ಶರ್ಟ್ ಧರಿಸಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ? ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

ನಿದ್ರೆ ಸಂಸ್ಥೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ದೇಹದ ಕೇಂದ್ರ ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಜ್ಜಿಗೆಗಳಿಂದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡುವುದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಗ್ರೋನಿಂಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹತ್ತಿರತೆಯಲ್ಲಿ ಮಜ್ಜಿಗೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಜೋಡಿಗಳ orgasme ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಕೆಲವರು ಬಯಸುವ ಪಾರ್ಶ್ವ ಪರಿಣಾಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರಾತ್ರಿ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ 9 ಮುಖ್ಯ ಸೂತ್ರಗಳು

ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು

ಆದರೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಮಜ್ಜಿಗೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಸೋಂಕುಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಡಾ. ಪಟೇಲ್ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ, ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಮಜ್ಜಿಗೆಗಳು ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಳಗೆ ಬೆಳೆದ ನಖಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವುದು ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ನಖಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇತರ ಅಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಜ್ಜಿಗೆಗಳ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮದ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಸೇರಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ಶ್ವಾಸಕೋಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಜ್ಜಿಗೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಾವಶ್ಯಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಶೋಷಿಸುವ ನಾರುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದವುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೆರಿನೋ ಉಣು ಮತ್ತು ಕಾಶ್ಮೀರ.

ಸೂಕ್ತ ಮಜ್ಜಿಗೆಗಳ ಆಯ್ಕೆ

ನಿದ್ರೆಗೆ ಮಜ್ಜಿಗೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ನಿದ್ರೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಮಜ್ಜಿಗೆಗಳಿದ್ದರೂ, ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅವು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮಜ್ಜಿಗೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಉತ್ತಮ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶವಾಗಿ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಧರಿಸಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಬಹುದು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ತಂಪಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅತ್ಯಾವಶ್ಯಕ.