾಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ 6 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ!
ಮೆನೋಪಾಜ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳು, ವಿದಾಯ! ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು 6 ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಫಾ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ, ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಪಾಠ ಕಲಿಸೋಣವೇ? -
ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಪ್ರೊಸೆಸ್ಡ್ ಆಹಾರಗಳು: ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು
ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಪ್ರೊಸೆಸ್ಡ್ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಡಾ. ಜಾರ್ಜ್ ಡೊಟ್ಟೋ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಾನು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಸಿಯಾ ಅಲೆಗ್ಸಾ
ನಾನು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ
ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ, ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ, ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾವು ಸ್ಪ್ಯಾಮ್ ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
-
ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕ: ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ
ನೀವು ಕಂಡ ಕನಸಿನ ಅರ್ಥ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
-
ತಿಲದ ಬೀಜಗಳ ಲಾಭಗಳು: ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಬೇಕು?
ತಿಲದ ಬೀಜಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಲಡ್‌ಗಳು, ಶೇಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ರೊಟ್ಟಿ ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸಿ. -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ನಾವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಕಾಲದ ಹರಿವಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ
ಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅನುಭವಗಳ ಗಣಕಯಂತ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ, ನಮಗೆ ಕಾಲವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ:
ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಿಹಿಕರಕದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ
ಕ್ಲೀವ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಎರಿತ್ರಿಟೋಲ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ ರಕ್ತದ ಗುಂಪುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. -
ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್ ಕೀಟಗಳ ಬೆಳೆಯುವ ಸ್ಥಳವೇ? ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡಲು ಸಲಹೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜರ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹೋಟೆಲ್ ಆಗಿದೆಯೇ? ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ದೂರವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು. -
ಮ್ಯಾಗ್ನೀಷಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪೋಷಣಾ ಜೋಡಿ
ಮ್ಯಾಗ್ನೀಷಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ? ತಜ್ಞರು ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಷಣಾ ಜೋಡಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶಯಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಪಾಯಗಳಿವೆಯೇ? ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. -
ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹವಾಮಾನ因素: ಯಾವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ತೀವ್ರ ಬಿಸಿಲು ಅಲೆಗಳು ವಯಸ್ಕರ ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಹವಾಮಾನವು ನಮ್ಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. -
ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ಹೆಚ್ಚು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಚಶ್ಮೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?
ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೈಯೋಪಿಯಾ ಭಯಾನಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ: ಒಂದು ಮೂರನೇ ಭಾಗ ಈಗಾಗಲೇ ಕಣ್ಣಿನ ಚಶ್ಮೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಮತ್ತು ಪರದೆಗಳು ಕಾರಣ. ಇದಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಜೆಲಾಟಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೊಲಾಜನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಎಲುಬುಗಳು, ಸಂಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. -
ಶಪಥದ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಎಂದರೇನು?
ಶಪಥದ ಕನಸು ಕಾಣುವುದರ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಪ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಸಂಕಟದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕಲಿಯಿರಿ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿಯಲು. -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ:
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅದೇ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮರಳಿದನು!
ವ್ಯಾಸಿಲೆ ಎಂಬ ರುಮೇನಿಯನ್ ರೈತನ ರೋಚಕ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ, ಅವನು 30 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಣೆಯಾಗಿದ್ದನು ಮತ್ತು ಅದೇ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮರಳಿದನು, ತನ್ನ ವಿಚಿತ್ರ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ. -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಆಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಏನು ಅರ್ಥ?
ಆಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಅದ್ಭುತ ಲೋಕವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಆಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಏನು ಅರ್ಥ? ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ! -
ತೂತುಗುಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಎಂದರೇನು?
ನಿಮ್ಮ ತೂತುಗುಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕನಸುಗಳ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಸ್ವಚ್ಛತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವೇ? ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ!